Nabta Health

نصائح و ارشادات

التَعَرُف على مجموعة واسعة من النصائح و الارشادات القيِمة

التمكن من إدارة صحة المرأة و العائلة عبر مجموعة من النصائح و الارشادات في مجمل المواضيع المتعلقة بالخصوبة, الحمل و الإنجاب إضافةً للتعرف على أحدث المستلزمات الصحية

حمل

أسبوع 12 من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

مرحباً بكِ في الأسبوع 12 من الحمل. رُغم ذكر غثيان الصباح  في الأسابيع الماضية دوماً, إلّا أنّه يجب أن تَبدأ أعراضه فعلاً أن تخف الآن إذ ...

الجسم

المُسَكّنات الطبيعية للشقيقة

اسفيني براكاش

الشقيقة أو ما يُسمَى بالصداع النصفي هو اضطراب عصبي يحدُث فيه صداع مُتَكَرّر تتراوح شدة الألم فيه بين المُتَوَسّط والشديد  ويُعطي إحساسا ...

حمل

الأسبوع 11 من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

تهانينا! لقد اقتَرَبت من إتمام الثلث الأول من الحمل. في هذه الفترة, قد تَبدَأ مزيد من العلامات المبكرة للحمل  التي كانت تسبب الإزعاج في ...

الخصوبة

الدهون الأنثوية: وظيفتها وأهميتها في الخصوبة

د. كيت دوديك

لطالما كان الحكم يقع على مَظهَر النساء منذ القدم، إذ اعتُبِرَت النساء اللاتي يَزداد وزنهنّ في الوركين والثديين والفخذين أكثر جاذبية من أولئك ...

الرضاعة الطبيعية

الأمور الواجب الحصول عليها أثناء الرضاعة الطبيعية

د.جينيفر لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

تَرغَب العديد من النساء بالتحضير للرضاعة الطبيعية أثناء الحمل حتى يَكنّ مُستَعِدّات عند ولادة طفلهنّ. من الرائع أنك لا تحتاجين إلى الكثير لل ...

حمل

الأسبوع العاشر من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

جسمك هل ما زلتِ تَنتَظِرين بروز بطنك كدلالة على الحمل؟ قد تَضطرين إلى الانتظار لفترة أطول قليلاً حقيقةً، إذ يقارب الرحم لديك حجم حبة من الج ...

الصحة

هل  يُساعد الفحم الفعال في خسارة الوزن؟

د. كيت دوديك

الفحم الفعال هو مسحوق أسود ناعم مصنوع من مواد طبيعية تَحتَوي على الكربون مثل قشور جوز الهند والخث (فحم المُستَنقعات) والخشب والفحم. يَتم تَف ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

ما هو تَثقيب المبيض؟

د. كيت دوديك

تثقيب المبيض, الذي يُعرَف باسم تثقيب المبيض بالمنظار (LOD), هو خَيار لعلاج النساء اللاتي يُعانِين من العقم نتيجة الإصابة بمتلازمة المبيض الم ...

حمل

الأسبوع التاسع من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

يَتَحوّل طفلك هذا الأسبوع من "مُضغة" إلى "جَنين"، ويُصبِح من المُحتَمَل أن تَسمَعي نَبَضات قلبه على جهاز دوبلر للتصوير ب ...

تغذية

ما هي الأطعمة التي تساعد في حلّ مشكلة تساقط الشعر؟

د. كيت دوديك

يتكون الشعر من بروتين يُسَمّى الكيراتين. يُثبت الشعر على فروة الرأس عن طريق بصيلات ويكون لكل شخص ما بين 100،000 و350،000 خصلة شعر. تَنمو كل ...

حمل

الأسبوع الثامن من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

مرحباً بكِ في الأسبوع الثامن من الحمل. قد تُلاحِظين الآن بعد مرور شهرين تقريباً على حملكِ حُدوث تَغيُر في حجم بَطنك. في هذه المرحلة، لا يَزا ...

الجسم

ما هو النهام المُرافق لمَرَض السكري (ديابوليميا)؟

د. كيت دوديك

إنّ النهام المُرافق لمَرَض السكري أو ديابوليميا, الذي يتم اقتباسه من الدراسات كأَخطَر اضطرابات الأكل في العالم, هي حالة تحدث عندما يقوم مرضى ...

حمل

كيف أعرف أنّني تَعافَيت من سكري الحمل بعد الولادة؟

د.جينفر لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

يَتَطوّر سكري الحمل عند حوالي 50% من النساء المصابات به إلى مرض السكري من النوع الثاني، لذلك، من المهم التأكّد من التعافي منه بعد الولادة. ...

الجسم

ابنتي عمرها 15 سنة ولم تَبدَأ دَورتها الشهرية بعد، هل يَجب أن أقلق؟

د. كيت دوديك

تحدث الدورة الشهرية للمرة الأولى لدى مُعظَم الفتيات عند بلوغ  12 عاماُ تقريباً. يحدث البلوغ عادةً بعد حوالي عامَين من ظُهور أولى علامات ...

الرعاية بعد الولادة

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

د. كيت دوديك

يُؤَثّر اكتئاب ما بعد الولادة على واحدة من كل عشر نساء بعد الإنجاب. لا يَقتَصِر اكتئاب ما بعد الولادة على الأمهات فحسب، فالآباء الجدد مُعرّض ...

حمل

الأسبوع السابع من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

يُعتَبَر الأسبوع السابع من الحمل أسبوعاً مُهماً لطفلك. يَتسارع نمو الجنين في هذه المرحلة, فَيَتَضاعف حجمه ويبدأ الهَيكَل الذي سيُصبِح ذراعين ...

حمل

الأسبوع السادس من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

مع دُخول الأسبوع السادس من الحمل, قد تحدُث القليل من التغيّرات مقارنة بالأسبوع الماضي. ولكن، قد لايخف غَثَيان الصباح أو التعب إذا كنت تعانين ...

الرعاية بعد الولادة

تنظيف لهاية الطفل

د.ميرينا برادهان. تحرير د.كيت دوديك

غالباً ما يَقوم الأطفال بإسقاط اللهاية على الأرض، ويَغضَبون إذا لم يَتِم إرجاع اللهاية إليهم فوراً. يقوم مُعظَم الآباء بتنظيف اللهاية الواقع ...

حمل

الأسبوع الخامس من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

قد لا تبدو الكثير من التغيّرات واضحة عند دخول الأسبوع الخامس من الحمل، فطفلك لا يزال صغيراً جداً على أنْ يُشَكّل نتوءاً مرئياً. لذلك، لا تَب ...

حمل

ما هي عملية ربط عنق الرحم ؟

د. كيت دوديك

عادةً, يبقى عنق الرحم مُغلَقاً بإحكام حتى الأسابيع الأخيرة من الحمل حيث يَرتَخي ويَقصر استعداداً للمخاض والولادة. إلّا أنّه لسوء الحظ قد يَح ...

سرطان

لماذا يجب التوجّه نحو المُنتَجات الخالية من السلفات ؟

د. كيت دوديك

توجد السلفات في العديد من منتجات التنظيف كالشامبو وصابون غسيل السيارات ومُنَظفات الأرضيات. يَتَمثّل دَوره الأساسي في تشكيل "الرغوة ...

حمل

هل من الآمن تناول دواء السكري خلال الحمل؟

د. كيت دوديك

عالمياً, يَتزايَد عَدَد النساء المُصابات بالسكري في سنّ الإنجاب. يَعني ذلك تزايد عدد النساء المُضطرات لمُتابعة حالتهنّ الصحية خلال فترة الحم ...

حمل

أضرار سكري الحمل على الجنين

د. كيت دوديك

يُعتَبَر الخطر الأكبر بالنسبة للطفل الذي يَتَعرّض لمرض سكري الحمل في الرحم هو ازدياد وَزنه عند الولادة والذي يُعرَف طبّياً باسم ال ...

حمل

ما هي مخاطر الإصابة بسكري الحمل على الأم؟

د. كيت دوديك

يَحدُث مرض سكري الحمل عندما لا يُنتِج الجسم ما يَكفي من الأنسولين, فتَرتَفِع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل. يَختَلِف انتشار سكري الحمل ح ...

حمل

الأسبوع الرابع من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.صبا الزابين

إذا لم تكوني مُتَوقّعة حدوث الحمل أبداً، فقد يكون هذا الوقت الذي ستبدئين بالشك أنّ تلك الأعراض الغريبة التي عانَيت منها خلال الأسابيع القليل ...

رمضان

مُمارسة الرياضة بشكل آمن خلال رمضان

د.كيت دوديك و د.صبا الزابين

إنّ شهر رمضان المبارك هو وقت للتفكير والالتزام بالعبادات والطقوس الدينية. كما أنّه فُرصة لقضاء بعض الوقت مع الأحبة خاصة عند الإفطار، حيث يَج ...

حمل

كيف يتمّ تشخيص سكري الحمل؟

د.جينيفر لينكولن (Bundoo®). تحرير د.صبا الزابين

داء السكري الحملي (GDM) هو حالة يَحدُث فيها مرض السكري أثناء الحمل وتُسبّب مضاعفات لحوالي 5% من حالات الحمل. تُصاب بعض المجموعات العرقية بال ...

سرطان

فوائد تراب المشطورات (التراب الدياتومي)

د.كيت دوديك

تُراب المشطورات هو صخرة رسوبية ناعمة تَتَشَكّل طبيعياً ويُمكِن أنْ يتم تفتيتها بسهولة. يَتَكَوّن هذا التراب عادةً من 80-90% من السيليكا؛ وهو ...

