نصائح و ارشادات

التَعَرُف على مجموعة واسعة من النصائح و الارشادات القيِمة

التمكن من إدارة صحة المرأة و العائلة عبر مجموعة من النصائح و الارشادات في مجمل المواضيع المتعلقة بالخصوبة, الحمل و الإنجاب إضافةً للتعرف على أحدث المستلزمات الصحية

بواسطةفريق نبتة في
ديسمبر ٠٩ ٢٠١٨
سرطان

لماذا يجب الإنتباه من استخدام مزيل التعرق وخصوصاً أثناء العلاج الإشعاعي ؟!

يشكل العلاج الإشعاعي أحد الأنظمة الثلاث المُستَخدَمة لعلاج سرطان الثدي, وهو يعتمد على توجيه الأشعة المؤينة إلى موضع معين من الجسم - كالصدر و...

بواسطةفريق نبتة في
ديسمبر ٠٨ ٢٠١٨
سرطان

العدوى بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) عند الرجال

رغم أنَ الإصابة بسرطان عنق الرحم عند النساء دائماً ما تُعزى إلى فيروس الورم الحليمي, يسبب هذا الفيروس إصابة الرجال أيضاً بسرطان الشرج أو الق...

بواسطةفريق نبتة في
ديسمبر ٠٧ ٢٠١٨
الولادة

تحريض المخاض

ماذا يعني تحريض المخاض ؟ يشير المخاض إلى اللحظة التي يبدأ فيها الألم و التقلصات التي تؤدي إلى الولادة عند الحامل. لكن في بعض الأحيان, يشكل ا...

بواسطةفريق نبتة في
ديسمبر ٠٦ ٢٠١٨
سرطان

لماذا يجب فحص الثآليل التي تظهر دائماً ؟ 

فيروس الورم الحُليمي البشري HPV هو عامل معدي ينتقل بالتماس من شخص إلى آخر. يوجد لهذا الفيروس العديد من الأنواع و يؤثر كل نوع على جزء مختلف م...

بواسطةفريق نبتة في
ديسمبر ٠٥ ٢٠١٨
سرطان

تأثير العلاج الكيميائي للسرطان على الجلد & العلاج

عُرِف سابقاً عن الأدوية الكيميائية التقليدية تأثيرها على جلد المتلقي – فهي تسبب جفاف الجلد, الحساسية و فرط التصبغ من بين العديد من الآ...

بواسطةفريق نبتة في
ديسمبر ٠٣ ٢٠١٨
رعاية الأطفال

تنظيف لهاية الرضيع

هل تشعرين بالغرابة من تنظيف لهاية رضيعك عبر مصَها ؟! رغم أنك قد تشعرين بالإشمئزاز, بينت الدراسات أنَ هذه الطريقة تفيد في تنظيف لهاية الرضيع ...

بواسطةفريق نبتة في
ديسمبر ٠١ ٢٠١٨
طلب المساعدة لمواجهة مشكلات الخصوبة

تقنية جديدة للتغلب على سن اليأس المبكر/ المُحَرَض بالعلاج الكيميائي 

طوَر الباحثون تقنية جديدة تعتمد على استخدام خلايا سليمة من مبيض امرأة لإنشاء نسخة مطابقة له بيولوجياً. يعمل هذا المبيض الصناعي بنفس آلي...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٣٠ ٢٠١٨
التربية

سلوك الطفل و الصفع

إن كنت من أبناء الألفية الأولى, يوجد احتمال كبير أنَك تلقيت بعض الصفعات في طفولتك – أعترف أنني تلقيت القليل من الصفعات أحياناً, فهي تش...

بواسطةNabta Team في
نوفمبر ٢٩ ٢٠١٨
سرطان

الجراحة الترميمية للثدي 

قد تبدو عملية استئصال الثدي جراحة متعبة حقاً – لأنَها تُغَيِر جزء هام من الجسد تعتبره المرأة سيبقى دائماً. حقيقةً, تتوفر بعض الخيارات ...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٢٧ ٢٠١٨
حمل

فرط التصبغ عند الحامل

تعاني حوالي 90% من الحوامل من نوع من فرط التصبغ يُدعَى بالكَلَف. تسبب الإصابة تطور خط داكن على القسم الأوسط من المعدة, وأحياناً ظهور لطخات ب...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٢٦ ٢٠١٨
سرطان

الوقاية من سرطان عنق الرحم

يُعَد سرطان عنق الرحم من أحد أنواع السرطانات التي يمكن الوقاية منها باستخدام اللقاح. يستهدف اللقاح فيروس الورم الحليمي البشري أو ما يُدعى HP...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٢٥ ٢٠١٨
الخصوبة

كيف يؤثر البرولاكتين على جسمك ؟

البرولاكتين هو هرمون يساعد جسم المرأة على إفراز الحليب عند الرضاعة طبيعياً وكذلك تطور قنوات الحليب خلال الحمل . على الرغم أنَه ترتفع مستويات...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٢٤ ٢٠١٨
سرطان

أعراض سرطان عنق الرحم

على الرغم من أنه يمكن تقصي و كشف المرحلة ما قبل السرطانية لسرطان عنق الرحم, لا تظهر أي أعراض في هذه المرحلة حقيقةً وإنَما تظهر في ...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٢٢ ٢٠١٨
سرطان

التحضيرات اللازمة قبل مسحة عنق الرحم

يجب إتباع بعض التدابير الوقائية قبل القيام بسمحة عنق الرحم سواءاً أكانت جزءاً من الفحص الطبي أو كاختبار للكشف عن سرطان عنق الرحم. يجب تجنب و...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٢١ ٢٠١٨
سرطان

متى يجب البدء بالكشف عن وجود سرطان عنق الرحم ؟!

هل كنت تعلمين أن الكشف عن سرطان عنق الرحم يجب أن يبدأ منذ سن 21 ؟ توصي  CDC بالقيام بمسحة عنق الرحم كل 3 سنوات عند المتزوجات من...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ١٩ ٢٠١٨
سرطان

هل يرتبط الحمل بتطور سرطان عنق الرحم ؟

يزيد الحمل و الإنجاب عدة مرات (أكثر من 6 أطفال تحديداً) خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم, إذ بينت إحدى دراسات العقد الماضي أن الإنجاب سبع مرات و...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ١٨ ٢٠١٨
الرعاية بعد الولادة

ما هي المدة التي يجب أن ينامها البيبي خلالها الليل ؟!

هل تم تأنيبك كأم سابقاً إذا كان طفلك لا ينام بشكل متواصل خلال الليل وقد بلغ عمر السنة ؟! لا داعي للشعور بالذنب, فقد بينت إحدى الأبحاث الحديث...

بواسطةNabta Team في
نوفمبر ١٤ ٢٠١٨
الجسم

خسارة الشعر عند الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات 

الثعلبة, أو المصطلح الطبي لخسارة الشعر, قد يحدث بسبب العديد من الأمراض التي تصيب النساء ومنها متلازمة المبيض متعدد الكيسات. تحدث خسارة الشعر...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ١١ ٢٠١٨
حمل

ما الذي يسبب الإجهاض ؟

من الشائع حدوث الإجهاض نتيجة العديد من الأسباب, إذ تنتهي 20% من حالات الحمل المعلومة بالإجهاض حقيقةً وترتفع النسبة في حالات الحمل المجهولة. ...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ١١ ٢٠١٨
حمل

متى يكون أفضل وقت لإخبار الناس بالحمل ؟
 

يعود إختيار وقت إخبار الناس بحدوث الحمل أمر عائد إليك تماماً. فلا يستطيع بعض الأزواج كتمان الخبر ويقومون بإبلاغ أسرتهم فور معرفة ذلك رغم عدم...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٠٩ ٢٠١٨
الخصوبة

شرائط اختبار الإباضة

ترتفع بعض الهرمونات (LH و الإستروجين) المسؤولة عن تحرر البويضة من المبيض قبل حدوث الإباضة بيوم أو يومين. يختلف شريط اختبار الإباضة عن طريقة ...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٠٦ ٢٠١٨
دواء

التأثيرات الجانبية لمسكنات الألم

بالرغم أن مسكنات الألم تساعد على تقليل شدة الألم المزمن, يجب على مريض السرطان الانتباه والحذر من التأثيرات الجانبية لها. قد يكون الشعور بالغ...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٠٥ ٢٠١٨
الخصوبة

متى يمكن الإنجاب بعد الإجهاض ؟

يكون الإجهاض أكثر شيوعاً من ما يتم إدراكه حقيقةً, إذ تنتهي 10-20% من حالات الحمل بالإجهاض. يُعَرَف الإجهاض بخسارة الحمل قبل الأسبوع العشرين ...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٠٣ ٢٠١٨
سرطان

تجنب الأرق عند مرضى السرطان

مواجهة صعوبة في النوم من المشكلات الشائعة التي يتعرض لها  مرضى السرطان, فتحدث نتيجة المرض نفسه, الألم المرتبط به, أو القلق و التعب...

بواسطةNabta Team في
نوفمبر ٠٢ ٢٠١٨
حمل

صورة تحديد موعد الولادة عند الحامل

تحصل الحامل في بداية حملها على صورة بالأمواج فوق الصوتية (الإيكو) لتحديد موعد الولادة , ويتم إجراء هذه الصورة عادةً بين الأسبوع العاشر ...

