Nabta Health
تلميحات ونصائح /

الأسبوع الخامس عشر من الحمل

حمل

الأسبوع الخامس عشر من الحمل

بواسطةد.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

نَأمَل أن تَكوني مُستَمتِعة في الأسبوع الخامس عشر من الحمل. النسبة للعديد من الأمهات, تُشكل هذه الفنرة أفضل أسابيع الحمل. قد تكونين جاهزة أخيراً لإخبار الجميع بأنّك حامل (من المُحتَمَل أن يكون مَعرِفة ذلك صعباً بمجرّد النظر إليك)، لذلك، استمتعي بمشاركة هذا الخبر السعيد مع الأصدقاء والعائلة.

جسمك
ربما قَرأتِ أنّ معظم الحوامل يَكتَسِبنَ بشكل وسطي ​​0.5 كيلوجرام أسبوعياً خلال الحمل. إذا كان هذا صحيحاً تماماً، فإنَه يعني أنّ  وزنك قد زاد حوالي 7.5 كيلوجرام تقريباً بحلول الأسبوع الخامس عشر من الحمل، وهو أمر مُستَبعَد جداً في معظم الحالات.

إذا وجدتِ أنّ الثلث الأول من الحمل كان سهلاً واستَمَرّيتِ باتباع عاداتك الغذائية التي كانت قبل الحمل، فمن الممكن أن يكون مقدار الزيادة في وزنك أكثر من 7.5 كيلوجرام. لا يَجِب أن يكون هذا الأمر مُقلِقاً ما لم تَكُن زيادة الوزن كبيرة ولكن حاولي الحفاظ على نظام غذائي صحي مُتوازن خلال الفترة المُتَبقّية من الحمل. تواجه العديد من النساء حقيقةً عكس هذا الأمر, فلا يَكتَسِبنَ أيّ وَزن إضافي في هذه المرحلة التي تقل فيها الأدلة الجسدية على الحمل. حقيقةً, قد يتم فقدان الوزن في حال المعاناة من غثيان الصباح الشديد.

إذاً، ماذا يَعني "نقصان الوزن" في هذه المرحلة من الحمل؟ هل سيؤذي عدم اكتساب الوزن حتى الآن طفلك؟
تكون الإجابة عادةً "لا" ما لم يَكُن طبيبك قد أَعرَبَ عن قَلَقِه. يَجِب أن تَكون زيادة الوزن خلال فترة الحمل تدريجية وليس من الضرورة أن تَتّبع جدولاً أسبوعياً مُنتَظماً. في الوقت الحالي، يَبلُغ وزن طفلك والمشيمة التي تنمو معاً حوالي 100 جرام فقط. إذا كانت زيادة وزنك في حدّها الأدنى، فلا تَقلَقي، ستبدأ فترة النمو الحقيقي الآن.

قد تَبدأ المُعاناة من عرض جديد للحمل في هذه المرحلة وهو النوم المُتَقطّع. يُعَدّ الحصول على قسط كافٍ من النوم أمراً مهماً أثناء الحمل، حيث رَبَطَت الأبحاث عدم كفاية النوم أو تَقَطّعه بزيادة خطر حدوث مضاعفات الحمل ومشاكل الولادة. على الرغم من أنّ الوقت لا يزال مُبْكراً لمواجهة مشكلات النوم نتيجة الحجم الزائد، إلّا أنّ هرمونات الحمل قادرة أيضاً على التسبّب في ذلك. هناك بعض الخطوات التي يُمكِنكِ اتخاذها لتحسين نومك إذا كنتِ تُواجهين اضطراباً في النوم:

  • إذا كنتِ تُعانين من النوم والاستلقاء على جانبكِ الأيسر (حسب ما يتم التوصية) حاولي استخدام وسادة للجسم.

  • تَجنّبي القيلولة المسائية أو الكافيين أو مشاهدة التليفزيون قبل وقت النوم.

  • جعل التمارين معتدلة الشدة ضمن روتينك المعتاد والعمل على ممارسة الرياضة عدة مرات على الأقل كل أسبوع.

  • عالجي أيّ أعراض مُحدّدة تُبقيكِ مستيقظة؛ مثل الحرقة أو عسر الهضم الذي يُعتَبَر أكثر الأعراض شيوعاً طوال فترة الحمل.

  • حافظي على مستويات كافية من الماء في جسمك طيلة اليوم، لكن حاولي تَجنّب الإفراط في تناول المشروبات قبل النوم مباشرة لتَجنّب الذهاب إلى المرحاض في الليل.

  • مارسي عادات النوم الجيدة، مثل عدم وجود إلكترونيات في غرفة النوم (جربي ترك هاتفك المحمول في الطابق السفلي عند النوم) وقومي ببعض التأمل وباتباع روتين للنوم هادئ.

طفلك
يَبلغ العمر الجنيني لطفلك 13 أسبوعاً في الأسبوع الخامس عشر من الحمل، ويقارب حجمه حجم التفاحة أو برتقال الذي له سرة. في هذه المرحلة، يَبدو طفلك بشرياً بشكل ملحوظ وأقل شَبَهاً بمخلوق فضائي؛ سَتَبدَئين في التعرّف على ملامحه البشرية المُحدّدة في صور المسح الضوئي من هذه المرحلة فصاعداً.

بحلول الأسبوع الخامس عشر من الحمل، يُصبِح طفلك على دراية مُتَزايدة بالعالم الخارجي ويَتَفاعل مع المشاهد والأصوات الخارجية. قد يَضغَط على عيونه استجابة للضوء الساطع أو يُصبِح أكثر نشاطاً استجابةً للأصوات العالية. كما قد يكون طفلك قد بدأ يَمصّ إبهامه كنوع من الراحة.

أما بالنسبة للنمو، فإنّ جزءاً كبيراً من مراحل تَشكُل الأعضاء البشرية قد اكتمل. حيث تمّ تَشكيل الهيكل العظمي وتَوضّعت أجهزة الجسم الرئيسة في مكانها وانتقلت كل من العينين والأذنين إلى مواقعها المناسبة وأصبحت تَعمَل بشكل كامل. يبقى جلد طفلك رقيقاً للغاية في هذه المرحلة، وتكون الشبكة الدقيقة من الأوردة والشرايين التي تَقَع مباشرة تحت الجلد مرئية.

يَتَطوّر الجهاز التنفسي العلوي والجهاز الهضمي لطفلك بشكل جيد. يَأخذ طفلك السائل الأمنيوسي ويقوم بامراره  في الرئتين ("عملية التنفس"). يبدأ الحلق في البلع وتَبدَأ براعم التذوّق في التشكّل. لا يوجد حالياً إحساس بالتذوق، حيث أنّ المادة الوحيدة المتاحة للطفل هي السائل الأمنيوسي.

إذا كان لديك موعد للفحص بالموجات فوق الصوتية في حوالي الأسبوع الخامس عشر، فهناك فرصة جيدة أن يَتَمكّن الطبيب من التعرّف على جنس الطفل. تَذكّري أنّك لستِ مُضطرة لمعرفة ذلك. يَختار الكثير من الناس ترك جنس الطفل كمفاجئة.

نصيحة الطبيب:
"قد تبدئين بالافتخار بِبروز بطنك الصغير الجديد. لقد حان الوقت لبدء توثيق نمو البطن أسبوع بعد الآخر."

الأسبوع 14 من الحمل <> الأسبوع 16 من الحمل

برعاية Bundoo®

٠