حمل

عوامل خطر الإصابة بسكري الحمل

د. كيت دوديك

تُعتَبَر البدانة واحدة من أكبر عوامل الخطر للإصابة بسكري الحمل. لحسن الحظ، يُمكِن تقليل هذا الخطر عن طريق فقدان الوزن وإجراء تعديلات على نمط ...

حمل

كيف يمكنني تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل؟

د. كيت دوديك

يتزايَد عدد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا بمعدل يصل تقريباً إلى 25% (مقارنة بنسبة 2.4% في أوائ ...

حمل

الأسبوع الثالث من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.صبا الزابين

قد لا تبدو الكثير من التغيّرات في الأسبوع الثالث من الحمل واضحة وربّما تكون نتيجة اختبار الحمل الإيجابية هي العلامة الوحيدة على الحمل. ول ...

سرطان

الزنجبيل لإراحة الجهاز الهضمي

د. كيت دوديك

قد تكون مَشاكل الجهاز الهضمي بما فيها الغثيان والتقيّؤ من الآثار الجانبية المُزعِجة للعلاج الكيميائي. يَعتَمِد مدى انتشار هذه الآثار الجانبي ...

حمل

الصيام أثناء الحمل

د. كايت دوديك و د.صبا الزبين

خلال شهر رمضان, يَمتَنِع المسلمون البالغون عن تناول الطعام والشراب من شروق الشمس حتى غروبها. إنَ الصيام ركن من أركان الإسلام الخمسة ويُعتَقَ ...

حمل

الأسبوعان الأول والثاني من الحمل

د.جين لينكولن (Bundoo®). تحرير د.صبا الزابين

إنّ الحمل هو وقت رائع، يَخضَع فيه جسمك وطفلك لتحوّل كبير بدءاً من الأسبوع الأول. فقد تَحدُث تغيّرات تُؤثّر بشكل فعلي على كلّ جزء من أجزاء جس ...

حمل

التهاب المسالك البولية والحمل

د. كيت دوديك

تُعَدّ التهابات المسالك البولية (UTIs) حالة شائعة يُقَدّر مُعَدّل انتشارها  بين 2 و10% خلال فترة الحمل, وهو قريب من مُعَدّل انتشارها عن ...

حمل

الالتهابات الفطرية في المهبل أثناء الحمل

د. كيت دوديك

يُعرَف الإلتهاب الفطري طبّياً باسم داء المبيضات الفرجي المهبلي, وهو حالة شائعة جداً تَحدُث نتيجة زيادة  تكاثر الخلايا الفطرية . يصيب ثل ...

عقم الرجال

انعدام الحيوانات المنوية مقابل  فقد النطاف

د. كيت دوديك

تُساهِم العديد من العوامل في حدوث العقم عند الذكور. تتضمن هذه العوامل العيوب الوراثية ودوالي الخصية وإنتاج حيوانات منوية غير طبيعية وعوامل ب ...

حمل

الحمل بعد الإجهاض

د. كيت دوديك

عالمياً, تَتعَرّض واحدة من كلّ خمس نساء للإجهاض أو ولادة جنين مَيّت والذي يُسمّى طبّياً الإجهاض التلقائي. لا يَستَطيع الطبيب تَحديد سبب ...

الخصوبة

لقد تمّ تشخيص فقد النطاف عند زوجي: ما الذي يجب فعله بعد ذلك؟

د. كيت دوديك

يتم تشخيص فقد النطاف إذا لم يتم الكشف عن أيّة حيوانات منوية في عيِّنتَيْن من السائل المنوي يَفصل بينهما 2-3 أشهر. يُؤثّر فقد النطاف على ...

سرطان

العناية بالأسنان أثناء العلاج من سرطان الثدي

د. كيت دوديك

تأخذ مُعدّلات الوفيات الناتجة عن سرطان الثدي بالانخفاض، وفي حين أنّ هذا أمر جيد بالطبع إلّا أنّه من المهم أنْ يأخذ الأطباء والباحثون بعين ال ...

تحاول الإنجاب

لدى زوجي عدد منخفض من الحيوانات المنوية; متى يكون أفضل وقت للجماع؟

د. كيت دوديك

يَتمّ تشخيص إصابة الرجل بانخفاض عدد الحيوانات المنوية إذا كانت عينة السائل المنوي لديه تحتوي على أقل من 15 مليون حيوان منوي لكلّ ملليلتر, حي ...

تحاول الإنجاب

هل تُحَسّن الفيتامينات والمنتجات الغذائية الأخرى من عدد الحيوانات المنوية؟

د. كيت دوديك

يَعمل حوالي 15% من الأزواج جاهدين من أجل الإنجاب وتكون المشكلة في نصف هذه الحالات تقريباً لدى الذكر. على الرغم من أنّ العديد من حالات العقم ...

سرطان

الفوائد الجلديَة للفيتامين E

د. كيت دوديك

غالباً ما يُضاف فيتامين E إلى مستحضرات التجميل للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية; مع الإدعاء أنََ هذا الفيتامين يوفر التغذية والحماية لجميع أ ...

حمل

هل يُمكن أن تُسبّب الأورام الليفية مشاكل في الحمل؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

الأورام الليفية هي أورام صلبة غير سرطانية تَنمو في الرحم. تكون الأورام الليفية شائعة الحدوث, إذ تحدث عند 70 إلى 80% من النساء عند ...

الجسم

ما تحتاجين معرفته عن الأورام الليفية 

د. كيت دوديك

الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية تَنمو حَول الرحم وتُصيب واحدة من كلّ ثلاث نساء خلال حياتها؛ إلّا أنّ ثلث المصابات فقط تَظهَر لديهنّ الأ ...

الجسم

علاج الأورام الليفية

د. كيت دوديك

الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية تَنمو حَول الرحم. لا تَظهَر أعراضها لدى العديد من النساء ، لكن بالنسبة لـ 30-40% من النساء اللاتي تَظهر ...

حمل

تخفيف الحساسية بشكل آمن عند الحوامل

admin

إنَ الحمل لا يمنع الحساسية من الحدوث,لكنًه يُساهم في تَغيير خياراتكِ وما يُمكنكِ فعله أو استخدامه للحصول على بعض الراحة. تتمثّل الخطوة ال ...

عقم الرجال

هل تُساهِم العوامل البيئية في حدوث  العقم عند الذكور؟

د. كيت دوديك

تُساهم العوامل الذكورية -على الرغم من عدم اكتشافها بشكل كبير- في حدوث حوالي نصف حالات العقم ولعدّة أسباب منها: المورّثات وإنتاج حيوانات منوي ...

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية: الاستدرار اليدوي لحليب الثدي
 

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

قد تَمُرّ بعض الأوقات بعد الولادة التي ترغب فيها من أصبحت أم حديثاً بإزالة الحليب من ثدييها (عند احتقان الثدي مثلاً) أو ترغب في تحفيز الثديي ...

عقم الرجال

ضعف حركة الحيوانات المنوية

د. كيت دوديك

يُقتَرَح عادةً خضوع الزوجين للفحوص التي تتعلق بالعقم عند تعذر الإنجاب رغم  استمرار المحاولة لمدّة 12 شهراً على الأقل. تكون أولى الخطوات ...

حمل

تأثير الحمل على مقاس الحذاء

د. كيت دوديك

يتبع الحمل الكثير من التغيرات الجسدية التي يمكن توقع بعضها، وقد تظهر تغيرات أخرى مفاجئة. يعتبر انتفاخ البطن وازدياد حجم الثديين أحد أوضح علا ...

رعاية الأطفال

6 طرق للحدّ من الغيرة بين الأخوة عند ولادة طفل جديد
 

إيفا بينيمليه, دكتوراة

تُعتَبَر الغيرة بين الأخوة مُشكلة حقيقية للعديد من العائلات خاصّة عندما يكونون ينتظرون طفلاً جديداً. قد يكون الأخوة الأكبر سنّاً مُتحمّسين ل ...

سرطان

مزيل الروائح مقابل مانع التعرّق

د. كيت دوديك

يَكمُن الفرق الرئيسي بين مزيلات الروائح ومانعات التعرّق في أنّ مزيلات الروائح مُصمّمة لتقليل الرائحة بينما مانعات التعرق تَعمَل على تقليل ال ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

العوامل المساهمة في ظهور أعراض عابرة مُشابهة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات

د. كيت دوديك

في بعض الحالات, تُعاني النساء من أعراض مُشابهة لأعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات نتيجة حالة طبية كامنة أو تغيير في النظام الغذائي أو تَو ...

حمل

6 أسباب  لعدم النوم  أثناء الحمل

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

يَكون جميع الآباء والأمهات تقريباً على دراية بقلّة النوم التي ترافق ولادة طفل جديد، لكن تتفاجأ العديد من الحوامل بقلّة النوم التي يُمكن أن ت ...

حمل

ما هو الحمل خارج الرحم؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

يَحدُث الحمل خارج الرحم عندما تَنغَرس البيضة الملقحة وتتطوّر خارج الموقع الطبيعي لها في الرحم. قد يكون ذلك في قناة فالوب (حيث توجَد 97% من ح ...

طفل صغير

هل من الممكن أن يكون التبوّل في الفراش ناجم عن إمساك لم يتم تشخيصه؟

سارة كونولي, طبيبة , زميلة الأكاديمية الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال, طبيبة أطفال حاصلة على البورد

يُعتَبَر سلس البول الليلي المعروف باسم التبوّل في الفراش شائع بين الأطفال الصغار. فقد يستمر الأطفال الذين تدرّبوا على استخدام المرحاض   ...