بواسطةفريق نبتة في
نوفمبر ٠١ ٢٠١٨
سرطان

فعالية الوخز بالإبر في تخفيف الألم

تم إثبات قدرة الوخز بالإبر على المساعدة في تخفيف الألم الذي يعاني منه مرضى السرطان عند الاستعانة مع العلاج الدوائي الموصوف من قبل طبيب ...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٣١ ٢٠١٨
حمل

الإفرازات خلال الحمل

من الشائع خروج افرازات بيضاء خلال الحمل, بشرط أن لا تحمل أي رائحة واخزة.  أما إذا أصبح قوام هذه المفرزات شبيهاً بخثارة اللبن أو تغير لو...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٣٠ ٢٠١٨
سرطان

تسكين الألم عند مرضى السرطان

يعاني حوالي نصف مرضى السرطان من الألم بشكل مزمن, الذي يكون سببه السرطان نفسه أو العلاج الذي يخضع له المريض – سواءاً أكان العلاج كيمياو...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٢٨ ٢٠١٨
الخصوبة

محاولة الإنجاب : متى يجب استشارة الطبيب حتى لو كان لديك أولاد سابقاً ؟!

تواجه بعض النساء نوع آخر من العقم: وهو تعذر إنجاب الطفل الثاني. يُعرَف هذا النوع بالعقم الثانوي, ولسوء الحظ لا يتم تقديم الدعم اللازم و العن...

بواسطةNabta Team في
أكتوبر ٢٦ ٢٠١٨
الخصوبة

الدورة الشهرية بعد الإنجاب

من الصعب التنبؤ بموعد عودة الدورة الشهرية عند المرأة بعد الإنجاب. تميل الدورة الشهرية للعودة بشكل أسرع عند عدم الرضاعة طبيعياً أو اللجوء&nbs...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٢٤ ٢٠١٨
سرطان الثدي

متلازمة الألم بعد استئصال الثدي

تختبر امرأتان أو ثلاث من أصل عشر نساء متلازمة الألم بعد الاستئصال التي تُوصَف  بشعور بالحرقة و الألم على جدار الصدر, الإبط والذراع...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٢٢ ٢٠١٨
الخصوبة

الخصوبة وهرمون Anti-Mullerian

يشير مخزون المبيض عند المرأة إلى قدرة المبايض على انتاج بويضات قابلة للإخصاب و إتمام الحمل بصحة و نجاح. ينخفض مخزون المبيض مع التقدم بالعمر,...

بواسطةNabta Team في
أكتوبر ٢٢ ٢٠١٨
سرطان الثدي

كيف يؤثر الحمل على علاج سرطان الثدي ؟

يُعَد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطانات التي يتم تشخيصها عند الحامل. تشير الأبحاث إلى اليوم إلى عدم تأثر تطور سرطان الثدي بإستمرار أو توق...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٢١ ٢٠١٨
سرطان الثدي

تحديد مرحلة سرطان الثدي

عندما يتعلق الأمر بعلاج سرطان الثدي, تعتمد العديد من الأمور على المرحلة التي تم بها التشخيص. يتم تحديد المرحلة إما سريرياً أو جراحياً (وجود ...

بواسطةNabta Team في
أكتوبر ١٩ ٢٠١٨
حمل

خلال الحمل: العدوى الفطرية في المهبل

تكون الحامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى فطرية نتيجة ارتفاع هرمون الإستروجين خلال الحمل و تغير حموضة المهبل. يتظاهر الالتهاب الفطري بحكة أو حرقة ...

بواسطةNabta Team في
أكتوبر ١٨ ٢٠١٨
سرطان الثدي

العادات الغذائية عند الإصابة بالسرطان

صحيح أنَ السرطان مرض مزمن, لكن إعتماد بعض التغيرات يُفيد في التأقلم مع الحياة بعد مرحلة العلاج الصعبة و تحسين نوعيتها. تتعلق أحد هذه التغيرا...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ١٥ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

انسداد قناة الحليب & ألم الثدي

من الممكن أن تختبر واحدة من أصل 20 امرأة انسداد قناة الحليب, وهي القناة التي تقوم بنقل الحليب في الثدي, خلال السنة الأولى من الرضاعة الطبيعي...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ١٤ ٢٠١٨
سرطان الثدي

تأثير تكبير الصدر على كشف سرطان الثدي

يتم كشف 90% من إصابات السرطان الثدي ذاتياَ, إذ يجب على النساء اللواتي خضعن لتكبير الصدر معرفة  طبيعة وشكل الصدر الجديد والإعتياد عليه ب...

بواسطةNabta Team في
أكتوبر ١٣ ٢٠١٨
سرطان الثدي

هل أنت مُعَرَضة للإصابة بسرطان الثدي ؟

تستبعد بعض النساء إحتمال الإصابة بسرطان الثدي في سن 20 و 30. حقيقةً, تكون واحدة من أصل عشرين مريضة بسرطان الثدي مُصابة في عمر أقل من أربعين ...

بواسطةNabta Team في
أكتوبر ١٢ ٢٠١٨
سرطان الثدي

كشف و تشخيص سرطان الثدي عند الحامل

يُعَد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً عند الحوامل, والذي غالباً ما يظهر بشكل كتلة أيضاً وقد تم اكتشاف  80% من هذه الكتل بشكل ...

بواسطةNabta Team في
أكتوبر ١١ ٢٠١٨
حمل

الدوالي عند الحامل

 من الشائع حدوث الدوالي لدى الحوامل, وهي عروق زرقاء كبيرة تظهر على الرجل و الفخذ. يسبب الرحم مع تقدم الحمل حدوث ضغط على الأوعية الدموية...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ١٠ ٢٠١٨
سرطان الثدي

علاج سرطان الثدي

يتم تحديد نوع العلاج بناءاً على مرحلة سرطان الثدي التي تَتحَدد ببقاء السرطان في مكانه أو انتشاره إلى العقد اللمفاوية و الأعضاء الأخرى أو. يخ...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٩ ٢٠١٨
حمل

مصدر الألم في "الأسفل" خلال الحمل

هل تعلمين أنه من الممكن المعاناة من ألم واخز "في الأسفل" خلال الحمل وخصوصاً في الثلث الثالث ؟ يظهر هذا الألم عند القيام بأي حركة م...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٨ ٢٠١٨
سرطان الثدي

توقيت الفحص الذاتي

من المهم توقيت الفحص الذاتي وفق موعد الدورة الشهرية أيضاً ! يجب القيام بالفحص الذاتي بعد 7-10 أيام من بدء الدورة, لأن الثديين يكونان أقل تكت...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٧ ٢٠١٨
سرطان الثدي

المرحلة الثالثة لفحص الثدي الذاتي : عند الاستلقاء

يُعد إجراء الفحص الذاتي عند الاستلقاء أحد الفحوص الذاتية للثدي التي تقوم على "الجس و اللمس" . يأخذ نسيج الثدي مساحة أوسع و يمتد مع...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٦ ٢٠١٨
سرطان الثدي

المرحلة الثانية لفحص الثدي الذاتي : أمام المرآة

يُعّد إجراء فحص الثدي الذاتي أمام المرآة  أحد الفحوص الذاتية للثدي التي تقوم على "النظر". صحيح أن هذا الاختبار لا يعتمد على ا...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٥ ٢٠١٨
سرطان الثدي

المرحلة الأولى لفحص الثدي الذاتي : عند الاستحمام

يُعد إجراء الفحص الذاتي عند الاستحمام أحد الفحوص الذاتية للثدي التي تقوم على "الجس و اللمس".  يتم استخدام أطراف الأصابع لإجرا...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٤ ٢٠١٨
سرطان الثدي

الفحص الثدي الذاتي : الطريقة الصحيحة

يتحدث الجميع عن الفحص الذاتي لسرطان الثدي , لكن هل تعرفين الطريقة الصحيحة للقيام بذلك؟ يجب القيام بفحص الثدي الذاتي مرة شهرياً على الأقل عند...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٣ ٢٠١٨
سرطان الثدي

تسهيل علاج سرطان الثدي

يُعَد الكشف المبكر من العوامل الهامة التي تساعد على تحسين معدلات نجاة مريضة من السرطان و نوعية الحياة لديها. يزداد معدل النجاة بمقدار 5 سنوا...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠٢ ٢٠١٨
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

الطريقة الفعالة لتخفيف أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات

تلعب مقاومة الأنسولين دوراً هاماً في تطور متلازمة المبيض متعدد الكيسات,وتعديل الغذاء من طرق تخفيف هذه المقاومة. بينت إحدى الدراسات أن إتباع ...

