نصائح و ارشادات

تَعَرَف على مجموعة واسعة من النصائح و الارشادات القيِمة

التمكن من إدارة صحة المرأة و العائلة عبر مجموعة من النصائح و الارشادات في مجمل المواضيع المتعلقة بالخصوبة, الحمل و الإنجاب إضافةً للتعرف على أحدث المستلزمات الصحية

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٦ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية: تحديد كمية الحليب 

من الضروري الحفاظ على مستويات كافية من الماء في الجسم عند القيام بالرضاعة الطبيعية, فذلك لا يزيد كمية الحليب التي ينتجها الثدي وإنما&nb...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٥ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

فعالية إجراء اختبار الحمل

قد تكون قراءة نتيجة اختبار الحمل مربكة أحياناً, حتى لو كنت من مستخدمي اختبارات الحمل سابقاً. فعوضاً عن رؤية خطين واضحين (نتيجة ايجابية) أو خ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١٢ ٢٠١٨
الجسم

تأثير الفيبرومات على الحمل

تستطيع الفيبرومات ,وهي أورام حميدة تظهر في الرحم, أن تؤثر على شكل الرحم وتقوم بتشويهه مما يسبب زيادة خطر حدوث الإجهاض كما كان يُعتَقَد ...

بواسطةفريق نيتة في
أغسطس ١٢ ٢٠١٨
الجسم

تأثير الفيبرومات على خصوبة المرأة 

تستطيع الفيبرومات أن تؤثر على الخصوبة عندما تسبب إنسداد القنوات الفالوبية أو عندما تُصَعب من انغراس الجنين في الرحم بسبب إحداث بعض التشوهات ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ١١ ٢٠١٨
الجسم

علاج بطانة الرحم الهاجرة

غالباً ما تترافق الإصابة ببطانة الرحم الهاجرة بالشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية الذي يتم تدبيره بالأدوية كالمسكنات أو مانعات الحمل الفموية...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٩ ٢٠١٨
حمل

مثبت الحمل : هرمون البروجسترون

تُشتَق تسمية هرمون البروجسترون في الإنكليزية من “pro-gestation”  وهو ما يعني حرفياً قبل الحمل. يتم إعطاء هرمون البروجسترون ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٧ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية لأول بيبي

من المفيد التحضير لعملية الرضاعة الطبيعية مسبقاً وخصوصاً عند إنجاب الطفل الأول, فقد تكون الرضاعة الطبيعية مهمة شاقة عند شعورك بالتعب و الأ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٦ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الطريقة الصحيحة للنوم مع الطفل

تفضل بعض النساء النوم مع الطفل لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية ليلاً, لكن ذلك يستدعي الحذر و التأكد من أخذ الاحتياطات الكافية لتجنب تعريض الطف...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٥ ٢٠١٨
حمل

ما هو الوزن الذي يُسمَح إكتسابه خلال الحمل ؟

تعتمد زيادة الوزن المسموحة لك خلال الحمل على مؤشر كتلة الجسم لديك قبل الحمل, فحسب التوصيات, تستطيع المرأة التي تعاني من ...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٤ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

علامات الجوع عند البيبي: متى يجب ارضاع الطفل ؟

 هل تعلمين أنَ الرُضَع غالباً ما يتكلمون عبر لغة الجسد؟ تشير بعض التصرفات التي يقوم بها الأطفال إلى الجوع, و تتضمن هذه التصرفات تن...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٣ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء للحصول على الراحة

يمكنك تزويد ظهرك بالراحة الازمة عبر تعلم الطريقة الصحيحة للرضاعة مع الاستلقاء. يتم ذلك عبر الاستلقاء على أحد الجانبين واستخدا...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠٢ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

تسكين ألم الولادة القيصرية طبيعياً

تتباين نسب الخضوع للولادة القيصرية بين البلدان العربية لتتراوح بين 2% في اليمن إلى 15% في البحرين, إذ تعاني امرأة م...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠١ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

للأمهات الجدد : الوقاية من بطانة الرحم الهاجرة

أوضحت دراسة حديثة قدرة الرضاعة الطبيعية على الحماية من حدوث بطانة الرحم الهاجرة, فقد تَبَيَن أنَ زيادة مدة الرضاعة الطبيعية ي...

بواسطةفريق نبتة في
أغسطس ٠١ ٢٠١٨
الجسم

انقطاع التنفس عند النوم:  تأثيره على الجسم و خصوصاً أثناء الحمل 

تتعرض الحامل لصعوبة في الحصول على النوم والقسط الكافي من الراحة بسبب الغثيان الصباحي, الإجهاد و التعب العام الناتج عن الحمل. كذلك, تكون المر...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٩ ٢٠١٨
الجسم

كل ما يجب معرفته عن الفيبروم

يُعَد الفيبروم أو الورم الليفي أحد أكثر أورام الرحم الحميدة شيوعاً, إذ يزداد خطر الإصابة عند المعاناة من ارتفاع الضغط, السكري...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٨ ٢٠١٨
الخصوبة

العرض غير الشائع لبطانة الرحم الهاجرة 

يهتم العلاج التقليدي لالتهاب بطانة الرحم في مداواة الألم و مشكلات الخصوبة التي يسببها المرض, رغم أنه قد يسبب التعب أيضاً حسب إحدى الدرا...