الصحة

متى يجب أن تتم إزالة اللوزتين؟

كريستي ريفرز, طبيبة, زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة أطفال مُعتَمَدة

إنّ اللوزتين عِبارة عن أنسجة بَيضَوية الشكل تتوضعان على جانبَي الحلق وتتكوّنان من الأنسجة اللمفاوية المسؤولة عن مساعدة الجسم على م ...

سرطان

الأساليب الفعالة في مكافحة الشيخوخة

د. كيت دوديك

يَشيخ الجلد كباقي أجزاء الجسم مع مرور الوقت, وتُعتَبَر الشيخوخة نشاط طبيعي وحتمي يُؤثر علينا جميعاً. لا تكون التغييرات ف ...

عقم الرجال

أسباب العقم عند الرجال

د. كيت دوديك

عندما يَطلُب الزوجان المساعدة من أجل العقم, يرافِق ذلك اعتقاد خاطئ شائع بأنّ الأنثى مسؤولة عن هذه المشكلة. صحيح أنّ هناك مجموعة واسعة من الح ...

طفل صغير

ما هو الطعام المثالي ليتناوله طفلك كأول غذاء صلب؟

جيل كاسل, أخصائية تغذية مُسَجَلة

بحلول الوقت الذي يَكون فيه طفلك كبيراً بما يكفي لتناول الطعام الصلب, تبدو القرارات المُتعلّقة بالطعام الذي سيبدأ بتناوله مصيرية. يَنصَحك ...

الرضاعة الطبيعية

9 طرق لجعل الفطام الليلي ينجح

ليي آن أوكونور, استشاري في الرضاعة الطبيعية

لقد عَمِلتِ بجدّ لنجاح الرضاعة الطبيعية وتسير العملية بشكل جيّد. ينمو طفلك بشكل ممتاز وثقتك في الإرضاع قوية، لكنّك الآن مُتعبة. فطفلك يستيقظ ...

الجسم

ما الذي يُمكنني فعله لجعل دورتي الشهرية منتظمة؟ 

د. كيت دوديك

تُواجه الأنثى دورة شهرية غير منتظمة لعدّة أسباب، حيث يُمكن أن تُؤدّي العديد من العوامل إلى تَعطيل التوازن الهرموني الحساس المطلوب لانتظام ال ...

الجسم

إتباع التدليك لتصحيح وضعية الأطفال الخاطئة داخل رحم الأم

د. كيت دوديك

يتحرّك الطفل أثناء الحمل في الرحم, ويُعتَبر الشعور بحركات مُنتَظمة علامة على صحة الحمل. عندما يَصل الحمل إلى نهايته. يَتوضّع الطفل بشكل طبيع ...

حمل

كيف يُمكنني تفادي الولادة المُبْكرة مرة أخرى؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, استشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

يمكن أن تكون تجربة الولادة المُبْكرة لأول مرة مرعبة ومرهقة. سواء كنتِ قد ولدت خلال 24 أسبوعاً أو 34 أسبوعاً من الحمل, فإنّ إنجاب طفلك في وقت ...

عقم الرجال

ما هي دوالي الخصية؟

د. كيت دوديك

تَحدُث دوالي الخصية عندما تتضخّم الأوردة داخل كيس الصفن, حيث تتطوّر دوالي الخصية عادةً عند سنّ البلوغ, وهي شائعة إلى حدّ ما حيث تُصيب 10 إلى ...

عقم الرجال

تشخيص العقم عند الذكور
 

د. كيت دوديك

يعاني حوالي 15% من الأزواج من العقم أي الفشل في الإنجاب بعد 12 شهراً من ممارسة الجنس دون استخدام أي وسيلة حماية. حتى اليوم، تُركّز الكثير من ...

عقم الرجال

لماذا يَصعُب تحديد مُعدّل انتشار العقم عند الذكور؟
 

د. كيت دوديك

يُعتَبر العقم عند الذكور موضوعاً محظوراً اجتماعياً. فبينما يُصبِح من الشائع بالنسبة للنساء فحص جميع جوانب الصحة الجسمية والنفسية والهرمونية ...

الجسم

 ما هو النزيف الغير الطبيعي من الرحم ؟

د. كيت دوديك

تَستمرّ الدورة الشهرية العادية ما بين 21 إلى 35 يوماً. يوافق اليوم الأوّل لنزول الحيض (المعروف أيضاً باسم الدورة الشهرية) أوّل يوم من الدورة ...

الجسم

أستمرّ في النزف بين فترات الدورة الشهرية: هل هذا طبيعي؟

د. كيت دوديك

يتمّ إطلاق بويضة واحدة من المبيضين أثناء دورة الإباضة العادية. فإذا لم يحدث الإلقاح (إندماج البويضة مع النطفة), تتمّ إزالة البويضة مع نزيف ا ...

حمل

ما هو مرض الريسوس؟

د. كيت دوديك

يُعرَف مرض الريسوس أيضاً باسم انحلال الدم عند الأجنة وحديثي الولادة, وهو حالة تنجم عن عدم توافق دم الأم مع دم طفلها الذي لم يولد بعد, ويُمكن ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

الهرمونات الذكرية لدى النساء

د. كيت دوديك

يتم الإشارة  إلى الهرمونات الذكرية باسم الأندروجينات وأكثر هذه الهرمونات شهرة هما التستوستيرون والأندروستندويون.  رغم تسميتها بهرم ...

بطانة الرحم الهاجرة

ما الذي يُسبّب بطانة الرحم الهاجرة؟

د. كيت دوديك

تنمو كلّ شهر خلايا بطانة الرحم وتَثخن هذه البطانة استعداداً لإنغراس بويضة مُلقّحة، فإذا لم يتم ذلك يتم إلقاء معظم الأنسجة خارجاً خلال الدورة ...

الرضاعة الطبيعية

الفرط في إمداد الحليب وغزارة الإدرار: ما هو وكيف يمكنكِ التعامل معه؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

عندما يَتدفّق حليب الأم أثناء الرضاعة, فهذا يعني أنّ الخلايا التي تَصنَع الحليب وتُخزّنه تتقلّص وتُطلِق مُحتوياتها حتى يتمكّن الطفل من البدء ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

هل يجب أن أتناول مُكمّلات البروجسترون إذا كانت لديّ متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟

د. كيت دوديك

يَلعَب البروجسترون والاستروجين, الهرمونات الجنسية الأنثوية الأساسية, دوراً أساسياً في الحفاظ على الوظيفة الفيزيولوجية وبقائها طبيعية. خلال ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

الشعور بالقلق نتيجة ارتفاع مستويات  البروجسترون 

د. كيت دوديك

يُعدّ قياس مستويات هرمون البروجسترون طريقة جيّدة للتأكّد من حدوث الإباضة أو عدم حدوثها, حيث يكون تَوقّف الإباضة أحد الأعراض الرئيسية لمتلازم ...

حمل

بَزْلُ السائل الأمينوسي: فهم مخاطره وفوائده وموعد القيام به

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

أثناء بَزل السائل الأمينوسي، يَأخذ مُقدّم الرعاية الصحية الخاص بكِ عيّنة من السائل الأمنيوسي لتحليله وجمع معلومات حول صحة طفلك. يتم أخذ العي ...

الرضاعة الطبيعية

هل تُؤلم الرضاعة الطبيعية؟ التعامل مع الرضاعة الطبيعية المُؤلِمة

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

تناولنا الحديث عن الرضاعة الطبيعية لعدّة مرّات هنا. ومع ذلك,  يُعدّ القلق من أن تكون الرضاعة الطبيعية مُؤلِمة أحد أكبر المخاوف التي توا ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

ما هو الميتفورمين؟

فريق نبتة

الميتفورمين هو دواء يُستَخدم لعلاج مرض السكري من النوع 2 ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات المقاومة للأنسولين. يَعمل الميتفورمين عن طريق خفض ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

هل من المُمكن معالجة وإيقاف متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟

د. كيت دوديك

يَعتقد الناس خطأً أنَه بمجرّد تشخيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات, فستبقى المرأة مُصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات مدى الحياة وهو أمر غي ...

طفل صغير

العلاجات الطبيعية للاكزيما

admin

عندما يُعاني طفلك من الطفح الجلديّ الأحمر والحكّة المُصاحبة للإكزيما, فأنتِ بحاجة إلى علاج فوري. بصرف النظر عن كريمات ومراهم الوصفة الطبية، ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

كيفية التعامل مع شعر الوجه

د. كيت دوديك

يُعتَبر فرط الأندروجينية أحد الأعراض الرئيسة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ويُعرَف أيضاً باسم زيادة الهرمونات الذكرية. يُعتَقد أنّ ما بين ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

ماذا يحدث إذا كانت مستويات هرمون البروجسترون منخفضة جداً؟

د. كيت دوديك

إنّ انخفاض مستويات هرمون البروجسترون يُمكن أن يكون علامة على تَوقّف الإباضة. في ظلّ الظروف العادية، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون خلال الط ...

حمل

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والحمل

د. كيت دوديك

يُمكن أن تَزيد متلازمة المبيض المتعدد الكيسات من صعوبة الإنجاب. في الواقع، تُعتَبر متلازمة المبيض المتعدد الكيسات إحدى الأسباب الرئيسية للعق ...

سرطان

كيف تُعَزّز خميرة الخبز من استجابة الجلد المناعية

د. كيت دوديك

يُمكِن الحصول على الجلوكان الذي يُعتَبَر مُكَوّناً لجدار الخلية من مجموعة من الكائنات الحية بما فيها خميرة الخبز إضافة إلى البكتيريا والفطري ...