بواسطةفريق نبتة في
أكتوبر ٠١ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

عند الرضاعة الطبيعية: الحكة في الحلمة 

تُعَد المعاناة من الحكة في الحلمة شكوى شائعة عند المرضعات الجدد, وهي تحدث يسبب الضغط القوي الذي يطبقه الرضيع لسحب الحليب تشققات في الحلمة عن...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٩ ٢٠١٨
وزن

زيادة فرص حدوث الحمل

يتأثر حدوث الإباضة ونوعية البيوض التي يتم تحررها بالبدانة حقيقةً ! تؤثر البدانة على التوازن الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة الطمثية في ال...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٨ ٢٠١٨
حمل

مصدر ألم الظهر عند الحامل

ألم النسا هي حالة عصبية تتمثل في ألم واخز أسفل الظهر و الأرجل بسبب انقراص و التهاب العصب الوركي (عصب في أسفل الظهر و الأرجل). تكون هذه الحال...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٦ ٢٠١٨
رعاية الأطفال

طفح الحفاض

قد لا يمكن وقاية البيبي من الإصابة بطفح الحفاض حقيقةً مهما كنت حذرة كأم. فقد يسبب ترك الحفاض مبللاً أو ملطخاً لفترة طويلة في الليل أثناء نوم...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

تخزين حليب الأم

يفيد استخدام مضخة الثدي في إعانة الأم على إرضاع البيبي طبيعياً حتى عندما تكون بعيدة عنه – في العمل, النادي الرياضي أو حتى عند الطبيب. ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٤ ٢٠١٨
حمل

لكل حامل: احذري من  التسمم الحملي

 التسمم الحَملي هو حالة غير عادية تحدث بعد الشهر الخامس من الحمل عادةً : يرتفع فيها ضغط الدم عن القيَم الطبيعية وتترافق بظهور البروتين ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٢ ٢٠١٨
وزن

السبب الفيزيولوجي وراء القلق

عدا عن تأثير البدانة على الضغط وارتباطها بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية, تؤثر البدانة و زيادة الوزن على الصحة النفسية. فقد بينت دراسة ح...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٠ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الطريقة الصحيحة لتدفئة حليب البيبي

يجب أخذ الحيطة و الحذر عند تدفئة الحليب لإرضاع البيبي: إذ يتم تقريبه إلى درجة حرارة الغرفة عبر إمرار زجاجة الرضاعة في الماء الجاري أو وضعها ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ١٦ ٢٠١٨
وزن

توجيه الوزن للوقاية من الشقيقة 

لقد تم ربط حدوث الشقيقة بالبدانة, إذ يزداد خطر الإصابة بزيادة مؤشر كتلة الجسم (من الطبيعي إلى زيادة الوزن فالبدانة). كما يمكن أن تصبح نوبات ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ١٥ ٢٠١٨
وزن

لماذا يُعَد تناول الطعام بعد الرياضة أمراً هاماً ؟!

يُعد تناول وجبات معينة بعد ممارسة الرياضة عاملاً هاماً للاستفادة من التمارين حقيقةً, إذ تسبب التمارين الرياضية التعب وحدوث تمزقات صغيرة في ا...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ١٢ ٢٠١٨
الجسم

تفويت الدورة الشهرية & دون حدوث الحمل ؟!

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تفويت الدورة الشهرية دون وجود حمل . يتعلق بعض هذه الأسباب بنمط الحياة اليومي المُتَبَع, فحدوث أي ت...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٨
حمل

خلال الحمل: ظهور متلازمة داون

يُعَد التثلث الصبغي أو متلازمة داون أحد الاضطرابات الوراثية الشائعة التي يزداد حدوثها مع التقدم في سن الأم. يكون معدل الإصابة بمتلازمة داون ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٠٨ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

كيف يتم إرضاع التوأم طبيعياً ؟ 

تشكل الرضاعة الطبيعية للتوأم مهمة شاقة جداً, فهي تتطلب وقت وجهد كبير من الأم عند اللجوء إليها حصرياً. يمكن التغلب على ذلك بإتباع الطريقة الم...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٠٧ ٢٠١٨
وزن

بدائل الكالسيوم عند إتباع حمية نباتية

هل تحاولين اتباع حمية نباتية بهدف خسارة الوزن؟ تقوم الحمية النباتية بإزالة جميع المصادر الحيوانية من غذائك, فتُصًعِب الحصول على بعض العناصر ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٠٦ ٢٠١٨
وزن

عند عدم الإنجاب: ما الذي يجب تقييمه ؟

قد تتأثر الخصوبة الخاصة بك سلباً بمؤشر كتلة الجسم لديك خصوصاً إذا كان المؤشر أكبر من 25 (ما يدل على زيادة الوزن) أوأقل من 17 (ما يدل على انخ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٠٥ ٢٠١٨
حمل

تغيرات جسمك أثناء الحمل

قد يترافق الحمل بحدوث بعض الإشكالات (وخصوصاً في المنطقة الحساسة) إذ يزيد الحمل من حجم الدم ويسبب اضطراب التوازن الهرموني في الجسم. حقيقةً قد...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٠٤ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

شروط خاصة لحليب الأطفال

لا يمكن أن يتم حفظ الحليب الصناعي بعد تحضيره في البراد لمدة تزيد عن 24 ساعة مهما كان نوعه. كذلك, من الضروي إكمال الحليب الصناعي في غضون ساعة...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٠٢ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

من المسؤول عن عدم القدرة على الإنجاب؟

بشكل عام و وفقاً للتجربة, تكون الأنثى هي المسؤولة وحدها عن ثلث حالات العقم الحاصلة  (نتيجة الإصابة بالتهاب بطانة الرحم, انخفاض محتوى ال...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٣١ ٢٠١٨
وزن

كيف يتم تناول الطعام بذكاء؟

قد تتباين نوعية السعرات الحرارية (الكالوري) وتختلف حسب طبيعة الطعام الذي يتم تناوله, إذ يحتوي كوب من مشروب غازي في مطعم الوجبات السريعة على ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٢٦ ٢٠١٨
الخصوبة

إفرازات عنق الرحم خلال الدورة الشهرية

تشكل الإفرازات المخاطية لعنق الرحم أفضل طريقة لمعرفة حدوث الإباضة, إذ تختلف كمية و نوعية هذه الإفرازات خلال المراحل المختلفة للدورة الشهرية....

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٢٦ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية عند الطلب

الإطعام حسب الرغبة  أي بحسب علامات الجوع هو أحد الأساليب التي يتم اتباعها عند الرضاعة الطبيعية. من الممكن أن تشعر الأم أن البيبي ي...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٢٦ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

هل إجراء الولادة القيصرية أفضل من تحريض المخاض ؟

تحريض عملية الولادة هو إجراء طبي يتم فيه إعطاء الحامل أدوية معينة لتحريض آلام المخاض. عادةً ما يتم الإعتقاد أنَ انتظار الولادة أفضل من تحريض...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٢٥ ٢٠١٨
الجسم

خلال الحمل: السكتة القلبية

إنَ آخر ما يخطر على بال المرأة عندما تعاني من ألم في الصدر هو حدوث السكتة القلبية. لقد تم مُلاحظة ارتفاع نسب حدوث السكتة القلبية  مع تأ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الوضعية الصحيحة للرضاعة الطبيعية عند انشقاق شفة البيبي

عند الرضاعة الطبيعية, يقوم البيبي بإنشاء القوة الازمة لسحب الحليب من ثدي الأم عبر تشكيل ما يشبه القفل المغلق حول الحلمة, فيحيط أعلى باطن الف...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٢٣ ٢٠١٨
الجسم

متى يحدث التواء المبيض ؟

قد يسبب وجود كيسات المبيض, كيسات الجسم الأصفر في الثلث الأول من الحمل, و فرط تحريض المبيض حدوث ما يُدعَى بالتواء المبيض أي التفاف المبيض على...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٢٢ ٢٠١٨
تغذية

الطريقة الصحيحة لتحضير حليب الأطفال (الفورمولا)

هل تقومين بحل حليب الأطفال في الماء مباشرةً بعد الغليان أو الانتظار حتى يبرد قليلاً ؟ يكون الخيار الصحيح هو انتظار الماء حتى يبرد قليلا...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٩ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

محاولة الإنجاب : متى يجب استشارة الطبيب ؟!

ما هو الوقت الذي يجب انتظاره قبل مراجعة الطبيب إذا كنت تحاولين الإنجاب وتواجهين صعوبة في حدوث الحمل؟ يقترح الأطباء محاولة ممارسة الجنس بانتظ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٨ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

العلامات الخفية لحدوث الحمل

عادةً ما يُعَد تفويت الدورة الشهرية بعد 15 يوم من الإباضة أحد أولى علامات حدوث الحمل, لكن تختبر بعض النساء إشارات خفية قبل ذلك قد تدل على حد...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٧ ٢٠١٨
الجسم

هرمون الذكورة عند المرأة

يُعَد ارتفاع التستوسترون (هرمون الذكورة) من أحد خصائص الإصابة بالمبيض متعدد الكيسات التي تسبب الشعرانية وظهور حب الشباب في الوجه. تفرز المرأ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٦ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية: تحديد كمية الحليب 

من الضروري الحفاظ على مستويات كافية من الماء في الجسم عند القيام بالرضاعة الطبيعية, فذلك لا يزيد كمية الحليب التي ينتجها الثدي وإنما&nb...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٥ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

فعالية إجراء اختبار الحمل

قد تكون قراءة نتيجة اختبار الحمل مربكة أحياناً, حتى لو كنت من مستخدمي اختبارات الحمل سابقاً. فعوضاً عن رؤية خطين واضحين (نتيجة ايجابية) أو خ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٢ ٢٠١٨
الجسم

تأثير الفيبرومات على الحمل

تستطيع الفيبرومات ,وهي أورام حميدة تظهر في الرحم, أن تؤثر على شكل الرحم وتقوم بتشويهه مما يسبب زيادة خطر حدوث الإجهاض كما كان يُعتَقَد ...