بواسطةNabta Team في
يوليو ٢٦ ٢٠١٨
الخصوبة

كيف تختلف كيسات المبيض عن متلازمة المبيض متعدد الكيسات ؟

تختلف كيسات المبيض عن متلازمة المبيض متعدد الكيسات بأنها تظهر في المبيض على شكل كيسات مفردة, ولا يسبب مقاومة الانسولين أو الاضطرابات ال...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٤ ٢٠١٨
الجسم

مباشرة بعد الإجهاض: ما الذي يجب فعله ؟

تعاني نسبة كبيرة من النساء من حدوث الإجهاض, إذ تنتهي 10-20% من حالات الحمل بالإجهاض وحتى ترتفع النسبة إلى 30-50% عندما تكون المرأة غير ...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٤ ٢٠١٨
الجسم

التهاب المهبل الجرثومي :ما هي علامات الإصابة؟ 

يمتلك المهبل بيئة حمضية يتم الحفاظ عليها طبيعياً بالبكتيريا النافعة المتواجدة فيه, كما في المعدة تماماً . يسبب تغيُر تركيب هذه الب...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

متلازمة المبيض متعدد الكيسات: طريقة التعامل مع النفخة

يسبب اضطراب الهرمونات الناتج عن الإصابة بالمبيض متعدد الكيسات حدوث النفخة, فقد تبدو المرأة كالحامل من شدة سوء هذه النفخة ! يمكن تخ...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٢١ ٢٠١٨
الجسم

الدورة الشهرية طبيعية أو لا : متى يُفَضَل استشارة الطبيبة النسائية ؟

ما هي العلامات التي قد تدل على وجود اضطراب في دورتك الشهرية أو شيء غير طبيعي؟ يُفَضَل القيام بالفحص دائماً واستشارة طبيبة النسائية للتأ...

بواسطةNabta Team في
يوليو ١٦ ٢٠١٨
الخصوبة

خرافة أو حقيقة: الاستحمام بالماء الساخن في اليوم الأول من الدورة الشهرية

كثيراً ما نسمع من الأهل و الصديقات عن أهمية تجنب الاستحمام بالماء الساخن في اليوم الأول من الدورة الشهرية, وهي معلومة خاطئة. فحقيقةً, ي...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ١٢ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

نصيحة صيفية للرضاعة الطبيعية

من الصعب الشعور بالبرودة في فصل الصيف, و خصوصاً عند الرضاعة الطبيعية التي تُشعرك مع الطقس الحار بالعطش الدائم . لتجنب حدوث ذلك, يم...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ١١ ٢٠١٨
الجسم

متى يصبح اكتساب الوزن أفضل من خسارته ؟

تضع وسائل الاعلام الاجتماعية الكثير من الضغط على المرأة للحصول على شكل الجسم المثالي, رغم أنَ ذلك لا يدل حقيقةً على الصحة! ما يهم فعلاً هو ا...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

تأثير استهلاك الكافيين بكمية زائدة على صحتك النسائية

يؤثر استهلاك الكافيين بكمية زائدة على مستويات الاستروجين في الجسم, إذ ينشغل الكبد بطرح الكافيين فتطول مدة التخلص من الاستروجين. تس...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٠٦ ٢٠١٨
تغذية

تغذية الحامل: كيف يؤثر تناول السكر على أطفالها؟

يتم توصية الحامل بالإقلال من تناول السكر وأكل المزيد من الفواكه, إذ يؤثر تناول الحامل لكميات كبيرة من السكر سلباً على تط...

بواسطةفريق نبتة في
يوليو ٠٥ ٢٠١٨
الخصوبة

النوم لمدة كافية للإنجاب

يٌعتَبَر الحصول على قسط كافي من النوم من أساسيات الصحة الجيدة. يرتبط النوم لساعات قليلة بالإصابة بالعديد من الأمراض حيث تؤثر طريقة...

بواسطةNabta Team في
يونيو ٣٠ ٢٠١٨
الجسم

ميلان العمود الفقري: هل يؤثر على جسمك؟

الجنف أو ميلان العمود الفقري قد يكون خفيف وثابت ليس له أي تأثير, وقديسبب حدوث صعوبات في التنفس عندما يكون شديد - لك...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٩ ٢٠١٨
الجسم

الحمل و تكرار الولادة الطبيعية : الوقاية من السلس البولي

قد يسبب الحمل و تكرار الولادة الطبيعية حدوث السلس البولي (تسرب البول عند السعال أو ممارسة الرياضة). يحدث ذلك عادةً نتيجة وجود ضعف في عض...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٦ ٢٠١٨
حمل

الحمل بعد الإجهاض المفاجئ

عالمياً, تعاني امرأة من أصل 5 نساء من حدوث الإجهاض أو ولادة طفل ميت وغالباً لا يستطيع الطبيب تفسير سبب حدوث ذلك, وهو ما يُدعَى طبياً با...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٥ ٢٠١٨
الرعاية بعد الولادة

الاكتئاب بعد الولادة

تتعرض امرأة من أصل 10 نساء لحدوث الاكتئاب بعد الولادة إما مباشرةً أو بعد 6 أشهر كما حدث مع الأميرة الراحلة ديانا. من الضروري التدخل طبياً وا...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٤ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

عند محاولة الإنجاب: هل يجب أن أتناول السمك أو لا؟

عند الرغبة بحدوث الحمل, أثبتت دراسة حديثة قدرة النظام الغذائي الحاوي على الأطعمة البحرية في مساعدة المرأة. فقد تبَيَن أنَ الحصول ع...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٣ ٢٠١٨
الرعاية بعد الولادة

متلازمة الرضيع المخضوض

من كثر ليونة الأطفال, ممك أن تسبب أي حركة صغيرة خطر حقيقي على الرضيع. متلازمة الرضيع المخضوض هي أذية دماغية خطيرة قد تحدث نتيجة خض الرضيع أو...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٢ ٢٠١٨
حمل

عند محاولة الإنجاب: الوقاية من الإصابة بالتهاب المجاري البولية

من الشائع حدوث الإصابة بالتهاب المجاري البولية بتكرار العملية الجنسية عند محاولة الإنجاب. حقيقةً, يُعرَف عصير الكرز بأهميته ا...

بواسطةNabta Team في
يونيو ٢١ ٢٠١٨
الجسم

الصداع في رمضان

من الطبيعي تكرار الصداع في رمضان الذي يمكن أن يحدث بسبب التجفاف, انخفاض مستويات سكر الدم, أو عدم تناول الكافيين. يمكن تجنب حدوث الصداع بتناو...