سرطان

كيف يمكن للبانثينول تحسين صحّة شعرك

د. كيت دوديك

يُعرف البانثينول أيضاً باسم بروفيتامين B5. وهو من المواد التي تُضاف بشكل شائع إلى منتجات التجميل بما فيه المُرطّبات لأنّها تُساعد على التخفي ...

حمل

ما هو تَسمّم الحمل؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

يُعرّف تسمّم الحمل بأنّه ارتفاع ضغط الدم الذي يَحدُث في النصف الثاني من الحمل ويَرتَبط بارتفاع نسبة البروتين في البول إضافةً إلى العديد من ا ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

بدائل مكملات البروجسترون لتدبير متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

د. كيت دوديك

يأخذ مفهوم متلازمة المبيض المتعدد الكيسات بالتوسّع. فنحن نًعلم الآن أنّها متلازمة تتضمن مجموعة من الأعراض مع تفاوت نسبة المعاناة من كل عرض ب ...

الرضاعة الطبيعية

هل أنجبتِ حديثاً؟ إليكِ 10 أشياء ستحدث لجسمك الآن

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

بينما تُركّز وسائل الإعلام على مدى سرعة المشاهير من الأمّهات بالعودة بعد الحمل إلى حالتهنّ الطبيعية السابقة, فإنّنا نعرض الطريقة الأكثر ...

بطانة الرحم الهاجرة

أعاني من ألم شديد أثناء الدورة الشهرية، هل يمكن أن أكون مصابة ببطانة الرحم الهاجرة؟

د. كيت دوديك

يًعتَبر عُسر الطمث (الدورة الشهرية المُؤلِمة) من الأعراض النسائيّة الأكثر شيوعاً, فهي تظهر لدى العديد من النساء في مرحلةٍ ما خلال سنوات الحي ...

سرطان

كيف تُؤثّر الجذور الحرة على الجلد ؟

د. كيت دوديك

يتمّ إنتاج الجذور الحرة من قِبَل الجسم وهي توجد إلى حدّ كبير في كلّ مكان فهي جيدة بكميات معتدلة مثل جميع الأشياء في الحياة. في الواقع، يُمكن ...

الرضاعة الطبيعية

6 أشياء غريبة ستَحدُث في جسمك أثناء الرضاعة الطبيعية

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

تتلقّى العديد من الأمّهات الجُدد دروساً في الرضاعة الطبيعية أو يقرَأن كتاباً عن الإرضاع للاستعداد لهذه المُهمة. ومع ذلك، فإنّ الكثير من الأم ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

أربعة أنواع مختلفة من متلازمة المبيض متعدد الكيسات
 

د. كيت دوديك

إنّ متلازمة المبيض متعدد الكيسات هي الحالة الهرمونية الأكثر شيوعاً التي تُصيب النساء في سنّ الإنجاب بنسبة يُعتَقد أنّها تتراوح  بين 4-1 ...

الولادة

تحريض المخاض

د. كيت دوديك

يحدُث تحريض المخاض عندما يتمّ تحفيز الرحم للبدء بالانقباض بشكل مُصطَنع. تُوصي مُنظّمة الصحة العالمية بعدم تحريض المخاض إلّا عندما تفوق الفوا ...

بطانة الرحم الهاجرة

ثلاث علامات تدلّ على الإصابة ببطانة الرحم الهاجرة

د. كيت دوديك

بطانة الرحم الهاجرة هي الحالة التي ينمو فيها النسيج المُشكّل لبطانة الرحم في مكان آخر في الجسم. يصعب تقدير مُعدّل انتشار هذه الحالة خاصة وأن ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

هل يعني وجود كيسات على المبيض الإصابة بمتلازمة المبيض مُتعدّد الكيسات؟

فريق نبتة

بدايةً، إنّ وجود كيسات على المبيض لا يعني الحصول على تشخيص بمتلازمة المبيض مُتعّدد الكيسات. تتكون الكيسات من عدد من الجُرَيْبات الناضجة ...

حمل

هل أحتاج إلى مُكمّل الكالسيوم إذا كنت حاملاً؟

admin

يُعتبر الكالسيوم من المعادن الضرورية للحوامل,  إذ يقوم جسمهنّ بتزويد الجنين أثناء نموه بما بين 50 و330 ملغ من الكالسيوم كلّ يوم للمساعد ...

تحاول الإنجاب

ما هي متلازمة المبيض المتعدّد الكيسات وكيف تُؤثّر على الحمل؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات  (PCOS) هي حالة تصيب 12-21 في المئة من النساء اللواتي تمّ فحصهنّ. يمكن أن تُصاب المرأة بهذه المتلازمة عن ...

سرطان

فوائد بروفيتامين B5 على الجلد

د. كيت دوديك

يتعرّض الجلد غالباً خلال العلاج الكيميائي لإصابات التهابية ويَضعُف دَوره كحاجز واقٍ فيُصبح جافّاً ومُؤلِماً ومُعَرّضاً للضرر. يمكن أن يُساع ...

طفل

كم مَرّة يجب أن يَتغَوّط طفلي؟

سارة كونولي

يُضاف موضوع حركة الأمعاء وطبيعتها إلى القائمة الطويلة التي لم نَكُن نتخيّل أنّها قد تعنينا قبل أن نصبح أباء وأمهات. منذ يوم طفلنا الأول, نشع ...

طفل

القلاع الفموي أم اللسان الحليبي: ما هو اللسان الأبيض؟

ليي آن أوكونور, استشاري في الرضاعة الطبيعية

هناك بعض الأسباب التي قد تجعل طفلك يُعاني من لسان أبيض منها القلاع والتصاق اللسان وارتفاع الحَنَك الصلب بشكل غير طبيعي عند طفلك . مرض القلا ...

بطانة الرحم الهاجرة

العضال الغدّي مقابل بطانة الرحم الهاجرة

د. كيت دوديك

يَحدُث كل من العضال الغدي وبطانة الرحم الهاجرة عندما ينمو نسيج بطانة الرحم في مكان آخر من الجسم (بطانة الرحم الهاجرة) أو عميقاً في الجدار ال ...

الخصوبة

ما هو العضال الغدّي؟

د. كيت دوديك

العضال الغدّي هو حالة حميدة تنمو فيها أنسجة بطانة الرحم عميقاً في الجدران العضلية للرحم التي تشكل الطبقة الوسطى من جدار الرحم. يَعمل هذا الن ...

بطانة الرحم الهاجرة

خمسة فحوصات لبطانة الرحم الهاجرة

د. كيت دوديك

لا يُمكن تشخيص بطانة الرحم الهاجرة بشكل مباشر. تَنصّ إرشادات الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة (ESHRE) على أنّ التشخيص النها ...

حمل

تكرر الإجهاض : "لماذا يحدث ذلك معي؟"

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

تُعَرّف حالات الإجهاض المُتكرّر (المعروفة أيضاً باسم فقدان الحمل المُتكرّر) بأنّها فقدان الحمل مَرّتين أو أكثر. إنّ حدوث الإجهاض لمرة واحدة ...

بطانة الرحم الهاجرة

مناطق الجسم المتضررة من بطانة الرحم الهاجرة

د. كيت دوديك

تَحدُث بطانة الرحم الهاجرة عندما تنمو أنسجة بطانة الرحم في مكان آخر من الجسم وتُسبّب ألماً كبيراً. إنّ أكثر المواقع شيوعاً لذلك هي المبيضين ...

بطانة الرحم الهاجرة

كم مرة يجب أن أزور طبيباً لعلاج بطانة الرحم الهاجرة؟

د. كيت دوديك

لا توجد قاعدة مُحدّدة فيما يتعلّق بعدد مرات زيارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من بطانة الرحم الهاجرة. من المهم العثور على طبيب لطيف يمنحكِ الوقت ...

حمل

فرط التَّصبُّغ عند الحوامل 

د. كيت دوديك

من الشائع حدوث فرط التَّصبُّغ أثناء الحمل, فهو يؤثر على ٩٠٪ من الحوامل. بتظاهر فرط التصبغ عادةً بخط غامق في منتصف البطن يدعى الخط الأسود، كم ...

طفل صغير

هل يُعتبر انسداد الأنف عند رضيعي أمراً طبيعياً ؟

admin

من الشائع أن يتساءل الوالدان ويقلقان حيال إذا كان رضيعم يتنفس بشكل طبيعي. يعود هذا القلق جزئياً إلى أن الرضع يبدون متخمين أو  ...

بطانة الرحم الهاجرة

ما هو تنظير البطن؟

د. كيت دوديك

يُعدّ تنظير البطن أحد أكثر التقنيات المُستَخدمة لتشخيص بطانة الرحم الهاجرة. على الرغم من أنّ التقنيات الأخرى مثل الموجات فوق الصوتية عبر الم ...

بطانة الرحم الهاجرة

هل سأحتاج إلى إزالة الرحم إذا كنتُ مصابة ببطانة الرحم الهاجرة؟

د. كيت دوديك

الجواب المباشر هو ليس بالضرورة، فلا يجب الأخذ بعين الإعتبار إزالة الرحم (استئصال الرحم) إلّا بعد استكشاف جميع الخيارات الأخرى. يمكن أن تُ ...

بطانة الرحم الهاجرة

هل يمكن أن تُسبّب بطانة الرحم الهاجرة صعوبة الحمل؟ 

د. كيت دوديك

لسوء الحظ، يمكن أن تُسبّب بطانة الرحم الهاجرة صعوبة في الحمل عند حوالي 30-50% من النساء المصابات ببطانة الرحم الهاجرة. ولا تزال أسباب هذا ا ...