بواسطةفريق نيتة في
أغسطس ١٢ ٢٠١٨
الجسم

تأثير الفيبرومات على خصوبة المرأة 

تستطيع الفيبرومات أن تؤثر على الخصوبة عندما تسبب إنسداد القنوات الفالوبية أو عندما تُصَعب من انغراس الجنين في الرحم بسبب إحداث بعض التشوهات ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١١ ٢٠١٨
الجسم

علاج بطانة الرحم الهاجرة

غالباً ما تترافق الإصابة ببطانة الرحم الهاجرة بالشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية الذي يتم تدبيره بالأدوية كالمسكنات أو مانعات الحمل الفموية...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٩ ٢٠١٨
حمل

مثبت الحمل : هرمون البروجسترون

تُشتَق تسمية هرمون البروجسترون في الإنكليزية من “pro-gestation”  وهو ما يعني حرفياً قبل الحمل. يتم إعطاء هرمون البروجسترون ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٧ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية لأول بيبي

من المفيد التحضير لعملية الرضاعة الطبيعية مسبقاً وخصوصاً عند إنجاب الطفل الأول, فقد تكون الرضاعة الطبيعية مهمة شاقة عند شعورك بالتعب و الأ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٦ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الطريقة الصحيحة للنوم مع الطفل

تفضل بعض النساء النوم مع الطفل لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية ليلاً, لكن ذلك يستدعي الحذر و التأكد من أخذ الاحتياطات الكافية لتجنب تعريض الطف...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٥ ٢٠١٨
حمل

ما هو الوزن الذي يُسمَح إكتسابه خلال الحمل ؟

تعتمد زيادة الوزن المسموحة لك خلال الحمل على مؤشر كتلة الجسم لديك قبل الحمل, فحسب التوصيات, تستطيع المرأة التي تعاني من ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٤ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

علامات الجوع عند البيبي: متى يجب ارضاع الطفل ؟

 هل تعلمين أنَ الرُضَع غالباً ما يتكلمون عبر لغة الجسد؟ تشير بعض التصرفات التي يقوم بها الأطفال إلى الجوع, و تتضمن هذه التصرفات تن...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٣ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء للحصول على الراحة

يمكنك تزويد ظهرك بالراحة الازمة عبر تعلم الطريقة الصحيحة للرضاعة مع الاستلقاء. يتم ذلك عبر الاستلقاء على أحد الجانبين واستخدا...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٢ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

تسكين ألم الولادة القيصرية طبيعياً

تتباين نسب الخضوع للولادة القيصرية بين البلدان العربية لتتراوح بين 2% في اليمن إلى 15% في البحرين, إذ تعاني امرأة م...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠١ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

للأمهات الجدد : الوقاية من بطانة الرحم الهاجرة

أوضحت دراسة حديثة قدرة الرضاعة الطبيعية على الحماية من حدوث بطانة الرحم الهاجرة, فقد تَبَيَن أنَ زيادة مدة الرضاعة الطبيعية ي...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠١ ٢٠١٨
الجسم

انقطاع التنفس عند النوم:  تأثيره على الجسم و خصوصاً أثناء الحمل 

تتعرض الحامل لصعوبة في الحصول على النوم والقسط الكافي من الراحة بسبب الغثيان الصباحي, الإجهاد و التعب العام الناتج عن الحمل. كذلك, تكون المر...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٩ ٢٠١٨
الجسم

كل ما يجب معرفته عن الفيبروم

يُعَد الفيبروم أو الورم الليفي أحد أكثر أورام الرحم الحميدة شيوعاً, إذ يزداد خطر الإصابة عند المعاناة من ارتفاع الضغط, السكري...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٨ ٢٠١٨
الخصوبة

العرض غير الشائع لبطانة الرحم الهاجرة 

يهتم العلاج التقليدي لالتهاب بطانة الرحم في مداواة الألم و مشكلات الخصوبة التي يسببها المرض, رغم أنه قد يسبب التعب أيضاً حسب إحدى الدرا...

بواسطةNabta Team في
يوليو ٢٦ ٢٠١٨
الخصوبة

كيف تختلف كيسات المبيض عن متلازمة المبيض متعدد الكيسات ؟

تختلف كيسات المبيض عن متلازمة المبيض متعدد الكيسات بأنها تظهر في المبيض على شكل كيسات مفردة, ولا يسبب مقاومة الانسولين أو الاضطرابات ال...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٤ ٢٠١٨
الجسم

مباشرة بعد الإجهاض: ما الذي يجب فعله ؟

تعاني نسبة كبيرة من النساء من حدوث الإجهاض, إذ تنتهي 10-20% من حالات الحمل بالإجهاض وحتى ترتفع النسبة إلى 30-50% عندما تكون المرأة غير ...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٤ ٢٠١٨
الجسم

التهاب المهبل الجرثومي :ما هي علامات الإصابة؟ 

يمتلك المهبل بيئة حمضية يتم الحفاظ عليها طبيعياً بالبكتيريا النافعة المتواجدة فيه, كما في المعدة تماماً . يسبب تغيُر تركيب هذه الب...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

متلازمة المبيض متعدد الكيسات: طريقة التعامل مع النفخة

يسبب اضطراب الهرمونات الناتج عن الإصابة بالمبيض متعدد الكيسات حدوث النفخة, فقد تبدو المرأة كالحامل من شدة سوء هذه النفخة ! يمكن تخ...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢١ ٢٠١٨
الجسم

الدورة الشهرية طبيعية أو لا : متى يُفَضَل استشارة الطبيبة النسائية ؟

ما هي العلامات التي قد تدل على وجود اضطراب في دورتك الشهرية أو شيء غير طبيعي؟ يُفَضَل القيام بالفحص دائماً واستشارة طبيبة النسائية للتأ...

بواسطةNabta Team في
يوليو ١٦ ٢٠١٨
الخصوبة

خرافة أو حقيقة: الاستحمام بالماء الساخن في اليوم الأول من الدورة الشهرية

كثيراً ما نسمع من الأهل و الصديقات عن أهمية تجنب الاستحمام بالماء الساخن في اليوم الأول من الدورة الشهرية, وهي معلومة خاطئة. فحقيقةً, ي...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ١٢ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

نصيحة صيفية للرضاعة الطبيعية

من الصعب الشعور بالبرودة في فصل الصيف, و خصوصاً عند الرضاعة الطبيعية التي تُشعرك مع الطقس الحار بالعطش الدائم . لتجنب حدوث ذلك, يم...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ١١ ٢٠١٨
الجسم

متى يصبح اكتساب الوزن أفضل من خسارته ؟

تضع وسائل الاعلام الاجتماعية الكثير من الضغط على المرأة للحصول على شكل الجسم المثالي, رغم أنَ ذلك لا يدل حقيقةً على الصحة! ما يهم فعلاً هو ا...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

تأثير استهلاك الكافيين بكمية زائدة على صحتك النسائية

يؤثر استهلاك الكافيين بكمية زائدة على مستويات الاستروجين في الجسم, إذ ينشغل الكبد بطرح الكافيين فتطول مدة التخلص من الاستروجين. تس...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٠٦ ٢٠١٨
تغذية

تغذية الحامل: كيف يؤثر تناول السكر على أطفالها؟

يتم توصية الحامل بالإقلال من تناول السكر وأكل المزيد من الفواكه, إذ يؤثر تناول الحامل لكميات كبيرة من السكر سلباً على تط...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٠٥ ٢٠١٨
الخصوبة

النوم لمدة كافية للإنجاب

يٌعتَبَر الحصول على قسط كافي من النوم من أساسيات الصحة الجيدة. يرتبط النوم لساعات قليلة بالإصابة بالعديد من الأمراض حيث تؤثر طريقة...

بواسطةNabta Team في
يونيو ٣٠ ٢٠١٨
الجسم

ميلان العمود الفقري: هل يؤثر على جسمك؟

الجنف أو ميلان العمود الفقري قد يكون خفيف وثابت ليس له أي تأثير, وقديسبب حدوث صعوبات في التنفس عندما يكون شديد - لك...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٩ ٢٠١٨
الجسم

الحمل و تكرار الولادة الطبيعية : الوقاية من السلس البولي

قد يسبب الحمل و تكرار الولادة الطبيعية حدوث السلس البولي (تسرب البول عند السعال أو ممارسة الرياضة). يحدث ذلك عادةً نتيجة وجود ضعف في عض...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٦ ٢٠١٨
حمل

الحمل بعد الإجهاض المفاجئ

عالمياً, تعاني امرأة من أصل 5 نساء من حدوث الإجهاض أو ولادة طفل ميت وغالباً لا يستطيع الطبيب تفسير سبب حدوث ذلك, وهو ما يُدعَى طبياً با...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٥ ٢٠١٨
الرعاية بعد الولادة

الاكتئاب بعد الولادة

تتعرض امرأة من أصل 10 نساء لحدوث الاكتئاب بعد الولادة إما مباشرةً أو بعد 6 أشهر كما حدث مع الأميرة الراحلة ديانا. من الضروري التدخل طبياً وا...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٤ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

عند محاولة الإنجاب: هل يجب أن أتناول السمك أو لا؟

عند الرغبة بحدوث الحمل, أثبتت دراسة حديثة قدرة النظام الغذائي الحاوي على الأطعمة البحرية في مساعدة المرأة. فقد تبَيَن أنَ الحصول ع...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٣ ٢٠١٨
الرعاية بعد الولادة

متلازمة الرضيع المخضوض

من كثر ليونة الأطفال, ممك أن تسبب أي حركة صغيرة خطر حقيقي على الرضيع. متلازمة الرضيع المخضوض هي أذية دماغية خطيرة قد تحدث نتيجة خض الرضيع أو...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٢ ٢٠١٨
حمل

عند محاولة الإنجاب: الوقاية من الإصابة بالتهاب المجاري البولية

من الشائع حدوث الإصابة بالتهاب المجاري البولية بتكرار العملية الجنسية عند محاولة الإنجاب. حقيقةً, يُعرَف عصير الكرز بأهميته ا...

