تلميحات ونصائح /

النوم لمدة كافية للإنجاب

الخصوبة

النوم لمدة كافية للإنجاب

بواسطةفريق نبتة

يٌعتَبَر الحصول على قسط كافي من النوم من أساسيات الصحة الجيدة. يرتبط النوم لساعات قليلة بالإصابة بالعديد من الأمراض حيث تؤثر طريقة  النوم و الاستيقاظ  على نمط إفراز الهرمونات المرتبطة بالإنجاب والتي تسبب الإباضة. يؤثر قلة النوم على الهرمونات وتحرر الهرمون الملوتن فيسبب عدم انتظام الدورة الشهرية. لذلك, من الضروري الحصول على 8 ساعات من النوم عند الرغبة بالإنجاب

٠

تلميحات ونصائح ذات الصلة