حمل

8 خرافات حول الإصابة بالإنفلونزا خلال الحمل وتصحيحها

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

تُعتبر فترة الحمل للعديد من النساء الوقت الذي يتمّ فيه مراقبة بدقة كل ما يدخل إلى الجسم لكي لا يؤثر على تطور الجنين. ومع موسم الإنفلونز ...

بطانة الرحم الهاجرة

ما هي الأدوية الموصى بها لمرض بطانة الرحم الهاجرة؟

د. كيت دوديك

يُعتَبر الألم أحد الأعراض الأكثر شيوعاً لبطانة الرحم الهاجرة إذ تُعاني 80% من النساء المرضى من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية وتعاني 50% من ...

بطانة الرحم الهاجرة

هل يجب أن أخضع لعملية جراحية من أجل بطانة الرحم الهاجرة؟

د. كيت دوديك

إنّ إجراء جراحة تنظيرية هي الطريقة الأكثر شيوعاً لتشخيص بطانة الرحم الهاجرة سريرياً حتى الآن. حيث يتمّ إجراء شقّ صغير في البطن وإدخال كاميرا ...

حمل

مُضاعفات أثناء الحمل: التراكم المفرط للسائل الأمنيوسي

د. كيت دوديك

التراكم المفرط للسائل الأمنيوسي هو حالة نادرة تُؤثّر على أقلّ من 2% من حالات الحمل وتَحدُث عندما يَتمّ إنتاج فائض من السائل الأمنيوسي أثناء ...

طفل صغير

متى يجب أن أذهب بطفلي المصاب بارتفاع الحرارة إلى الطبيب؟

كريستي ريفرز, طبيبة, زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة أطفال مُعتَمَدة

كم مرّة قمتِ بأخذ طفلك المُصاب بارتفاع حرارة إلى الطبيب أو العيادة وأخبروكِ أنّه لا يوجد شيء يمكن القيام به وعليكِ الانتظار فقط ؟ إذا حدث ذل ...

طفل صغير

ارتفاع الحرارة عند الرضع: كيف يمكن خفض ارتفاع درجة الحرارة في المنزل

كريستي ريفرز, طبيبة, زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة أطفال مُعتَمَدة

يمكن أن يكون ارتفاع درجة الحرارة مخيفاً بالتأكيد، فقد يشعر طفلك وكأنّه "يحترق" أثناء مرضه. ولكن يمكن الاطمئنان,  فلا تبعث مُع ...

بطانة الرحم الهاجرة

كيف يتم تشخيص بطانة الرحم الهاجرة؟

د. كيت دوديك

تُشكّل عملية تشخيص بطانة الرحم الهاجرة تحدّياً بسبب تَشابُه الأعراض وصُعوبة تمييزها من تلك التي تظهر عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. فت ...

بطانة الرحم الهاجرة

أعراض بطانة الرحم الهاجرة

د. كيت دوديك

تحدث حالة بطانة الرحم الهاجرة عند تَوضّع أنسجة بطانة الرحم في أماكن أخرى غير تجويف الرحم وتترافق مع مجموعة من الأعراض التي تختلف باختلاف موق ...

طفل صغير

هل طفلك مُستعد للانتقال إلى قيلولة واحدة؟

Bundoo كيم ويست, عامل اجتماعي مُرَخَص و مُعتَمَد - طبي, خبير في النوم لدى

يُواجه الأطفال في عُمر 15-18 شهراً مرحلة صعبة لا يُمكن تَجنّبها، فلا تكفيهم قيلولة واحدة ويكون نومهم لمرّتين في النهار كثيراً أيضاً. نتيجةً ...

حمل

كيف يُمكن للولادة أن تُسبّب التهاب الغدة الدرقية ؟

admin

قد تُصاب الغدة الدرقية بالتهاب بعد الولادة يُؤدّي بدايةً إلى فرط نشاط الغدة الدرقية ثم قُصورها. وإنّ معرفة أعراض التهاب الغدة الدرقية بعد ال ...

سرطان

لماذا يُعدّ الغليسيرين جيّداً لبشرتك؟
 

د. كيت دوديك

يُعتَبر الغليسيرين من المرطبات ويدخل في تركيب العديد من كريمات الترطيب. يُشكّل الغليسرين عنصراً مُرطّباً فعالاً لأنّه مُحِبّ للماء فلا ...

حمل

12 عرض في الثلث الثالث من الحمل

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

على الرغم من عدم مُعاناة الحامل من الغثيان وبقائِها نشيطة خلال الثلث الثاني من الحمل، فقد تظهر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة أعراض غير مرغوبة ...

طفل صغير

الرعاف عند الأطفال

كريستي ريفرز, طبيبة, زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة أطفال مُعتَمَدة

الرعاف (نزيف الأنف) أمر شائع جداً عند الأطفال الصغار، إلّا أنّ مُعظم الحالات لا يكون فيها نزيف الأنف مَدعاة للقلق رُغم الفوضى العارمة التي ق ...

تحاول الإنجاب

هل يُعَد اجراء عملية قيصرية أفضل من تحريض المخاض؟

د. كيت دوديك

عندما يتعلق الأمر بالولادة، عادةً ما تكون الولادة الطبيعية هي الخيار الأفضل. مع ذلك، لا تكون الولادة الطبيعية من مصلحة الأم أو الجنين في بعض ...

حمل

كيف يؤثر التخدير فوق الجافية (إبرة الظهر) على المخاض؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

في دراسة أُجريت من قِبل جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو (UCSF)، تم تسليط الضوء على آلية تأثير التخدير فوق الجافية (إبرة الظهر) على المدة التي ...

تحاول الإنجاب

العلامات الخفيّة لحدوث الحمل

د. كيت دوديك

تكون أوضح علامة للحمل هي انقطاع الدورة الشهرية وتحدث  بعد ١٥ يوم من الإباضة. يعطي اختبار الحمل نتيجة يمكن الإعتماد عليها في هذه المرحلة ...

تحاول الإنجاب

من المسؤول عن عدم القدرة على الإنجاب؟

د. كيت دوديك

يحدث العقم عند عدم حدوث الحمل رغم  استمرار محاولة الزوجين لمدة عام على الأقل. يجب أن يواجه الزوجان هذا التحدي معًا, أذ لا يمكن تحديد ال ...

الخصوبة

ما هي بطانة الرحم الهاجرة ؟

د. كيت دوديك

بطانة الرحم الهاجرة هي الحالة التي تَنمو فيها أنسجة بطانة الرحم في مكان آخر في الجسم. يحدث هذا عادةً في القنوات الفالوبية أو المبيضين. يَعمل ...

حمل

الحمل، الأسبوع ١٣

admin

أهلًا بك في نهاية الثلث الأول من حملك! يُشكّل الأسبوع ١٣ آخر أسبوع من الثلث الأول، وفيه ينمو الجنين فعلياً. يكون الثلث الثاني من الحمل هو &q ...

الصحة

أسباب الأزيز عند الرُضّع والأطفال

كريستي ريفرز, طبيبة, زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة أطفال مُعتَمَدة

من الممكن أن تكون نزلات البرد عند الرُضع مُقلقة بما فيه الكفاية، ولكن قد ينتاب الآباء مخاوف جديّة حتى وأن كانت لديهم خبره واسعة عندما يبدأ ا ...

حمل

10 نصائح للتصرف عندما لا يسير الحمل أو عملية الولادة كما هو مُخطَطَ

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

تحدُث للأسف في بعض حالات الحمل مُضاعفات تَستَمر طيلة فترة الحمل. وبعض المشاكل مثل سُكّري الحمل أو تَسمّم الحمل أو النزيف التي من شأنها تحويل ...

الجسم

الأسباب المحتملة للبلوغ المبكر عند الفتيات

د. كيت دوديك

يُعرّف سنّ البلوغ بأنّه الوقت الذي يَنضج فيه جسم الطفل إلى جسم شخص بالغ قادر على الإنجاب. عند الفتيات، تكون فترة البلوغ عادةً بين سن 10 و 14 ...

تحاول الإنجاب

كيف يساعدك الأكل الصحيح على الإنجاب ؟

د. كيت دوديك

يؤثر نظامنا الغذائي على صحتنا بشكل مباشر, إذ يجعلنا الغذاء الصحي نظهر ونشعر بشكل جيد. تشمل فوائد إعتماد نظام غذائي متوازن تحسُن صحة القلب، ا ...

طفل صغير

ما هو اختبار الكشف عن التوحد  ؟

كارا باراليثيت. شهادة كفاءة سريرية, أخصائية تشخيص ومعالجة لمشكلات النطق عند الأطفال

يُعد اختبار الكشف عن التوحد أداة قيمة يستخدمها الخبراء لتحديد ما إذا كان الطفل يتبع أنماط نمو طبيعية أو يوجد حاجة لإجراء مزيد من اختبارات ال ...

حمل

كيف تتجنبين التسمم الغذائي أثناء الحمل ؟

سوزان زغيب , خدمات الرعاية الصحية, أخصائية تغذية مُسَجَلة و مُرَخَصة

يحدث التسمم الغذائي عند تناول طعام أو شراب ملوث بأحياء دقيقة ضارة (بكتيريا، طفيليات، فيروسات). من المهم تجنب الإصابة بالتسمم الغذائي أثناء ا ...

طفل

متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)

admin

يزرع متلازمة موت الرضيع المفاجئ SIDS الخوف في قلوب الآباء الجدد. كما يشير الاسم، تحدث متلازمة موت الرضيع المفاجئ SIDS عندما يموت الرضيع دون ...

سرطان

خصائص الحماية من أشعة الشمس (SPF) في الزيوت الطبيعية

د. كيت دوديك

تُصدر الشمس أشعة فوق بنفسجية، والتي تضر البشرة مسببةً ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. تُعتبر أفضل طريقة للوقاي ...