بواسطةNabta Team في
يونيو ٢١ ٢٠١٨
الجسم

الصداع في رمضان

من الطبيعي تكرار الصداع في رمضان الذي يمكن أن يحدث بسبب التجفاف, انخفاض مستويات سكر الدم, أو عدم تناول الكافيين. يمكن تجنب حدوث الصداع بتناو...

بواسطةفريق نيتة في
يونيو ٢٠ ٢٠١٨
الجسم

مرضى السكري في رمضان

قد يواجه المصابون بالسكري بعض الصعوبة في رمضان لكن يمكن الصيام دون أي خوف لمن يتناولون الحبوب ولا يعتمدون على الإنسولين لتنظيم مستويات سكر ا...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٠ ٢٠١٨
الجسم

أدوية قصور الغدة الدرقية في رمضان

من الممكن أن يتأثر استقلاب هرمون الغدة الدرقية بعدة عوامل في رمضان – الصيام المطوَل, الوجبات الثقيلة و تغيير نمط النوم. يتم توصية النس...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ١٩ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

لماذا يتم التوصية بعدم إعطاء الماء للبيبي تحت عمر 6 أشهر؟

وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية, يُنصَح بتجنب إعطاء الماء للرضع قبل عمر 6 أشهر حتى في الطقس الحار. يكفي تناول حليب الأم لإرواء ...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ١٨ ٢٠١٨
الجسم

نوبات الصرع عند الحامل

يزداد خطر حدوث  نوبات الصرع عند 3 من أصل 10 نساء حوامل مصابات بالصرع. تُعزى هذه الزيادة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحم...

بواسطةNabta Team في
يونيو ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

أدوية ارتفاع الضغط في رمضان

يُعتَبَر صيام مرضى ارتفاع الضغط آمن تماماً خلال شهر رمضان رغم ضرورة الانتباه إلى موعد تناول أدوية ارتفاع الضغط. قد يواجه البعض صعو...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٩ ٢٠١٨
الجسم

الإمساك خلال الصيام

يمكن تجنب حدوث الإمساك أثناء الصيام عبر زيادة شرب الماء تدريجيا من بعد الإفطار وحتى السحور, الحركة و القيام بأي نشاط فيزيائي كالمشي إضافةً إ...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٨ ٢٠١٨
تغذية

الكافيين خلال شهر الصيام

لا يساعد تناول الكافيين على الصيام أبداً إذ أنَه يعمل كمدر فيسبب فقد الماء من الجسم عبر البول و الشعور بالعطش خلال الصيام. لذلك يُنصَح بتجنب...

بواسطةNabta Team في
مايو ١٧ ٢٠١٨
تغذية

تناول الطعام بعد الإفطار في رمضان

يؤثر الصيام خلال شهر رمضان ايجابياً على صحة أجسامنا ويحدد ذلك نمط الغذاء الذي نتناوله بعد الإفطار و حتى السحور. فمن الضر...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٣ ٢٠١٨
تغذية

الطريقة الصحيحة لتناول الطعام قبل رمضان

قبل بدء شهر الصيام, تسيطر الرغبة بتناول أطعمة كثيرة مما ينعكس سلباً ويسبب زيادة الشهية في هذا الشهر الكريم.&nb...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٣ ٢٠١٨
الجسم

تناول القهوة قبل رمضان

لا داعي للقلق إن كانت القهوة جزءاً من روتينك  اليومي, فيمكن تجنب الصداع الناتج عن عدم شرب القهوة في رمضان عبر تخفيف تناولها مسبقاً بالت...

بواسطةNabta Team في
مايو ١١ ٢٠١٨
الجسم

العلامة الخفية لنقص السوائل

هل تشعرين بتعب غير عادي رغم الحصول على التغذية و النوم الكافي؟ قد يكون ذلك دليل إلى نقص السوائل في الجسم و الحاجة لشرب ا...

بواسطةNabta Team في
مايو ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

تخفيف أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات

يحسن الصيام المتقطع مستوى الهرمونات المرتبطة بحدوث متلازمة المبيض متعدد الكيسات لدى النساء, وهو مرض مزمن يتصف بزيادة هرمونات التوت...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٢٧ ٢٠١٨
الجسم

اختيار النوم المُريح 

من منا لا يفضل مخده معينة على غيرها و لا يسمح لغيره بأخذ مخدته المميزة ! كما يتم اختيار فرش مريحة لحماية الظهر, فإن...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

علاج ألم الشقيقة طبيعياً

تحدث المعاناة من الشقيقة  نتيجة عدة أسباب, منها ما يتعلق بعوامل البيئة المحيطة أو نتيجة عوامل وراثية. يكون الع...

بواسطةNabta Team في
أبريل ١٥ ٢٠١٨
هل أنا حامل؟

الوقاية من الإجهاض المفاجئ 

يحدث الإجهاض في 10-20% من حالات الحمل بشكل تلقائي وتكون معظم هذه الإجهاضات لأسباب غير معروفة. إنَ تناول الخضار الطازجة و...

بواسطةNabta Team في
أبريل ١٥ ٢٠١٨
التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية

من الطبيعي الشعور بالتعب أثناء الدورة الشهرية و الرغبة بالإستلقاء فقط, لكن حقيقةً تكون ممارسة الرياضة حل حقيقي لآلام الدورة عكس ما هو شائع.&...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٠٨ ٢٠١٨
الجسم

المخاطر الصحية المرتبطة بإنخفاض تعداد النطاف

لا يعد انخفاض تعداد النطاف لدى الرجال مؤشراً عل الصحة الإنجابية فقط, إذ تبين الأبحاث الحديثة أنَ انخفاض تعداد النطاف قد يكون دليلاً على...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٠٦ ٢٠١٨
الجسم

الاسهال أثناء الدورة الشهرية: لماذا يجب القلق من حدوث ذلك؟

الاسهال عرض شائع أثناء الدورة الشهرية يحدث بسبب إلقاء الرحم لمفرزاته في المستقيم كما يُلاحَظ هذا العرض أيضاً بحدوث بطانة...

بواسطةفريق نبتة في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
تغذية

تجنب حرقة المعدة في رمضان

من الشائع المعاناة من حرقة المعدة خلال الصيام لكن يمكن تجنب حدوث ذلك بالإبتعاد عن تناول  الفواكه الحمضية, التوابل, المشروبات التي تحتوي...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

التغلب على أعراض سن اليأس

تقلب المزاج و الحالة النفسية السيئة أعراض شائعة تعاني منها  أكثر من نصف النساء اللواتي بلغن سن اليأس و لا يتكلم  أكثر&nb...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

طريقة النوم في رمضان

يشكل تنظيم النوم في الأسبوع الذي يسبق رمضان أهمية كبيرة, حيث يسهل النوم باكراً في المساء أو الغفو قليلاً بعد الظهر - إذا لم يناسبك الوقت الب...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

علامات نقص السوائل في الجسم

تأكدي من التعرف على علامات نقص السوائل في الجسم خلال رمضان, فمن الشائع الشعور بالدوخة و جفاف الفم ومن الممكن حدوث التشنجات العضلية...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
تغذية

البدائل الغذائية للجنكو

الجنكو مكمل غذائي يتم تناوله لتعزيز الذاكرة, الانتباه و المنطق. يُحَذَر مرضى الصرع من تناول الجنكو لأنه يحرض حدوث نوبات الصرع ويعاكس تأثير أ...

بواسطةNabta Team في
مارس ١٧ ٢٠١٨
تغذية

توقيت تناول المكملات الغذائية

من الضروري الانتباه إلى توقيت تناول المكملات الغذائية المختلفة لضمان الحصول على الفائدة العظمى, إذ يفيد تناول مكملات الحديد مع الف...

بواسطةNabta Team في
مارس ١٣ ٢٠١٨
الجسم

إعادة تعزيز الاستقلاب

"Yo-yo Dieting" أي زيادة الوزن فنظام غذائي ثم خسارة الوزن هو ما يسبب ابطاء الاستقلاب في الجسم و اكتساب الوزن. فمن الضروري ...

بواسطةفريق نبتة في
مارس ٠٧ ٢٠١٨
الجسم

شكل الجسم: هل يُعَد مؤشر على مستويات الفيتامين دال لديك؟

  تُعتَبَر البدانة و عوز الفيتامين دال من المشكلات الشائعة والمنتشرة في بلادنا العربية. تشير الدراسات الح...