بواسطةفريق نيتة في
يونيو ٢٠ ٢٠١٨
الجسم

مرضى السكري في رمضان

قد يواجه المصابون بالسكري بعض الصعوبة في رمضان لكن يمكن الصيام دون أي خوف لمن يتناولون الحبوب ولا يعتمدون على الإنسولين لتنظيم مستويات سكر ا...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ٢٠ ٢٠١٨
الجسم

أدوية قصور الغدة الدرقية في رمضان

من الممكن أن يتأثر استقلاب هرمون الغدة الدرقية بعدة عوامل في رمضان – الصيام المطوَل, الوجبات الثقيلة و تغيير نمط النوم. يتم توصية النس...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ١٩ ٢٠١٨
الرضاعة الطبيعية

لماذا يتم التوصية بعدم إعطاء الماء للبيبي تحت عمر 6 أشهر؟

وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية, يُنصَح بتجنب إعطاء الماء للرضع قبل عمر 6 أشهر حتى في الطقس الحار. يكفي تناول حليب الأم لإرواء ...

بواسطةفريق نبتة في
يونيو ١٨ ٢٠١٨
الجسم

نوبات الصرع عند الحامل

يزداد خطر حدوث  نوبات الصرع عند 3 من أصل 10 نساء حوامل مصابات بالصرع. تُعزى هذه الزيادة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحم...

بواسطةNabta Team في
يونيو ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

أدوية ارتفاع الضغط في رمضان

يُعتَبَر صيام مرضى ارتفاع الضغط آمن تماماً خلال شهر رمضان رغم ضرورة الانتباه إلى موعد تناول أدوية ارتفاع الضغط. قد يواجه البعض صعو...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٩ ٢٠١٨
الجسم

الإمساك خلال الصيام

يمكن تجنب حدوث الإمساك أثناء الصيام عبر زيادة شرب الماء تدريجيا من بعد الإفطار وحتى السحور, الحركة و القيام بأي نشاط فيزيائي كالمشي إضافةً إ...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٨ ٢٠١٨
تغذية

الكافيين خلال شهر الصيام

لا يساعد تناول الكافيين على الصيام أبداً إذ أنَه يعمل كمدر فيسبب فقد الماء من الجسم عبر البول و الشعور بالعطش خلال الصيام. لذلك يُنصَح بتجنب...

بواسطةNabta Team في
مايو ١٧ ٢٠١٨
تغذية

تناول الطعام بعد الإفطار في رمضان

يؤثر الصيام خلال شهر رمضان ايجابياً على صحة أجسامنا ويحدد ذلك نمط الغذاء الذي نتناوله بعد الإفطار و حتى السحور. فمن الضر...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٣ ٢٠١٨
تغذية

الطريقة الصحيحة لتناول الطعام قبل رمضان

قبل بدء شهر الصيام, تسيطر الرغبة بتناول أطعمة كثيرة مما ينعكس سلباً ويسبب زيادة الشهية في هذا الشهر الكريم.&nb...

بواسطةفريق نبتة في
مايو ١٣ ٢٠١٨
الجسم

تناول القهوة قبل رمضان

لا داعي للقلق إن كانت القهوة جزءاً من روتينك  اليومي, فيمكن تجنب الصداع الناتج عن عدم شرب القهوة في رمضان عبر تخفيف تناولها مسبقاً بالت...

بواسطةNabta Team في
مايو ١١ ٢٠١٨
الجسم

العلامة الخفية لنقص السوائل

هل تشعرين بتعب غير عادي رغم الحصول على التغذية و النوم الكافي؟ قد يكون ذلك دليل إلى نقص السوائل في الجسم و الحاجة لشرب ا...

بواسطةNabta Team في
مايو ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

تخفيف أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات

يحسن الصيام المتقطع مستوى الهرمونات المرتبطة بحدوث متلازمة المبيض متعدد الكيسات لدى النساء, وهو مرض مزمن يتصف بزيادة هرمونات التوت...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٢٧ ٢٠١٨
الجسم

اختيار النوم المُريح 

من منا لا يفضل مخده معينة على غيرها و لا يسمح لغيره بأخذ مخدته المميزة ! كما يتم اختيار فرش مريحة لحماية الظهر, فإن...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

علاج ألم الشقيقة طبيعياً

تحدث المعاناة من الشقيقة  نتيجة عدة أسباب, منها ما يتعلق بعوامل البيئة المحيطة أو نتيجة عوامل وراثية. يكون الع...

بواسطةNabta Team في
أبريل ١٥ ٢٠١٨
هل أنا حامل؟

الوقاية من الإجهاض المفاجئ 

يحدث الإجهاض في 10-20% من حالات الحمل بشكل تلقائي وتكون معظم هذه الإجهاضات لأسباب غير معروفة. إنَ تناول الخضار الطازجة و...

بواسطةNabta Team في
أبريل ١٥ ٢٠١٨
التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية

من الطبيعي الشعور بالتعب أثناء الدورة الشهرية و الرغبة بالإستلقاء فقط, لكن حقيقةً تكون ممارسة الرياضة حل حقيقي لآلام الدورة عكس ما هو شائع.&...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٠٨ ٢٠١٨
الجسم

المخاطر الصحية المرتبطة بإنخفاض تعداد النطاف

لا يعد انخفاض تعداد النطاف لدى الرجال مؤشراً عل الصحة الإنجابية فقط, إذ تبين الأبحاث الحديثة أنَ انخفاض تعداد النطاف قد يكون دليلاً على...

بواسطةNabta Team في
أبريل ٠٦ ٢٠١٨
الجسم

الاسهال أثناء الدورة الشهرية: لماذا يجب القلق من حدوث ذلك؟

الاسهال عرض شائع أثناء الدورة الشهرية يحدث بسبب إلقاء الرحم لمفرزاته في المستقيم كما يُلاحَظ هذا العرض أيضاً بحدوث بطانة...

