النوم لمدة كافية للإنجاب

يٌعتَبَر الحصول على قسط كافي من النوم من أساسيات الصحة الجيدة. يرتبط النوم لساعات قليلة بالإصابة بالعديد من الأمراض حيث تؤثر طريقة  النوم و الاستيقاظ  على نمط إفراز الهرمونات المرتبطة بالإنجاب والتي تسبب الإباضة. يؤثر قلة النوم على الهرمونات وتحرر الهرمون الملوتن فيسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. لذلك, من الضروري الحصول على 8 ساعات من النوم عند الرغبة بالإنجاب

Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
  • شارك:
    Share