بواسطةNabta Team في
مارس ٠٦ ٢٠١٨
تغذية

دليل الوقاية : من حصيات الكلية

يمكن أن تتعرض النساء لتشكل حصيات الكلية رغم أنه أمر أكثر شيوعاً لدى الرجال! إذ تزيد بعض الأطعمة كالشوكولا, الفستق والصويا من خطر تشكل ه...

بواسطةNabta Team في
فبراير ٢٦ ٢٠١٨
الجسم

دليل الإصابة بالتهاب المجاري البولية

 الشعور بالالحاح و تكرار الرغبة في التبول دائماً؟ حتى عند عدم شرب كميات كبيرة من الماء؟؟ قد يكون هذا دليل على  وجود التهاب في...

بواسطةفريق نبتة في
فبراير ٢٤ ٢٠١٨
الجسم

 علاج الحبوب لدى الحوامل 

 الحبوب مشكلة شائعة الحدوث عند الحوامل نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات, لذلك من المهم  التأكد من عدم استخدام الحامل للأدو...

بواسطةNabta Team في
فبراير ١٩ ٢٠١٨
الجسم

أهمية الحفاظ على نظافة الأسنان عند كل حامل

 من الضروري أن تقوم كل حامل  باستخدام الخيط و تفريش الأسنان مرتين يوميا على الأقل للحفاظ على نظافة الفم منعاً لتحلل...

بواسطةNabta Team في
فبراير ١٤ ٢٠١٨
الجسم

التخلص من القلق لدى الحوامل

بينت دراسة حديثة أن 3 من أصل 4 حوامل تعاني من القلق في الثلث الثالث من الحمل! تساعد الأغذية الغنية بالمغنزيوم وتناول شاي البابونج ...

بواسطةفريق نبتة في
فبراير ٠٧ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

التغذية عند محاولة الإنجاب 

 يسبب عوز اليود انخفاض فرص حدوث الحمل رغم عدم وضوح التوجيهات المتعلقة بالكميات الواجب تناولها لدى المرأة التي ترغب بالإنجاب ووجود هذه ا...

بواسطة في
يناير ٣٠ ٢٠١٨
تغذية

وصفة البشرة رائعة

تُعَد مضادات الأكسدة - مثل الفيتامين اي و سي - أحد أهم المكونات اللازمة للحصول على  بشرة رائعة ,لكن هل سمعتم بالروف...

بواسطة في
يناير ٢٩ ٢٠١٨
الجسم

الطريقة العملية لخسارة الوزن 

أحد الطرق العملية لخسارة الوزن هي الصيام المتقطع وذلك عبر تحديد أوقات تناول الطعام  بساعات محددة في اليوم (10-11 سا...

بواسطة في
يناير ٢٧ ٢٠١٨
الجسم

متي يجب القيام بمسحة عنق الرحم ؟

 متى كانت آخر مرة قمت بها بمسحة عنق الرحم؟ يتم القيام بهذا الفحص مرة كل ثلاث سنوات إذ يكشف عن الإصابة بسرطان عنق الرحم وهو أح...

بواسطة في
يناير ٢٥ ٢٠١٨
الجسم

علاج البشرة الجافة

يُفَضَل استخدام العلاجات الطبيعية دائماً  لعلاج البشرة الجافة والتي تكون معرضة للتحسس بشكل أكبر من غيرها. مع الوقت, ...

بواسطة في
يناير ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

السر وراء البشرة الناعمة 

تعددت أسباب ظهور النتوءات الجلدية و أكثرها شيوعاً البصيلات الشعرية غير النامية التي تظهر عند نمو الشعرة تحت الجلد بعد إزالة ا...

بواسطة في
يناير ٢٠ ٢٠١٨
الجسم

البقع البيضاء على الأظافر

من الشائع الاعتقاد أنَ ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو دليل لحصول نقص في مستويات الكالسيوم - لكن ما صحة ذلك حقيقةً؟ تخ...

بواسطة في
يناير ١٩ ٢٠١٨
تغذية

الفيتامين بي في غذائك

يفيد الفيتامين بي في تحسين فعالية الذاكرة وتجنب حدوث الصداع  وكذلك يُعَد أحد أهم مقومات الحصول على بشرة مشرقة و شعر...

بواسطة في
يناير ١٦ ٢٠١٨
الجسم

متى تضعك مكملات الكالسيوم في خطر؟

تسبب مكملات الكالسيوم ضرراً في الجسم عند انخفاض مستويات الفيتامين دال عن الكمية اللازمة لامتصاص الكالسيوم فيترسب الكالسيوم في...

بواسطة في
يناير ١٥ ٢٠١٨
الجسم

قاعدة: لتجنب إجهاد العينين 

يسبب استخدام الابتوب, الهاتف المحمول, و الأيباد لساعات طويلة اتعاب العينين و انتفاخهما إضافةً إلى حدوث الرؤية المشو...

بواسطة في
يناير ١٤ ٢٠١٨
التمارين الرياضية

رؤية خاصة لعظام صحية

 تساعد  بعض الأنواع الخاصة من الرياضات على الوقاية من حدوث هشاشة العظام عبر زيادة  بناء العظم والتقليل من الخس...

بواسطة في
يناير ١١ ٢٠١٨
إلهام

 الطريقة الفعالة للتحكم بالغضب

من المرهق الموازنة بين العمل و المنزل أحياناً إذ أنَ الحياة المكتظة التي تقودها العديد من النساء قد تجعلها غاضبةً فجأة&n...

بواسطة في
يناير ١٠ ٢٠١٨
تغذية

دليلك الغذائي للتخلص من حب الشباب

يرتبط ظهور حب الشباب بتناول الأغذية ذات المنسوب السكري المرتفع إذ يشير هذا المصطلح إلى الأغذية التي ترفع الغلوكوز (سكر الدم) بسرعة...

بواسطة في
يناير ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

اختيار النوم المُريح

 هل تعلمين أننا نقضي ما يعادل ثلث حياتنا نائمون؟ لذلك من الضروري معرفة طريقة اختيار الفرش المُريحة ! يسبب النوم غير المريح&nb...

بواسطة في
يناير ٠٨ ٢٠١٨
تغذية

الطريقة الذكية: الحصول على الماء

قد نشعر أحياناً بالملل من متابعة الحصول على 8 كؤوس من الماء المُوصَى بها يومياً و خصوصاً في الشتاء. إن تعداد عدد رشفات الماء ...

بواسطةفريق نبتة في
يناير ٠٧ ٢٠١٨
الخصوبة

عند عدم الإباضة: هل من الممكن حدوث النزف الطمثي

يحدث النزف الطمثي في الدورة الشهرية الطبيعية نتيجة انخفاض هرمون البروجسترون بعد تحرر البويضة وعدم تلقيحها. وفي حال عدم حدوث ا...

بواسطة في
يناير ٠٧ ٢٠١٨
الخصوبة

الإباضة

تعاني حوالي امرأة من أصل خمس نساء من ألم منتصف الدورة الشهرية إذ ينتج هذا الألم عن تحرر الييضة من المبيضين. تتضمن الأعراض التي تدل...

بواسطة في
يناير ٠٦ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

مساعدة: عند محاولة الإنجاب

عند تعذر حدوث الحمل رغم عدم وجود سبب عضوي واضح, تأكدي من فحص الغدة الدرقية إذ تبين الأبحاث الحديثة أن الهرمونات الدرقية عندما تكون في ا...

بواسطة في
يناير ٠٤ ٢٠١٨
تغذية

ما يجب تناوله من الأطعمة : عدم تحمل اللاكتوز

في حال عدم تحمل اللاكتوز, يجب الانتباه لعدم تناول أي نوع من مشتقات للحليب. ومع ذلك, يجب التأكد من حصول الجسم على اح...

بواسطة في
يناير ٠٣ ٢٠١٨
التمارين الرياضية

الطاقة قبل ممارسة الرياضة

هل تعانين من التعب حالما تبدأ الجلسة الرياضية في النادي وتريدين الإنتهاء؟! هلم إلى شرب القهوة قبل موعد الجلسة  ...

بواسطة في
ديسمبر ٣٠ ٢٠١٧
إلهام

نمط حياة صحية في السنة الجديدة

مع قدوم العام الجديد ,تبدأ المحاولات لإتخاذ القرار وإعتماد نمط حياة أكثر صحية! تكمن الصعوبة حقيقةً في التنفيذ والمد...

بواسطة في
ديسمبر ٢٩ ٢٠١٧
الجسم

الغسولات النسائية-المهبلية 

يُعَد استخدام الغسولات المهبلية أمراً شائعاً في الآونة الأخيرة,لكن ما دواعي استخدامه حقيقةً ؟! إنَ المهبل هو عضو ينظف نفسه ذا...

بواسطة في
ديسمبر ٢٦ ٢٠١٧
تغذية

تنوع ألوان الغذاء

يجب الانتباه دوماً إلى تنوع ألوان الغذاء الذي نتناوله إذ يمكن الاستدلال على الفيتامينات و المعادن الموجودة من اللون! فيُستَدَل على...