بواسطةفريق نبتة في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
تغذية

تجنب حرقة المعدة في رمضان

من الشائع المعاناة من حرقة المعدة خلال الصيام لكن يمكن تجنب حدوث ذلك بالإبتعاد عن تناول  الفواكه الحمضية, التوابل, المشروبات التي تحتوي...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

التغلب على أعراض سن اليأس

تقلب المزاج و الحالة النفسية السيئة أعراض شائعة تعاني منها  أكثر من نصف النساء اللواتي بلغن سن اليأس و لا يتكلم  أكثر&nb...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

طريقة النوم في رمضان

يشكل تنظيم النوم في الأسبوع الذي يسبق رمضان أهمية كبيرة, حيث يسهل النوم باكراً في المساء أو الغفو قليلاً بعد الظهر - إذا لم يناسبك الوقت الب...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

علامات نقص السوائل في الجسم

تأكدي من التعرف على علامات نقص السوائل في الجسم خلال رمضان, فمن الشائع الشعور بالدوخة و جفاف الفم ومن الممكن حدوث التشنجات العضلية...

بواسطةNabta Team في
مارس ٢٢ ٢٠١٨
تغذية

البدائل الغذائية للجنكو

الجنكو مكمل غذائي يتم تناوله لتعزيز الذاكرة, الانتباه و المنطق. يُحَذَر مرضى الصرع من تناول الجنكو لأنه يحرض حدوث نوبات الصرع ويعاكس تأثير أ...

بواسطةNabta Team في
مارس ١٧ ٢٠١٨
تغذية

توقيت تناول المكملات الغذائية

من الضروري الانتباه إلى توقيت تناول المكملات الغذائية المختلفة لضمان الحصول على الفائدة العظمى, إذ يفيد تناول مكملات الحديد مع الف...

بواسطةNabta Team في
مارس ١٣ ٢٠١٨
الجسم

إعادة تعزيز الاستقلاب

"Yo-yo Dieting" أي زيادة الوزن فنظام غذائي ثم خسارة الوزن هو ما يسبب ابطاء الاستقلاب في الجسم و اكتساب الوزن. فمن الضروري ...

بواسطةفريق نبتة في
مارس ٠٧ ٢٠١٨
الجسم

شكل الجسم: هل يُعَد مؤشر على مستويات الفيتامين دال لديك؟

  تُعتَبَر البدانة و عوز الفيتامين دال من المشكلات الشائعة والمنتشرة في بلادنا العربية. تشير الدراسات الح...

بواسطةNabta Team في
مارس ٠٦ ٢٠١٨
تغذية

دليل الوقاية : من حصيات الكلية

يمكن أن تتعرض النساء لتشكل حصيات الكلية رغم أنه أمر أكثر شيوعاً لدى الرجال! إذ تزيد بعض الأطعمة كالشوكولا, الفستق والصويا من خطر تشكل ه...

بواسطةNabta Team في
فبراير ٢٦ ٢٠١٨
الجسم

دليل الإصابة بالتهاب المجاري البولية

 الشعور بالالحاح و تكرار الرغبة في التبول دائماً؟ حتى عند عدم شرب كميات كبيرة من الماء؟؟ قد يكون هذا دليل على  وجود التهاب في...

بواسطةفريق نبتة في
فبراير ٢٤ ٢٠١٨
الجسم

 علاج الحبوب لدى الحوامل 

 الحبوب مشكلة شائعة الحدوث عند الحوامل نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات, لذلك من المهم  التأكد من عدم استخدام الحامل للأدو...

بواسطةNabta Team في
فبراير ١٩ ٢٠١٨
الجسم

أهمية الحفاظ على نظافة الأسنان عند كل حامل

 من الضروري أن تقوم كل حامل  باستخدام الخيط و تفريش الأسنان مرتين يوميا على الأقل للحفاظ على نظافة الفم منعاً لتحلل...

بواسطةNabta Team في
فبراير ١٤ ٢٠١٨
الجسم

التخلص من القلق لدى الحوامل

بينت دراسة حديثة أن 3 من أصل 4 حوامل تعاني من القلق في الثلث الثالث من الحمل! تساعد الأغذية الغنية بالمغنزيوم وتناول شاي البابونج ...

بواسطةفريق نبتة في
فبراير ٠٧ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

التغذية عند محاولة الإنجاب 

 يسبب عوز اليود انخفاض فرص حدوث الحمل رغم عدم وضوح التوجيهات المتعلقة بالكميات الواجب تناولها لدى المرأة التي ترغب بالإنجاب ووجود هذه ا...

بواسطة في
يناير ٣٠ ٢٠١٨
تغذية

وصفة البشرة رائعة

تُعَد مضادات الأكسدة - مثل الفيتامين اي و سي - أحد أهم المكونات اللازمة للحصول على  بشرة رائعة ,لكن هل سمعتم بالروف...

بواسطة في
يناير ٢٩ ٢٠١٨
الجسم

الطريقة العملية لخسارة الوزن 

أحد الطرق العملية لخسارة الوزن هي الصيام المتقطع وذلك عبر تحديد أوقات تناول الطعام  بساعات محددة في اليوم (10-11 سا...

بواسطة في
يناير ٢٧ ٢٠١٨
الجسم

متي يجب القيام بمسحة عنق الرحم ؟

 متى كانت آخر مرة قمت بها بمسحة عنق الرحم؟ يتم القيام بهذا الفحص مرة كل ثلاث سنوات إذ يكشف عن الإصابة بسرطان عنق الرحم وهو أح...

بواسطة في
يناير ٢٥ ٢٠١٨
الجسم

علاج البشرة الجافة

يُفَضَل استخدام العلاجات الطبيعية دائماً  لعلاج البشرة الجافة والتي تكون معرضة للتحسس بشكل أكبر من غيرها. مع الوقت, ...

بواسطة في
يناير ٢٢ ٢٠١٨
الجسم

السر وراء البشرة الناعمة 

تعددت أسباب ظهور النتوءات الجلدية و أكثرها شيوعاً البصيلات الشعرية غير النامية التي تظهر عند نمو الشعرة تحت الجلد بعد إزالة ا...

بواسطة في
يناير ٢٠ ٢٠١٨
الجسم

البقع البيضاء على الأظافر

من الشائع الاعتقاد أنَ ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو دليل لحصول نقص في مستويات الكالسيوم - لكن ما صحة ذلك حقيقةً؟ تخ...

