تنوع ألوان الغذاء

يجب الانتباه دوماً إلى تنوع ألوان الغذاء الذي نتناوله إذ يمكن الاستدلال على الفيتامينات و المعادن الموجودة من اللون! فيُستَدَل على الفيتامين أ من اللون الأحمر أو الأورانج أما الفيتامين سي فنَسَتدِل على وجوده من اللون الأصفر أو الأخضر, و عليك باللون البنفسجي الذي يرمز للأنتوسيانيدات للوقاية من الأمراض القلبية كما في الكرز!

Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
  • شارك:
    Share