بواسطة في
ديسمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: اللحوم المُعالجة

تزيد اللحوم المُعالَجة مثل السجق, الببروني و النقانق من خطر الاصابة بالسرطان و الأمراض القلبية ! لذلك يجب مراقبة كمية اللحوم ...

بواسطة في
ديسمبر ٢٤ ٢٠١٧
تغذية

التسوق من السوبرماركت

ينعكس التسوق من السوبرماركت سلباً عليك عندما تكوني جائعة, إذ تقومي عندئذٍ بملء عربة التسوق بالمزيد من الحلويات و المأكولات الخالية...

بواسطة في
ديسمبر ٢٣ ٢٠١٧
إلهام

التنظيم الفعال للوقت 

هل لاحظت أنك تستمرين "طيلة المساء"  في فعل نفس الشيء الذي بدأت به بعد عودتك إلى المنزل من العمل؟! إنَ اكت...

بواسطة في
ديسمبر ٢١ ٢٠١٧
الجسم

تجَنُب تقلصات وتشنجات الدورة الشهرية

رغم عدم التحدث عن ذلك غالباً مع الطبيب  أو تداوله بين الأهل والصديقات, يوجد طرق طبيعية فعالة بعيدة عن الدواء تستطيع تخقيف التشنجات الشا...

بواسطة في
ديسمبر ٢٠ ٢٠١٧
تغذية

تجَنُب مضاعفات الحمل

إن زيادة الكمية المتناولة من البروبيوتيك تقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم, المخاض المبكر, و المستويات المرتفعة من الكو...

بواسطة في
ديسمبر ١٩ ٢٠١٧
الجسم

التغلب على الشهوات

هل ترغبين بتناول الدونت؟ يمكنك تجريب خدعة التركيز على الحواس 4-3-2-1 عبر تحديد 4 ألوان يمكنك رؤيتها, 3 أشياء تشعرين بها و تلمسينها, صوتين من...

بواسطة في
ديسمبر ١٨ ٢٠١٧
تغذية

طريقة تجنب السكر

إذا كنت تحاول تجنب السكر, يجدر بك تفقد الطرق غير الإعتيادية التي قد يتسلل فيها إلى غذائك ! يجب الانتباه إلى الملصقات على جميع المنتجات إذ قد...

بواسطة في
ديسمبر ١٦ ٢٠١٧
الجسم

الوقت الأفضل للتسوق

هل تعلم أن حجم الصدر يتغير لدى المرأة خلال المراحل المختلفة من الدورة الشهرية؟ إذ يكون  الصدر عادةً في أكبر حجم له في الأسبوع الذي يسبق...

بواسطة في
ديسمبر ١٥ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

محاولة الإنجاب: نوع السمك الذي يمكن تناوله 

من المفيد أن تحصل كل امرأة عند محاولة الحمل و الإنجاب على أحماض الأوميغا 3 من السمك لكن يجب عليها تجنب تناول الزئبق المتواجد فيه  بسبب ...

بواسطة في
ديسمبر ١٤ ٢٠١٧
الخصوبة

متلازمة ما قبل الطمث

تعاني 4 من 5 نساء من متلازمة ما قبل الطمث التي تتراوح أعراضها بين الغثيان, تقلبات المزاج, الصداع و التشنجات إذ يمكن التخفيف من هذه الأعراض ع...

بواسطة في
ديسمبر ١١ ٢٠١٧
التمارين الرياضية

Kegel التحضير لعملية المخاض و الولادة: تمارين 

Kegel تمارين  هي تمارين رياضية تساعد على تقوية منطقة الحوض.  المبدأ الأساسي لهذه التمارين هو شد و إرخاء العضلات التي تكوِن ا...

بواسطة في
ديسمبر ٠٨ ٢٠١٧
تغذية

تغذية الحامل

بعكس ما هو مُعتَقَد, يزيد احتياج المرأة الحامل بمقدار 500 سعرة حرارية اضافية عن الاحتياج الطبيعي لها و تعادل هذه الزيادة ...

بواسطة في
ديسمبر ٠٧ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

فحص الحمل المنزلي

HCG يختبر فحص الحمل المنزلي وجود هرمون  في البول ويكون أفضل وقت للقيام بفحص الحمل هو في الصباح الباكر وبعد الاستيقاظ مباشرةً . ...

بواسطة في
ديسمبر ٠٥ ٢٠١٧
الخصوبة

 النزف الشديد في الدورة الشهرية

إن ملاحظة ظهور خثرات أو تكتلات في دم الدورة الشهرية يشير إلى تدفق كمية كبيرة من الدم حتى ولو امتدت الدورة الشهرية لأيام قليلة فقط.  ...

بواسطة في
ديسمبر ٠٣ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: زيت النخيل 

يُحَمَل زيت النخيل بالكثير من الدهون المفروقة الضارة التي تسبب انسداد أوعية القلب. تدخل هذه الدهون بشكلها السائل غير المهدرج فعلياً في تركيب...

بواسطة في
نوفمبر ٣٠ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب نتجنبه من الأطعمة: زبدة الفول السوداني قليلة الدسم

من الجيد معرفة أن زبدة الفول السوداني التي نستمتع بتناولها بعد دهنها على الخبز المحمص هي غذاء صحي بامتياز. إنَ استخلاص الدهون المفيدة للجسم ...

بواسطة في
نوفمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

"مبيض القهوة"

تطرح العديد من التساؤلات حول مبيضات القهوة.. كيف تُضاف كمقشدة وهي خالية من مشتقات الحليب؟ كيف تدوم لمدة طويلة وتحافظ على لونها الأبيض دون أن...

بواسطة في
نوفمبر ٢٣ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الفوشار 

يعتبر تناول الفوشار أثناء مشاهدة فيلم السينما أمراً يبعث على السعادة!  لكن هل تعلم أن محتوى علبة واحدة من الفوشار المالح المقرمش قد يتج...

بواسطة في
نوفمبر ٢١ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: اللبن قليل الدسم

يُعتَبَر اللبن وجبة غذائية صحية بامتياز لاحتوائه على البروتينات، البروبيوتيك، والفيتامين ب. تقوم الشركات التجارية بتحويل اللبن الكامل إلى من...

بواسطة في
نوفمبر ٠٩ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : النودلز

يعتبر اليابانيون النودلز أحد أعظم اختراعاتهم في القرن العشرين رغم أنها تفتقر لمقومات الوجبة الكاملة فعلياً. تحتوي العلبة الواحدة المعيارية ع...

بواسطة في
نوفمبر ٠٩ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : العصائر المعلبة

تُعتَبَر العصائر المعلبة شراباً مقبولاً يتناوله الأطفال مع طعام الغداء في المدرسة. حقيقةً، تحتوي هذه العلب الكرتونية الصغيرة على مقدار كبير ...

بواسطة في
نوفمبر ٠٨ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : البيتزا الجاهزة

لا تُسبب البيتزا المنزلية أي ضرر للصحة مقارنةً بالأصناف الجاهزة فهي تتكون ببساطة من عجين مكسو بصلصة الطماطم والجبنة حيث تعادل بيتزا أحد الأص...

بواسطة في
نوفمبر ٠٨ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الفرابتشينو, الشراب المُثَلَج و المُجَمَد

يُعتَبَر الفرابتشينو أحد المشروبات المثالية للشعور بالانتعاش وقت الصيف رغم أنه يسبب جفاف الجسم لاحتوائه على السكر لذلك يُفضل تغميس البسكويت ...

بواسطة في
نوفمبر ٠١ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الأسبارتام

يُعَد الأسبارتام ضاراً بالصحة على الرغم من وجود علامة تشير إلى خلو منتجات الأسبارتام من السعرات الحرارية. تسبب هذه المحليات الصنعية اختلالاً...

بواسطة في
نوفمبر ٠١ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : مشروبات الطاقة

لا يزال الطلب على مشروبات الطاقة من رفوف المتاجر في ازدياد على الرغم من التحذيرات المستمرة التي تطلقها منظمة الصحة العالمية حول خطر هذه المش...

بواسطة في
أكتوبر ٢٦ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : كرات الجبنة

تبدو كرات الجبنة كوجبة خفيفة صحية بوزن أونصة واحدة علماً أن جميع أصنافها مضرة بالصحة وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، الصوديوم، وا...

بواسطة في
أكتوبر ٢٦ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الكرز

يجب توخي الحذر عند تناول الكرز ويُنصَح بابتلاع الكرز مرة واحدة وعدم تقسيم وجبة الكرز إلى دفعات لاحتوائه على نسبة عالية من حمض السيانيد الذي ...

بواسطة في
أكتوبر ٢٤ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الأغاف

لقد صُنِفَ الأغاف كبديل طبيعي صحي عن السكر الطبيعي رغم أنه يحتوي على كمية أكبر من الفركتوز مقارنةً بالسكر الطبيعي مما يؤثر بشكل سلبي على مست...

بواسطة في
أكتوبر ٢٤ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : البسكويت

تُعتَبَر أصناف الخبز المصنوعة منزلياً مثل الكعك عنصر غذائي صحي ولذيذ لأي وجبة، ولكن قامت مطاعم الوجبات السريعة بإضافة مواد ضارة مثل زيت النخ...