بواسطة في
يناير ١٩ ٢٠١٨
تغذية

الفيتامين بي في غذائك

يفيد الفيتامين بي في تحسين فعالية الذاكرة وتجنب حدوث الصداع  وكذلك يُعَد أحد أهم مقومات الحصول على بشرة مشرقة و شعر...

بواسطة في
يناير ١٦ ٢٠١٨
الجسم

متى تضعك مكملات الكالسيوم في خطر؟

تسبب مكملات الكالسيوم ضرراً في الجسم عند انخفاض مستويات الفيتامين دال عن الكمية اللازمة لامتصاص الكالسيوم فيترسب الكالسيوم في...

بواسطة في
يناير ١٥ ٢٠١٨
الجسم

قاعدة: لتجنب إجهاد العينين 

يسبب استخدام الابتوب, الهاتف المحمول, و الأيباد لساعات طويلة اتعاب العينين و انتفاخهما إضافةً إلى حدوث الرؤية المشو...

بواسطة في
يناير ١٤ ٢٠١٨
التمارين الرياضية

رؤية خاصة لعظام صحية

 تساعد  بعض الأنواع الخاصة من الرياضات على الوقاية من حدوث هشاشة العظام عبر زيادة  بناء العظم والتقليل من الخس...

بواسطة في
يناير ١١ ٢٠١٨
إلهام

 الطريقة الفعالة للتحكم بالغضب

من المرهق الموازنة بين العمل و المنزل أحياناً إذ أنَ الحياة المكتظة التي تقودها العديد من النساء قد تجعلها غاضبةً فجأة&n...

بواسطة في
يناير ١٠ ٢٠١٨
تغذية

دليلك الغذائي للتخلص من حب الشباب

يرتبط ظهور حب الشباب بتناول الأغذية ذات المنسوب السكري المرتفع إذ يشير هذا المصطلح إلى الأغذية التي ترفع الغلوكوز (سكر الدم) بسرعة...

بواسطة في
يناير ٠٩ ٢٠١٨
الجسم

اختيار النوم المُريح

 هل تعلمين أننا نقضي ما يعادل ثلث حياتنا نائمون؟ لذلك من الضروري معرفة طريقة اختيار الفرش المُريحة ! يسبب النوم غير المريح&nb...

بواسطة في
يناير ٠٨ ٢٠١٨
تغذية

الطريقة الذكية: الحصول على الماء

قد نشعر أحياناً بالملل من متابعة الحصول على 8 كؤوس من الماء المُوصَى بها يومياً و خصوصاً في الشتاء. إن تعداد عدد رشفات الماء ...

بواسطةفريق نبتة في
يناير ٠٧ ٢٠١٨
الخصوبة

عند عدم الإباضة: هل من الممكن حدوث النزف الطمثي

يحدث النزف الطمثي في الدورة الشهرية الطبيعية نتيجة انخفاض هرمون البروجسترون بعد تحرر البويضة وعدم تلقيحها. وفي حال عدم حدوث ا...

بواسطة في
يناير ٠٧ ٢٠١٨
الخصوبة

الإباضة

تعاني حوالي امرأة من أصل خمس نساء من ألم منتصف الدورة الشهرية إذ ينتج هذا الألم عن تحرر الييضة من المبيضين. تتضمن الأعراض التي تدل...

بواسطة في
يناير ٠٦ ٢٠١٨
تحاول الإنجاب

مساعدة: عند محاولة الإنجاب

عند تعذر حدوث الحمل رغم عدم وجود سبب عضوي واضح, تأكدي من فحص الغدة الدرقية إذ تبين الأبحاث الحديثة أن الهرمونات الدرقية عندما تكون في ا...

بواسطة في
يناير ٠٤ ٢٠١٨
تغذية

ما يجب تناوله من الأطعمة : عدم تحمل اللاكتوز

في حال عدم تحمل اللاكتوز, يجب الانتباه لعدم تناول أي نوع من مشتقات للحليب. ومع ذلك, يجب التأكد من حصول الجسم على اح...

بواسطة في
يناير ٠٣ ٢٠١٨
التمارين الرياضية

الطاقة قبل ممارسة الرياضة

هل تعانين من التعب حالما تبدأ الجلسة الرياضية في النادي وتريدين الإنتهاء؟! هلم إلى شرب القهوة قبل موعد الجلسة  ...

بواسطة في
ديسمبر ٣٠ ٢٠١٧
إلهام

نمط حياة صحية في السنة الجديدة

مع قدوم العام الجديد ,تبدأ المحاولات لإتخاذ القرار وإعتماد نمط حياة أكثر صحية! تكمن الصعوبة حقيقةً في التنفيذ والمد...

بواسطة في
ديسمبر ٢٩ ٢٠١٧
الجسم

الغسولات النسائية-المهبلية 

يُعَد استخدام الغسولات المهبلية أمراً شائعاً في الآونة الأخيرة,لكن ما دواعي استخدامه حقيقةً ؟! إنَ المهبل هو عضو ينظف نفسه ذا...

بواسطة في
ديسمبر ٢٦ ٢٠١٧
تغذية

تنوع ألوان الغذاء

يجب الانتباه دوماً إلى تنوع ألوان الغذاء الذي نتناوله إذ يمكن الاستدلال على الفيتامينات و المعادن الموجودة من اللون! فيُستَدَل على...

بواسطة في
ديسمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: اللحوم المُعالجة

تزيد اللحوم المُعالَجة مثل السجق, الببروني و النقانق من خطر الاصابة بالسرطان و الأمراض القلبية ! لذلك يجب مراقبة كمية اللحوم ...

بواسطة في
ديسمبر ٢٤ ٢٠١٧
تغذية

التسوق من السوبرماركت

ينعكس التسوق من السوبرماركت سلباً عليك عندما تكوني جائعة, إذ تقومي عندئذٍ بملء عربة التسوق بالمزيد من الحلويات و المأكولات الخالية...

بواسطة في
ديسمبر ٢٣ ٢٠١٧
إلهام

التنظيم الفعال للوقت 

هل لاحظت أنك تستمرين "طيلة المساء"  في فعل نفس الشيء الذي بدأت به بعد عودتك إلى المنزل من العمل؟! إنَ اكت...