طفل

التعرّف على الحمّى الغُدّية عند الأطفال وعلاجها

كريستي ريفرز, طبيبة, زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة أطفال مُعتَمَدة

قلق كثير من الآباء والأمهات نتيجة خبر تَفشّي الحُمّى الغُدّية على وسائل الإعلام. وتأتي هذه المخاوف نتيجة قلة المعرفة. لذلك، ستجدين هنا كل ما ...

سرطان

الحاجة إلى طريقة للكشف المبكر عن سرطان المبيض 

د.صبا الزابين

ما يزال انعدام وجود أعراض محددة العامل المؤدي إلى تأخر تشخيص سرطان المبيض. يتم الكشف عن ٢٠٪ فقط من الحالات مبكرًا؛ بسبب عدم فعالية استراتيجي ...

سرطان

تنوع سرطان المبيض

د.ميرينا برادهان و د.صبا الزابين

كأنواع السرطان الأخرى، يُعتَبَر سرطان المبيض متغاير المنشأ. مع ذلك، يُقُّسم عمومًا إلى ثلاثة مجموعات حسب نوع الخلية التي يَنشأُ الورم منها: ...

الرعاية بعد الولادة

ما هو ألم الرباط المدوّر؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

يكون ألم الرباط المُدّور من الأسباب الشائعة لعدم الارتياح عند الحوامل. في حين أنه لا يعرض الحامل ولا الجنين للخطر، إلا أنه يُشكّل مصدر إزعاج ...

حمل

ماذا يحدث في الزيارات الاستشارية قبل الولادة؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

تُعتَبَر الزيارات الاستشارية قبل الولادة مهمة لأسباب كثيرة: التأكد من نمو الجنين بشكل طبيعي، فحص وجود أي أعراض مُقلقة، الحصول على معلومات حو ...

سرطان

ما هي المُرطّبات وما أهميتها في مستحضرات التجميل ؟

د. كيت دوديك

المُرطّب هو مادة تُستَخدم للحفاظ على رطوبة الأشياء، فتجذب وتمتص الرطوبة من الهواء. عند وجودها في مستحضرات التجميل, تعمَل على الحفاظ على الرط ...

طفل صغير

معالم النمو العاطفي عند الرضع بين 8-12 شهر

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

يُظهِر الأطفال في السنين الاولى الكثير من التصرفات المتناقضة. في حين يبدون واثقين جدًا من التعبير عن مشاعرهم وفرض استقلاليتهم، يتعلّقون بأبو ...

رعاية الأطفال

دليل السفر عبر الطيران مع الأطفال

كريستي ريفرز, طبيبة, زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وطبيبة أطفال مُعتَمَدة

تحمل تجربة السفر مع الطفل مزيجاً من شعورَي الحماس والخوف لدى أيّ أبوين يخططان لرحلة ما. فالسفر مع العائلة هو عبارة عن وقت ممتع للتواصل وتكوي ...

طفل صغير

أول حمام للرضيع

admin

قد تخيفك فكرة تحميم طفلك لأول مرة, فمن الطبيعي أن تراودك مخاوف من إنزلاق الرضيع في الماء عند حمله. ليس الأمر مُعقدًا حقيقةً إذ يستمتع الكثير ...

الرعاية بعد الولادة

الأمراض الرئوية عند الخُدَج

admin

يرتفع خطر الإصابة بالمشكلات الرئوية والأمراض عند الخدج بسبب الخضوع للولادة في عمر مبكر, حيث ينجو الرضع عملية الولاد ...

طفل

انسداد القناة الدمعية الأنفية عند الرضيع

admin

هل تدمع عيني رضيعكِ كثيرًا وتبدو متقشّرة حتى وإن لم يكن يبكي؟ قد تشير كثرة الدموع و وجود المخاط في عيني الرضيع إلى انسداد القناة الأنفية الد ...

الرضاعة الطبيعية

ما هو التهاب ثدي وكيف يتم علاجه؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

يصيب التهاب الثدي ٣-٢٠ بالمئة من المُرضِعات وفق تعريفه. رغم أن التهاب الثدي يكون أكثر شيوعاً في الأسابيع الأولى بعد ...

رعاية الأطفال

هل يجب أن يتم إتباع "الفطام وفق إرادة الطفل" عند تقديم الأطعمة الصلبة للأطفال ؟

جيل كاسل , أخصائية تغذية مُعتمَدة

تم إنشاء الفطام وفق إرادة الرضيع من قبل غيل رابلي وفق نظرية تعتمد على ترك الرضيع يتناول الطعام من عمر 6 أشهر كطريقة طبيعية تسمح له بتحسين&nb ...

رعاية الأطفال

علاج الذعر الليلي

admin

تُسبّب نوبات الذعر الليلي التي يُعاني منها الأطفال قلقاً كبيراً للأهل. تحدث هذه النوبات بعد فترة من نوم الطفل تتراوح بين 90 دقيقة حتى الساعت ...

حمل

لماذا يتم استخدام الموجات فوق الصوتية للرحم؟

admin

إنّ رؤية صورة الموجات فوق الصوتية(الإيكو) الأولى للجنين هي أحد الأمور المثيرة لأبوين ينتظران طفلهما الأول. الموجات فوق الصوتية هي تقنيّة بسي ...

طفل صغير

معالم النمو الجسدي عند الرضع بين 2-4 أشهر

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

في السنوات الأولى، تَظهر معالم النمو الجسدي بشكل واضح. يتحول الرضيع حديث ولادة إلى طفل صغير، وتنمو قدراته الجسدية في لمح البصر. تصبح عضلات ط ...

حمل

ماهي مخاطر التدخين أثناء الحمل؟

جينيفر لينكولن, طبيبة, اسنشارية رضاعة مُعتَمَدة عالمياً, طبيبة نسائية مُعتَمَدة

في حين أن أغلب النساء الحوامل يعلمن بعدم إمكانية الجمع بين الحمل والتدخين، إلا أن التوقف عن التدخين لا يزال أمرًا صعبًا لهن. الخبر الجيد هو ...

طفل صغير

الأطعمة التي تمنع التلوث بالرصاص

admin

يمكن أن يؤثر تلوث الرصاص على نمو دماغ الطفل وتعلمه، سمعه وسلوكه، حتى وأن كان بكميات صغيرة.    يسبب الرصاص مشاكل صحية لأنه يتداخل ...

طفل

كيفية تخزين حليب الثدي

admin

إنّ الرضاعة الطبيعيّة أمر رائع بالنسبة لكِ ولطفلك، إلّا أنّها ليست مُريحة دائماً لعدّة أسباب. فقد تحتاج الأمّهات المُرضعات إلى ضخّ وتخزين ال ...

رعاية الأطفال

لا تَدَعي طفلك المولود حديثاً  يُفسِد زواجك

(Bundoo®). تحرير د.كيت دوديك

يَسمَع العديد من الآباء والأمهات أثناء فترة الحمل قِصَصاً مُرعِبة عن قلّة النوم التي تنتظرهم وحكايات مُضحِكَة عن تَسَرُب الحفاضات وتَقيّؤ ال ...

رعاية الأطفال

طفح الحفاض و العدوى الفطرية

د.سارة كونولي - طبية أطفال مُعتَمَدة و زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال

تُعَد الخميرة أحد أنواع الفطور التي توجَد بشكل طبيعي في جسم الانسان السليم. رغم ذلك، تسبب بعض الحالات تضاعف الفطور والإصابة بعدوى فطرية. تُع ...

سرطان

العناية بالأظافر خلال العلاج الكيميائي

فريق نبتة

تؤثر أدوية العلاج الكيميائي التي تنتمي إلى مجموعة التاكسينات كالدوسيتاكسيل أو الباكليتاكسيل (شائعة الاستخدام لعلاج سرطان الثدي أو المبيض) عل ...

الجسم

الدسم الغذائية الجيدة

د. كيت دوديك

 لقد كانت الأجيال السابقة مهووسة بمقدار الدسم في الأغذية التي يتم تناولها. لكن حقيقةً, لا تكون جميع الدسم سيئة. من أجل الحفاظ على نظ ...

سرطان

ما بعد العلاج الكيميائي : العناية بفروة الرأس

فريق نبتة

نُعتَبَر خسارة الشعر من أحد الآثار الجانبية البارزة و المُدَمِرة للعلاج الكيميائي – فقد أورد 40% من مرضى السرطان أن خسارة الشعر أثرت س ...

سرطان

عوامل الإصابة بسرطان المبيض

فريق نبتة

مثل أغلب أنواع السرطانات, يحدث سرطان المبيض نتيجة مجموعة من العوامل تتعلق معظمها بالبيئة والعمر. تحدث أكثر من ٧٥٪ من الحالات عند نساء أعماره ...

الولادة

هل تُعتَبَر العمليّة القيصريّة خياراً أفضل؟

د. كيت دوديك

تَحتلّ الولادة القيصريّة نسبة 15% من الولادات في جميع أنحاء العالم، ويزداد هذا الرقم في الدول المتقدمة. ومع ذلك، هل هي دائماً "الخيار ا ...

سرطان

لماذا يجب الإنتباه من استخدام مزيل التعرق وخصوصاً أثناء العلاج الإشعاعي ؟!

فريق نبتة

يشكل العلاج الإشعاعي أحد الأنظمة الثلاث المُستَخدَمة لعلاج سرطان الثدي, وهو يعتمد على توجيه الأشعة المؤينة إلى موضع معين من الجسم - كالصدر و ...