بواسطة في
أكتوبر ١٥ ٢٠١٧
الجسم

 ما هي الأعراض الأولى لسرطان الثدي؟

لا تظهر الكتلة بشكل واضح عند كل من يصابون ب سرطان الثدي فهي عرض مُحتَمَل من مجموعة أعراض من المهم إجراء الفحص الذاتي للثديين بشكل منتظم لمل...

بواسطة في
أكتوبر ١٥ ٢٠١٧
الجسم

هل تسبب مزيلات الروائح الإصابة بسرطان الثدي؟

يعتقد البعض أن استخدام مزيلات التعرق يمنع تخلص الجسم من السموم ويسبب تراكمها في الغدد_اللمفاوية تحت الإبط وحدوث الإصابة بسرطان الثدي ...

بواسطة في
أكتوبر ١٥ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: المحليات الصنعية

تُعتَبَر المحليات الصنعية ضارة للصحة رغم عدم احتوائها على أي سعرات حرارية حيث أظهرت الدراسات أن البدائل السكرية مثل السكرلوز، الأسبارتام، وا...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

خبز النخالة (الخبز الأسمر)

عند محاولة الإنجاب، يُعتَبَر الخبز الأسمر أفضل من الخبز الأبيض لاحتواء الخبز الأسمر على كمية أكبر من الألياف الموجودة في الخبز الأبيض والأغذ...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
الجسم

التبقيع والمغص

إن المغص والتبقيع الناتج عن انغراس البيضة الملقحة في بطانة الرحم من أحد أهم علامات الحمل المبكرة. يُعرَف هذا النزف باسم "نزف الانغراس&q...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

السيطرة على سكر الدم

من الضروري التحكم بمستويات سكر الدم قبل الحمل إذا كنت مصابة بالسكري فقد أظهرت الدراسات أن السكري المعتمد على الأنسولين غير المستقر يزيد من ا...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

الحصبة الألمانية

الحصبة الألمانية أو "الروبيلا" هي عدوى فيروسية تسبب طفح جلدي أحمر. هي غالباً عدوى خفيفة معتدلة تختفي بعد أسبوع واحد دون أي علاج حت...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
التمارين الرياضية

الإفراط في ممارسة الرياضة

يمكن أن يؤدي الافراط في ممارسة الرياضة إلى حدوث مشكلات في الخصوبة كعدم انتظام الدورة الشهرية، عدم حدوث الإباضة، وتناقص مدة الطور الأصفري (تن...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
الجسم

حرقة المعدة أثناء الحمل

على الرغم من كون الغثيان الصباحي العرض الأكثر شهرةً في الحمل، تعاني النساء من حرقة المعدة أيضاً في المراحل المبكرة والأخيرة من الحمل حيث يسب...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

سمك السلمون

يُعتَبَر سمك السلمون أحد أفضل الأطعمة المعززة للخصوبة لاحتوائه على نسب مرتفعة من السلينيوم والأوميغا3. يلعب السلينيوم دوراً رئيساً في خصوبة ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

الأدوية

هل تتناولين أي دواء بوصفة طبية أو دونها؟ تأكدي من معرفة الطبيب وسؤاله عن مأمونيتها إذا كنت ترغبين بالحمل والإنجاب. تكون بعض الأدوية الشائعة ...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

ليكسابرو Lexapro

تتضارب المعلومات حول أمان استخدام مثبطات عود التقاط السيرتونين الانتقائية خلال فترة الحمل كما يدعي بعض  الأطباء. ليكسابرو هو مضاد للاكت...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Accutane الاكوتين

أكوتين هو الدواء الأكثر شهرة في علاج ومحاربة حب الشباب ويجب عدم تناول هذا الدواء وجميع أصناف الإيزوتوتينوئين التجارية الأخرى خلال فترة الحمل...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Tetracycline تيتراسايكلين

مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية مثل التهابات المسالك البولية، حب الشباب، السيلان، والكلاميديا (المتدثِّرة). ينتمي التيتراسايكلين إلى ال...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Depakote ديباكوت

يوصف الديباكوت للوقاية من نوبات الصرع عند الأشخاص المصابين بالمرض. ويتم إعطاء الديباكوت بأدنى جرعة ممكنة للحامل التي تكون بحاجة شديدة له لأن...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Aspirin الأسبرين

يتناول معظم الناس الأسبرين كالعلكة عندما يعانون من الصداع حيث يعتقد الكثير أن تناول الأدوية التي لا يحتاج صرفها إلى وصفة طبية بجرعات غير محس...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

ريبافيرين Ribavirin

ينتمي ريبافيرين إلى الفئة X من أدوية الحمل وهذا يعني أنه يسبب العيوب الخلقية بشكل مؤكد. ريبافيرين هو مضاد للفيروسات يُستَخدَم لعلاج الحالات ...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Dalmane دالمان

دالمان هو دواء يستخدم لعلاج الأرق أو" قلة النوم" عند المرضى وهو ينتمي إلى الفئة إكس من أدوية الحمل مما يقيّد أي استخدام له أث...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

 مشتقات الحليب كاملة الدسم

ابدأ بتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم بدلاَ من قليلة الدسم للحفاظ على الصحة الإنجابية وزيادة معدلات الخصوبة....

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
الخصوبة

 الخصوبة

تكون البيضة قابلة للحياة لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد تحررها من المبيض وتستطيع المرأة أن تصبح حاملاً إذا وصلت النطاف إلى عنق الرحم قبل حدوث عملية...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

C فيتامين

يُعتَبَرأحد أهم عوامل الحفاظ على الصحة الإنجابية لأنه يساعد على إنتاج البروجسترون الذي ينظم الدورة النسائية ويدعم الحمل حيث يتوافر بكثرة في&...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

D فيتامين 

إذا كنت تحاول الإنجاب، احرص على تناول المكملات الغذائية للفيتامين D لأنها تساهم في خفض تأثيرات متلازمة المبيض متعدد الكيسات  PCOS ...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

حبوب منع الحمل

تقوم حبوب منع الحمل بخفض مستويات الهرمونات وكبح عملية الإباضة، فما إن تتوقف المرأة عن تناولها حتى تعود مستويات الهرمونات طبيعية وتبدأ الإباض...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

الصويا

يجب تجنب تناول الصويا قدر الإمكان للحفاظ على الصحة الإنجابية في أوجها لأنه يحتوي على عناصر مقلدة للأستروجين والتي تؤثر بشكل سلبي على التوازن...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

 B12 فيتامين

 يُعتَبَر فيتامين B12 أحد العناصر الضرورية لحدوث عملية الاستقلاب في جميع خلايا الجسم، فهو يزيد من تعداد النطاف لدى  الرجل ويعمل عل...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

المغنيزيوم

يسبب عوز المغنيزيوم حدوث تقلصات في الأنابيب الفالوبية مما يصعب على الجنين الوصول والتعشيش في الرحم. وإن بقاء مستويات المغنيزيوم في حدودها ال...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

حمض الفوليك 

يجب على المرأة والرجل تناول حمض الفوليك لتجنب حدوث أي عيوب ولادية والمساعدة على تطور الدماغ لدى الطفل, حيث يكون الرجل أكثر عرضةً لحدوث الشذو...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

أهمية النظام الغذائي لزوجك

من الضروري أن يهتم زوجك بنظامه الغذائي ويتناول الكميات الكافية من المغذيات الهامة لصحته الإنجابية مثل الزنك,  وحمض الفوليك و الفيتامينا...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
وصفة

 عجة الكوسا

المكونات  بصلة صغيرة واحدة مفرومة ناعما  كوبين من الكوسة المبشورة أربع بيضات مخفوقة أربع ملاعق كبيرة من الطحين اربع...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
إلهام

اللقاحات الأخيرة

زيارة إلى الطبيب يمكنها أن تأكد ما إذا كانت التطعيمات الخاصة بك محدثة. يمكنك الوقاية من إصابات معينة، مثل جدري الماء، والحصبة الألمانية والت...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
إلهام

اللقاحات أثناء الحمل

من الضروري أثناء الحمل القيام بزيارة الطبيب للتأكد من أخذ كافة القاحات الضرورية للوقاية من العدوى بأمراض معينة قد تسبب الإجهاض و التشوهات ال...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

الخضار الورقية  

يوصي الخبراء بتناول الخضار الورقية الغامقة قبل و بعد الحمل للحفاظ على الخصوبة لأنها غنية بحمض الفوليك و فيتامين أ والمغذيات الهامة الأخ...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
إلهام

BBT درجة حرارة الجسم القاعدية

تتراوح درجة حرارة الجسم القاعدية  قبل الإباضة بين 36.1 درجة مئوية (97 فهرنهايت) و 36.4 درجة مئوية (97.5 فهرنهايت) لتصيح ...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

HCG هرمون 

تبحث اختبارات الحمل عن وجود هذا الهرمون الذي يتم يتحرر عند انغراس البويضة الملقحة في جدار الرحم و ذلك بعد 7-10 أيام من حدوث الحمل. و قد يستغ...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
طلب المساعدة لمواجهة مشكلات الخصوبة

العمر و انخفاض الخصوبة

محاولة الإنجاب في عمر أصغر يزيد من فرص تجنب العقم. تنخفض الخصوبة  بعد سن ال 35 و تستمر في الانخفاض مع مرور كل سنة كما يتناقص عدد و جودة...