بواسطة في
ديسمبر ٢١ ٢٠١٧
الجسم

تجَنُب تقلصات وتشنجات الدورة الشهرية

رغم عدم التحدث عن ذلك غالباً مع الطبيب  أو تداوله بين الأهل والصديقات, يوجد طرق طبيعية فعالة بعيدة عن الدواء تستطيع تخقيف التشنجات الشا...

بواسطة في
ديسمبر ٢٠ ٢٠١٧
تغذية

تجَنُب مضاعفات الحمل

إن زيادة الكمية المتناولة من البروبيوتيك تقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم, المخاض المبكر, و المستويات المرتفعة من الكو...

بواسطة في
ديسمبر ١٩ ٢٠١٧
الجسم

التغلب على الشهوات

هل ترغبين بتناول الدونت؟ يمكنك تجريب خدعة التركيز على الحواس 4-3-2-1 عبر تحديد 4 ألوان يمكنك رؤيتها, 3 أشياء تشعرين بها و تلمسينها, صوتين من...

بواسطة في
ديسمبر ١٨ ٢٠١٧
تغذية

طريقة تجنب السكر

إذا كنت تحاول تجنب السكر, يجدر بك تفقد الطرق غير الإعتيادية التي قد يتسلل فيها إلى غذائك ! يجب الانتباه إلى الملصقات على جميع المنتجات إذ قد...

بواسطة في
ديسمبر ١٦ ٢٠١٧
الجسم

الوقت الأفضل للتسوق

هل تعلم أن حجم الصدر يتغير لدى المرأة خلال المراحل المختلفة من الدورة الشهرية؟ إذ يكون  الصدر عادةً في أكبر حجم له في الأسبوع الذي يسبق...

بواسطة في
ديسمبر ١٥ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

محاولة الإنجاب: نوع السمك الذي يمكن تناوله 

من المفيد أن تحصل كل امرأة عند محاولة الحمل و الإنجاب على أحماض الأوميغا 3 من السمك لكن يجب عليها تجنب تناول الزئبق المتواجد فيه  بسبب ...

بواسطة في
ديسمبر ١٤ ٢٠١٧
الخصوبة

متلازمة ما قبل الطمث

تعاني 4 من 5 نساء من متلازمة ما قبل الطمث التي تتراوح أعراضها بين الغثيان, تقلبات المزاج, الصداع و التشنجات إذ يمكن التخفيف من هذه الأعراض ع...

بواسطة في
ديسمبر ١١ ٢٠١٧
التمارين الرياضية

Kegel التحضير لعملية المخاض و الولادة: تمارين 

Kegel تمارين  هي تمارين رياضية تساعد على تقوية منطقة الحوض.  المبدأ الأساسي لهذه التمارين هو شد و إرخاء العضلات التي تكوِن ا...

بواسطة في
ديسمبر ٠٨ ٢٠١٧
تغذية

تغذية الحامل

بعكس ما هو مُعتَقَد, يزيد احتياج المرأة الحامل بمقدار 500 سعرة حرارية اضافية عن الاحتياج الطبيعي لها و تعادل هذه الزيادة ...

بواسطة في
ديسمبر ٠٧ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

فحص الحمل المنزلي

HCG يختبر فحص الحمل المنزلي وجود هرمون  في البول ويكون أفضل وقت للقيام بفحص الحمل هو في الصباح الباكر وبعد الاستيقاظ مباشرةً . ...

بواسطة في
ديسمبر ٠٥ ٢٠١٧
الخصوبة

 النزف الشديد في الدورة الشهرية

إن ملاحظة ظهور خثرات أو تكتلات في دم الدورة الشهرية يشير إلى تدفق كمية كبيرة من الدم حتى ولو امتدت الدورة الشهرية لأيام قليلة فقط.  ...

بواسطة في
ديسمبر ٠٣ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: زيت النخيل 

يُحَمَل زيت النخيل بالكثير من الدهون المفروقة الضارة التي تسبب انسداد أوعية القلب. تدخل هذه الدهون بشكلها السائل غير المهدرج فعلياً في تركيب...

بواسطة في
نوفمبر ٣٠ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب نتجنبه من الأطعمة: زبدة الفول السوداني قليلة الدسم

من الجيد معرفة أن زبدة الفول السوداني التي نستمتع بتناولها بعد دهنها على الخبز المحمص هي غذاء صحي بامتياز. إنَ استخلاص الدهون المفيدة للجسم ...

بواسطة في
نوفمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

"مبيض القهوة"

تطرح العديد من التساؤلات حول مبيضات القهوة.. كيف تُضاف كمقشدة وهي خالية من مشتقات الحليب؟ كيف تدوم لمدة طويلة وتحافظ على لونها الأبيض دون أن...

بواسطة في
نوفمبر ٢٣ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الفوشار 

يعتبر تناول الفوشار أثناء مشاهدة فيلم السينما أمراً يبعث على السعادة!  لكن هل تعلم أن محتوى علبة واحدة من الفوشار المالح المقرمش قد يتج...

بواسطة في
نوفمبر ٢١ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: اللبن قليل الدسم

يُعتَبَر اللبن وجبة غذائية صحية بامتياز لاحتوائه على البروتينات، البروبيوتيك، والفيتامين ب. تقوم الشركات التجارية بتحويل اللبن الكامل إلى من...

بواسطة في
نوفمبر ٠٩ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : النودلز

يعتبر اليابانيون النودلز أحد أعظم اختراعاتهم في القرن العشرين رغم أنها تفتقر لمقومات الوجبة الكاملة فعلياً. تحتوي العلبة الواحدة المعيارية ع...

بواسطة في
نوفمبر ٠٩ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : العصائر المعلبة

تُعتَبَر العصائر المعلبة شراباً مقبولاً يتناوله الأطفال مع طعام الغداء في المدرسة. حقيقةً، تحتوي هذه العلب الكرتونية الصغيرة على مقدار كبير ...