سرطان

العدوى بفيروس الورم الحليمي البشري (HPV) عند الرجال

فريق نبتة

رغم أنَ الإصابة بسرطان عنق الرحم عند النساء دائماً ما تُعزى إلى فيروس الورم الحليمي, يسبب هذا الفيروس إصابة الرجال أيضاً بسرطان الشرج أو الق ...

سرطان

لماذا يجب فحص الثآليل التي تظهر دائماً ؟ 

فريق نبتة

فيروس الورم الحُليمي البشري HPV هو عامل معدي ينتقل بالتماس من شخص إلى آخر. يوجد لهذا الفيروس العديد من الأنواع و يؤثر كل نوع على جزء مختلف م ...

سرطان

تأثير العلاج الكيميائي للسرطان على الجلد & العلاج

فريق نبتة

عُرِف سابقاً عن الأدوية الكيميائية التقليدية تأثيرها على جلد المتلقي – فهي تسبب جفاف الجلد, الحساسية و فرط التصبغ من بين العديد من الآ ...

التربية

سلوك الطفل و الصفع

فريق نبتة

إن كنت من أبناء الألفية الأولى, يوجد احتمال كبير أنَك تلقيت بعض الصفعات في طفولتك – أعترف أنني تلقيت القليل من الصفعات أحياناً, فهي تش ...

سرطان

الوقاية من سرطان عنق الرحم

فريق نبتة

يُعَد سرطان عنق الرحم من أحد أنواع السرطانات التي يمكن الوقاية منها باستخدام اللقاح. يستهدف اللقاح فيروس الورم الحليمي البشري أو ما يُدعى HP ...

الخصوبة

كيف يؤثر البرولاكتين على جسمك ؟

فريق نبتة

البرولاكتين هو هرمون يساعد جسم المرأة على إفراز الحليب عند الرضاعة طبيعياً وكذلك تطور قنوات الحليب خلال الحمل . على الرغم أنَه ترتفع مستويات ...

سرطان

أعراض سرطان عنق الرحم

فريق نبتة

على الرغم من أنه يمكن تقصي و كشف المرحلة ما قبل السرطانية لسرطان عنق الرحم, لا تظهر أي أعراض في هذه المرحلة حقيقةً وإنَما تظهر في ...

سرطان

التحضيرات اللازمة قبل مسحة عنق الرحم

فريق نبتة

يجب إتباع بعض التدابير الوقائية قبل القيام بسمحة عنق الرحم سواءاً أكانت جزءاً من الفحص الطبي أو كاختبار للكشف عن سرطان عنق الرحم. يجب تجنب و ...

سرطان

متى يجب البدء بالكشف عن وجود سرطان عنق الرحم ؟!

فريق نبتة

هل كنت تعلمين أن الكشف عن سرطان عنق الرحم يجب أن يبدأ منذ سن 21 ؟ توصي  CDC بالقيام بمسحة عنق الرحم كل 3 سنوات عند المتزوجات من ...

سرطان

هل يرتبط الحمل بتطور سرطان عنق الرحم ؟

فريق نبتة

يزيد الحمل و الإنجاب عدة مرات (أكثر من 6 أطفال تحديداً) خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم, إذ بينت إحدى دراسات العقد الماضي أن الإنجاب سبع مرات و ...

الرعاية بعد الولادة

ما هي المدة التي يجب أن ينامها البيبي خلالها الليل ؟!

فريق نبتة

هل تم تأنيبك كأم سابقاً إذا كان طفلك لا ينام بشكل متواصل خلال الليل وقد بلغ عمر السنة ؟! لا داعي للشعور بالذنب, فقد بينت إحدى الأبحاث الحديث ...

حمل

ما الذي يسبب الإجهاض ؟

فريق نبتة

من الشائع حدوث الإجهاض نتيجة العديد من الأسباب, إذ تنتهي 20% من حالات الحمل المعلومة بالإجهاض حقيقةً وترتفع النسبة في حالات الحمل المجهولة. ...

حمل

متى يكون أفضل وقت لإخبار الناس بالحمل ؟
 

فريق نبتة

يعود إختيار وقت إخبار الناس بحدوث الحمل أمر عائد إليك تماماً. فلا يستطيع بعض الأزواج كتمان الخبر ويقومون بإبلاغ أسرتهم فور معرفة ذلك رغم عدم ...

الخصوبة

شرائط اختبار الإباضة

فريق نبتة

ترتفع بعض الهرمونات (LH و الإستروجين) المسؤولة عن تحرر البويضة من المبيض قبل حدوث الإباضة بيوم أو يومين. يختلف شريط اختبار الإباضة عن طريقة ...

دواء

التأثيرات الجانبية لمسكنات الألم

فريق نبتة

بالرغم أن مسكنات الألم تساعد على تقليل شدة الألم المزمن, يجب على مريض السرطان الانتباه والحذر من التأثيرات الجانبية لها. قد يكون الشعور بالغ ...

الخصوبة

متى يمكن الإنجاب بعد الإجهاض ؟

فريق نبتة

يكون الإجهاض أكثر شيوعاً من ما يتم إدراكه حقيقةً, إذ تنتهي 10-20% من حالات الحمل بالإجهاض. يُعَرَف الإجهاض بخسارة الحمل قبل الأسبوع العشرين ...

سرطان

تجنب الأرق عند مرضى السرطان

فريق نبتة

مواجهة صعوبة في النوم من المشكلات الشائعة التي يتعرض لها  مرضى السرطان, فتحدث نتيجة المرض نفسه, الألم المرتبط به, أو القلق و التعب ...

حمل

صورة تحديد موعد الولادة عند الحامل

Nabta Team

تحصل الحامل في بداية حملها على صورة بالأمواج فوق الصوتية (الإيكو) لتحديد موعد الولادة , ويتم إجراء هذه الصورة عادةً بين الأسبوع العاشر ...

سرطان

فعالية الوخز بالإبر في تخفيف الألم

فريق نبتة

تم إثبات قدرة الوخز بالإبر على المساعدة في تخفيف الألم الذي يعاني منه مرضى السرطان عند الاستعانة مع العلاج الدوائي الموصوف من قبل طبيب ...

حمل

الإفرازات خلال الحمل

فريق نبتة

من الشائع خروج افرازات بيضاء خلال الحمل, بشرط أن لا تحمل أي رائحة واخزة.  أما إذا أصبح قوام هذه المفرزات شبيهاً بخثارة اللبن أو تغير لو ...

سرطان

تسكين الألم عند مرضى السرطان

فريق نبتة

يعاني حوالي نصف مرضى السرطان من الألم بشكل مزمن, الذي يكون سببه السرطان نفسه أو العلاج الذي يخضع له المريض – سواءاً أكان العلاج كيمياو ...

الخصوبة

محاولة الإنجاب : متى يجب استشارة الطبيب حتى لو كان لديك أولاد سابقاً ؟!

فريق نبتة

تواجه بعض النساء نوع آخر من العقم: وهو تعذر إنجاب الطفل الثاني. يُعرَف هذا النوع بالعقم الثانوي, ولسوء الحظ لا يتم تقديم الدعم اللازم و العن ...

الخصوبة

الدورة الشهرية بعد الإنجاب

Nabta Team

من الصعب التنبؤ بموعد عودة الدورة الشهرية عند المرأة بعد الإنجاب. تميل الدورة الشهرية للعودة بشكل أسرع عند عدم الرضاعة طبيعياً أو اللجوء&nbs ...

سرطان الثدي

متلازمة الألم بعد استئصال الثدي

فريق نبتة

تختبر امرأتان أو ثلاث من أصل عشر نساء متلازمة الألم بعد الاستئصال التي تُوصَف  بشعور بالحرقة و الألم على جدار الصدر, الإبط والذراع ...

الخصوبة

الخصوبة وهرمون Anti-Mullerian

فريق نبتة

يشير مخزون المبيض عند المرأة إلى قدرة المبايض على انتاج بويضات قابلة للإخصاب و إتمام الحمل بصحة و نجاح. ينخفض مخزون المبيض مع التقدم بالعمر, ...

سرطان الثدي

كيف يؤثر الحمل على علاج سرطان الثدي ؟

Nabta Team

يُعَد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطانات التي يتم تشخيصها عند الحامل. تشير الأبحاث إلى اليوم إلى عدم تأثر تطور سرطان الثدي بإستمرار أو توق ...

سرطان الثدي

تحديد مرحلة سرطان الثدي

فريق نبتة

عندما يتعلق الأمر بعلاج سرطان الثدي, تعتمد العديد من الأمور على المرحلة التي تم بها التشخيص. يتم تحديد المرحلة إما سريرياً أو جراحياً (وجود ...

سرطان الثدي

العادات الغذائية عند الإصابة بالسرطان

Nabta Team

صحيح أنَ السرطان مرض مزمن, لكن إعتماد بعض التغيرات يُفيد في التأقلم مع الحياة بعد مرحلة العلاج الصعبة و تحسين نوعيتها. تتعلق أحد هذه التغيرا ...

الرضاعة الطبيعية

انسداد قناة الحليب & ألم الثدي

فريق نبتة

من الممكن أن تختبر واحدة من أصل 20 امرأة انسداد قناة الحليب, وهي القناة التي تقوم بنقل الحليب في الثدي, خلال السنة الأولى من الرضاعة الطبيعي ...

سرطان الثدي

تأثير تكبير الصدر على كشف سرطان الثدي

فريق نبتة

يتم كشف 90% من إصابات السرطان الثدي ذاتياَ, إذ يجب على النساء اللواتي خضعن لتكبير الصدر معرفة  طبيعة وشكل الصدر الجديد والإعتياد عليه ب ...