بواسطة في
نوفمبر ٠٨ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : البيتزا الجاهزة

لا تُسبب البيتزا المنزلية أي ضرر للصحة مقارنةً بالأصناف الجاهزة فهي تتكون ببساطة من عجين مكسو بصلصة الطماطم والجبنة حيث تعادل بيتزا أحد الأص...

بواسطة في
نوفمبر ٠٨ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الفرابتشينو, الشراب المُثَلَج و المُجَمَد

يُعتَبَر الفرابتشينو أحد المشروبات المثالية للشعور بالانتعاش وقت الصيف رغم أنه يسبب جفاف الجسم لاحتوائه على السكر لذلك يُفضل تغميس البسكويت ...

بواسطة في
نوفمبر ٠١ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الأسبارتام

يُعَد الأسبارتام ضاراً بالصحة على الرغم من وجود علامة تشير إلى خلو منتجات الأسبارتام من السعرات الحرارية. تسبب هذه المحليات الصنعية اختلالاً...

بواسطة في
نوفمبر ٠١ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : مشروبات الطاقة

لا يزال الطلب على مشروبات الطاقة من رفوف المتاجر في ازدياد على الرغم من التحذيرات المستمرة التي تطلقها منظمة الصحة العالمية حول خطر هذه المش...

بواسطة في
أكتوبر ٢٦ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : كرات الجبنة

تبدو كرات الجبنة كوجبة خفيفة صحية بوزن أونصة واحدة علماً أن جميع أصنافها مضرة بالصحة وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، الصوديوم، وا...

بواسطة في
أكتوبر ٢٦ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الكرز

يجب توخي الحذر عند تناول الكرز ويُنصَح بابتلاع الكرز مرة واحدة وعدم تقسيم وجبة الكرز إلى دفعات لاحتوائه على نسبة عالية من حمض السيانيد الذي ...

بواسطة في
أكتوبر ٢٤ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الأغاف

لقد صُنِفَ الأغاف كبديل طبيعي صحي عن السكر الطبيعي رغم أنه يحتوي على كمية أكبر من الفركتوز مقارنةً بالسكر الطبيعي مما يؤثر بشكل سلبي على مست...

بواسطة في
أكتوبر ٢٤ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : البسكويت

تُعتَبَر أصناف الخبز المصنوعة منزلياً مثل الكعك عنصر غذائي صحي ولذيذ لأي وجبة، ولكن قامت مطاعم الوجبات السريعة بإضافة مواد ضارة مثل زيت النخ...

بواسطة في
أكتوبر ١٥ ٢٠١٧
الجسم

 ما هي الأعراض الأولى لسرطان الثدي؟

لا تظهر الكتلة بشكل واضح عند كل من يصابون ب سرطان الثدي فهي عرض مُحتَمَل من مجموعة أعراض من المهم إجراء الفحص الذاتي للثديين بشكل منتظم لمل...

بواسطة في
أكتوبر ١٥ ٢٠١٧
الجسم

هل تسبب مزيلات الروائح الإصابة بسرطان الثدي؟

يعتقد البعض أن استخدام مزيلات التعرق يمنع تخلص الجسم من السموم ويسبب تراكمها في الغدد_اللمفاوية تحت الإبط وحدوث الإصابة بسرطان الثدي ...

بواسطة في
أكتوبر ١٥ ٢٠١٧
تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: المحليات الصنعية

تُعتَبَر المحليات الصنعية ضارة للصحة رغم عدم احتوائها على أي سعرات حرارية حيث أظهرت الدراسات أن البدائل السكرية مثل السكرلوز، الأسبارتام، وا...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

خبز النخالة (الخبز الأسمر)

عند محاولة الإنجاب، يُعتَبَر الخبز الأسمر أفضل من الخبز الأبيض لاحتواء الخبز الأسمر على كمية أكبر من الألياف الموجودة في الخبز الأبيض والأغذ...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
الجسم

التبقيع والمغص

إن المغص والتبقيع الناتج عن انغراس البيضة الملقحة في بطانة الرحم من أحد أهم علامات الحمل المبكرة. يُعرَف هذا النزف باسم "نزف الانغراس&q...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

السيطرة على سكر الدم

من الضروري التحكم بمستويات سكر الدم قبل الحمل إذا كنت مصابة بالسكري فقد أظهرت الدراسات أن السكري المعتمد على الأنسولين غير المستقر يزيد من ا...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

الحصبة الألمانية

الحصبة الألمانية أو "الروبيلا" هي عدوى فيروسية تسبب طفح جلدي أحمر. هي غالباً عدوى خفيفة معتدلة تختفي بعد أسبوع واحد دون أي علاج حت...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
التمارين الرياضية

الإفراط في ممارسة الرياضة

يمكن أن يؤدي الافراط في ممارسة الرياضة إلى حدوث مشكلات في الخصوبة كعدم انتظام الدورة الشهرية، عدم حدوث الإباضة، وتناقص مدة الطور الأصفري (تن...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
الجسم

حرقة المعدة أثناء الحمل

على الرغم من كون الغثيان الصباحي العرض الأكثر شهرةً في الحمل، تعاني النساء من حرقة المعدة أيضاً في المراحل المبكرة والأخيرة من الحمل حيث يسب...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
تغذية

سمك السلمون

يُعتَبَر سمك السلمون أحد أفضل الأطعمة المعززة للخصوبة لاحتوائه على نسب مرتفعة من السلينيوم والأوميغا3. يلعب السلينيوم دوراً رئيساً في خصوبة ...

بواسطةفريق نبتة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

الأدوية

هل تتناولين أي دواء بوصفة طبية أو دونها؟ تأكدي من معرفة الطبيب وسؤاله عن مأمونيتها إذا كنت ترغبين بالحمل والإنجاب. تكون بعض الأدوية الشائعة ...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

ليكسابرو Lexapro

تتضارب المعلومات حول أمان استخدام مثبطات عود التقاط السيرتونين الانتقائية خلال فترة الحمل كما يدعي بعض  الأطباء. ليكسابرو هو مضاد للاكت...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Accutane الاكوتين

أكوتين هو الدواء الأكثر شهرة في علاج ومحاربة حب الشباب ويجب عدم تناول هذا الدواء وجميع أصناف الإيزوتوتينوئين التجارية الأخرى خلال فترة الحمل...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Tetracycline تيتراسايكلين

مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية مثل التهابات المسالك البولية، حب الشباب، السيلان، والكلاميديا (المتدثِّرة). ينتمي التيتراسايكلين إلى ال...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Depakote ديباكوت

يوصف الديباكوت للوقاية من نوبات الصرع عند الأشخاص المصابين بالمرض. ويتم إعطاء الديباكوت بأدنى جرعة ممكنة للحامل التي تكون بحاجة شديدة له لأن...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Aspirin الأسبرين

يتناول معظم الناس الأسبرين كالعلكة عندما يعانون من الصداع حيث يعتقد الكثير أن تناول الأدوية التي لا يحتاج صرفها إلى وصفة طبية بجرعات غير محس...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

ريبافيرين Ribavirin

ينتمي ريبافيرين إلى الفئة X من أدوية الحمل وهذا يعني أنه يسبب العيوب الخلقية بشكل مؤكد. ريبافيرين هو مضاد للفيروسات يُستَخدَم لعلاج الحالات ...

بواسطة في
سبتمبر ٢٥ ٢٠١٧
هل أنا حامل؟

Dalmane دالمان

دالمان هو دواء يستخدم لعلاج الأرق أو" قلة النوم" عند المرضى وهو ينتمي إلى الفئة إكس من أدوية الحمل مما يقيّد أي استخدام له أث...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

 مشتقات الحليب كاملة الدسم

ابدأ بتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم بدلاَ من قليلة الدسم للحفاظ على الصحة الإنجابية وزيادة معدلات الخصوبة....

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
الخصوبة

 الخصوبة

تكون البيضة قابلة للحياة لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد تحررها من المبيض وتستطيع المرأة أن تصبح حاملاً إذا وصلت النطاف إلى عنق الرحم قبل حدوث عملية...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

C فيتامين

يُعتَبَرأحد أهم عوامل الحفاظ على الصحة الإنجابية لأنه يساعد على إنتاج البروجسترون الذي ينظم الدورة النسائية ويدعم الحمل حيث يتوافر بكثرة في&...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

D فيتامين 

إذا كنت تحاول الإنجاب، احرص على تناول المكملات الغذائية للفيتامين D لأنها تساهم في خفض تأثيرات متلازمة المبيض متعدد الكيسات  PCOS ...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

حبوب منع الحمل

تقوم حبوب منع الحمل بخفض مستويات الهرمونات وكبح عملية الإباضة، فما إن تتوقف المرأة عن تناولها حتى تعود مستويات الهرمونات طبيعية وتبدأ الإباض...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

الصويا

يجب تجنب تناول الصويا قدر الإمكان للحفاظ على الصحة الإنجابية في أوجها لأنه يحتوي على عناصر مقلدة للأستروجين والتي تؤثر بشكل سلبي على التوازن...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

 B12 فيتامين

 يُعتَبَر فيتامين B12 أحد العناصر الضرورية لحدوث عملية الاستقلاب في جميع خلايا الجسم، فهو يزيد من تعداد النطاف لدى  الرجل ويعمل عل...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

المغنيزيوم

يسبب عوز المغنيزيوم حدوث تقلصات في الأنابيب الفالوبية مما يصعب على الجنين الوصول والتعشيش في الرحم. وإن بقاء مستويات المغنيزيوم في حدودها ال...

بواسطة في
سبتمبر ١١ ٢٠١٧
تغذية

حمض الفوليك 

يجب على المرأة والرجل تناول حمض الفوليك لتجنب حدوث أي عيوب ولادية والمساعدة على تطور الدماغ لدى الطفل, حيث يكون الرجل أكثر عرضةً لحدوث الشذو...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

أهمية النظام الغذائي لزوجك

من الضروري أن يهتم زوجك بنظامه الغذائي ويتناول الكميات الكافية من المغذيات الهامة لصحته الإنجابية مثل الزنك,  وحمض الفوليك و الفيتامينا...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
وصفة

 عجة الكوسا

المكونات  بصلة صغيرة واحدة مفرومة ناعما  كوبين من الكوسة المبشورة أربع بيضات مخفوقة أربع ملاعق كبيرة من الطحين اربع...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
إلهام

اللقاحات الأخيرة

زيارة إلى الطبيب يمكنها أن تأكد ما إذا كانت التطعيمات الخاصة بك محدثة. يمكنك الوقاية من إصابات معينة، مثل جدري الماء، والحصبة الألمانية والت...

بواسطة في
سبتمبر ١٠ ٢٠١٧
إلهام

اللقاحات أثناء الحمل

من الضروري أثناء الحمل القيام بزيارة الطبيب للتأكد من أخذ كافة القاحات الضرورية للوقاية من العدوى بأمراض معينة قد تسبب الإجهاض و التشوهات ال...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

الخضار الورقية  

يوصي الخبراء بتناول الخضار الورقية الغامقة قبل و بعد الحمل للحفاظ على الخصوبة لأنها غنية بحمض الفوليك و فيتامين أ والمغذيات الهامة الأخ...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
إلهام

BBT درجة حرارة الجسم القاعدية

تتراوح درجة حرارة الجسم القاعدية  قبل الإباضة بين 36.1 درجة مئوية (97 فهرنهايت) و 36.4 درجة مئوية (97.5 فهرنهايت) لتصيح ...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
تحاول الإنجاب

HCG هرمون 

تبحث اختبارات الحمل عن وجود هذا الهرمون الذي يتم يتحرر عند انغراس البويضة الملقحة في جدار الرحم و ذلك بعد 7-10 أيام من حدوث الحمل. و قد يستغ...

بواسطة في
أغسطس ٢٤ ٢٠١٧
طلب المساعدة لمواجهة مشكلات الخصوبة

العمر و انخفاض الخصوبة

محاولة الإنجاب في عمر أصغر يزيد من فرص تجنب العقم. تنخفض الخصوبة  بعد سن ال 35 و تستمر في الانخفاض مع مرور كل سنة كما يتناقص عدد و جودة...