سرطان الثدي

هل أنت مُعَرَضة للإصابة بسرطان الثدي ؟

Nabta Team

تستبعد بعض النساء إحتمال الإصابة بسرطان الثدي في سن 20 و 30. حقيقةً, تكون واحدة من أصل عشرين مريضة بسرطان الثدي مُصابة في عمر أقل من أربعين ...

سرطان الثدي

كشف و تشخيص سرطان الثدي عند الحامل

Nabta Team

يُعَد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً عند الحوامل, والذي غالباً ما يظهر بشكل كتلة أيضاً وقد تم اكتشاف  80% من هذه الكتل بشكل ...

حمل

الدوالي عند الحامل

Nabta Team

 من الشائع حدوث الدوالي لدى الحوامل, وهي عروق زرقاء كبيرة تظهر على الرجل و الفخذ. يسبب الرحم مع تقدم الحمل حدوث ضغط على الأوعية الدموية ...

سرطان الثدي

علاج سرطان الثدي

فريق نبتة

يتم تحديد نوع العلاج بناءاً على مرحلة سرطان الثدي التي تَتحَدد ببقاء السرطان في مكانه أو انتشاره إلى العقد اللمفاوية و الأعضاء الأخرى أو. يخ ...

حمل

مصدر الألم في "الأسفل" خلال الحمل

فريق نبتة

هل تعلمين أنه من الممكن المعاناة من ألم واخز "في الأسفل" خلال الحمل وخصوصاً في الثلث الثالث ؟ يظهر هذا الألم عند القيام بأي حركة م ...

سرطان الثدي

توقيت الفحص الذاتي

فريق نبتة

من المهم توقيت الفحص الذاتي وفق موعد الدورة الشهرية أيضاً ! يجب القيام بالفحص الذاتي بعد 7-10 أيام من بدء الدورة, لأن الثديين يكونان أقل تكت ...

سرطان الثدي

المرحلة الثالثة لفحص الثدي الذاتي : عند الاستلقاء

فريق نبتة

يُعد إجراء الفحص الذاتي عند الاستلقاء أحد الفحوص الذاتية للثدي التي تقوم على "الجس و اللمس" . يأخذ نسيج الثدي مساحة أوسع و يمتد مع ...

سرطان الثدي

المرحلة الثانية لفحص الثدي الذاتي : أمام المرآة

فريق نبتة

يُعّد إجراء فحص الثدي الذاتي أمام المرآة  أحد الفحوص الذاتية للثدي التي تقوم على "النظر". صحيح أن هذا الاختبار لا يعتمد على ا ...

سرطان الثدي

المرحلة الأولى لفحص الثدي الذاتي : عند الاستحمام

فريق نبتة

يُعد إجراء الفحص الذاتي عند الاستحمام أحد الفحوص الذاتية للثدي التي تقوم على "الجس و اللمس".  يتم استخدام أطراف الأصابع لإجرا ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

هل وجود كيسات على المبيض يُعادل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟

فريق نبتة

إنّ وجود كيسات على المبيض هي الحالة التي يحتوي عندها المبيضان على كثافة عالية من الجُرَيبات الناضجة جزئياً ويتمّ تشخيصها عادةً عن طريق الموج ...

سرطان الثدي

الفحص الثدي الذاتي : الطريقة الصحيحة

فريق نبتة

يتحدث الجميع عن الفحص الذاتي لسرطان الثدي , لكن هل تعرفين الطريقة الصحيحة للقيام بذلك؟ يجب القيام بفحص الثدي الذاتي مرة شهرياً على الأقل عند ...

سرطان الثدي

تسهيل علاج سرطان الثدي

فريق نبتة

يُعَد الكشف المبكر من العوامل الهامة التي تساعد على تحسين معدلات نجاة مريضة من السرطان و نوعية الحياة لديها. يزداد معدل النجاة بمقدار 5 سنوا ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

الطريقة الفعالة لتخفيف أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات

فريق نبتة

تلعب مقاومة الأنسولين دوراً هاماً في تطور متلازمة المبيض متعدد الكيسات,وتعديل الغذاء من طرق تخفيف هذه المقاومة. بينت إحدى الدراسات أن إتباع ...

الرضاعة الطبيعية

عند الرضاعة الطبيعية: الحكة في الحلمة 

فريق نبتة

تُعَد المعاناة من الحكة في الحلمة شكوى شائعة عند المرضعات الجدد, وهي تحدث يسبب الضغط القوي الذي يطبقه الرضيع لسحب الحليب تشققات في الحلمة عن ...

وزن

زيادة فرص حدوث الحمل

فريق نبتة

يتأثر حدوث الإباضة ونوعية البيوض التي يتم تحررها بالبدانة حقيقةً ! تؤثر البدانة على التوازن الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة الطمثية في ال ...

حمل

مصدر ألم الظهر عند الحامل

فريق نبتة

ألم النسا هي حالة عصبية تتمثل في ألم واخز أسفل الظهر و الأرجل بسبب انقراص و التهاب العصب الوركي (عصب في أسفل الظهر و الأرجل). تكون هذه الحال ...

رعاية الأطفال

طفح الحفاض

فريق نبتة

قد لا يمكن وقاية البيبي من الإصابة بطفح الحفاض حقيقةً مهما كنت حذرة كأم. فقد يسبب ترك الحفاض مبللاً أو ملطخاً لفترة طويلة في الليل أثناء نوم ...

الرضاعة الطبيعية

تخزين حليب الأم

فريق نبتة

يفيد استخدام مضخة الثدي في إعانة الأم على إرضاع البيبي طبيعياً حتى عندما تكون بعيدة عنه – في العمل, النادي الرياضي أو حتى عند الطبيب. ...

حمل

لكل حامل: احذري من  التسمم الحملي

فريق نبتة

 التسمم الحَملي هو حالة غير عادية تحدث بعد الشهر الخامس من الحمل عادةً : يرتفع فيها ضغط الدم عن القيَم الطبيعية وتترافق بظهور البروتين ...

وزن

السبب الفيزيولوجي وراء القلق

فريق نبتة

عدا عن تأثير البدانة على الضغط وارتباطها بزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية, تؤثر البدانة و زيادة الوزن على الصحة النفسية. فقد بينت دراسة ح ...

الرضاعة الطبيعية

الطريقة الصحيحة لتدفئة حليب البيبي

فريق نبتة

يجب أخذ الحيطة و الحذر عند تدفئة الحليب لإرضاع البيبي: إذ يتم تقريبه إلى درجة حرارة الغرفة عبر إمرار زجاجة الرضاعة في الماء الجاري أو وضعها ...

وزن

توجيه الوزن للوقاية من الشقيقة 

فريق نبتة

لقد تم ربط حدوث الشقيقة بالبدانة, إذ يزداد خطر الإصابة بزيادة مؤشر كتلة الجسم (من الطبيعي إلى زيادة الوزن فالبدانة). كما يمكن أن تصبح نوبات ...

وزن

لماذا يُعَد تناول الطعام بعد الرياضة أمراً هاماً ؟!

فريق نبتة

يُعد تناول وجبات معينة بعد ممارسة الرياضة عاملاً هاماً للاستفادة من التمارين حقيقةً, إذ تسبب التمارين الرياضية التعب وحدوث تمزقات صغيرة في ا ...

الجسم

تفويت الدورة الشهرية & دون حدوث الحمل ؟!

فريق نبتة

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تفويت الدورة الشهرية دون وجود حمل . يتعلق بعض هذه الأسباب بنمط الحياة اليومي المُتَبَع, فحدوث أي ت ...

حمل

خلال الحمل: ظهور متلازمة داون

فريق نبتة

يُعَد التثلث الصبغي أو متلازمة داون أحد الاضطرابات الوراثية الشائعة التي يزداد حدوثها مع التقدم في سن الأم. يكون معدل الإصابة بمتلازمة داون ...

الرضاعة الطبيعية

كيف يتم إرضاع التوأم طبيعياً ؟ 

فريق نبتة

تشكل الرضاعة الطبيعية للتوأم مهمة شاقة جداً, فهي تتطلب وقت وجهد كبير من الأم عند اللجوء إليها حصرياً. يمكن التغلب على ذلك بإتباع الطريقة الم ...

وزن

بدائل الكالسيوم عند إتباع حمية نباتية

فريق نبتة

هل تحاولين اتباع حمية نباتية بهدف خسارة الوزن؟ تقوم الحمية النباتية بإزالة جميع المصادر الحيوانية من غذائك, فتُصًعِب الحصول على بعض العناصر ...

وزن

عند عدم الإنجاب: ما الذي يجب تقييمه ؟

فريق نبتة

قد تتأثر الخصوبة الخاصة بك سلباً بمؤشر كتلة الجسم لديك خصوصاً إذا كان المؤشر أكبر من 25 (ما يدل على زيادة الوزن) أوأقل من 17 (ما يدل على انخ ...

حمل

التغيرات التي ترافق الحمل

د. كيت دوديك

يُسَبّب الحمل العديد من التغييرات في الجسم، يكون بعضها مُتَوقّع والبعض الآخر مُفاجِئ. سنناقش في هذه المقالة بعض التغييرات الفيزيولوجية الأكث ...

الرضاعة الطبيعية

شروط خاصة لحليب الأطفال

فريق نبتة

لا يمكن أن يتم حفظ الحليب الصناعي بعد تحضيره في البراد لمدة تزيد عن 24 ساعة مهما كان نوعه. كذلك, من الضروي إكمال الحليب الصناعي في غضون ساعة ...

وزن

كيف يتم تناول الطعام بذكاء؟

فريق نبتة

قد تتباين نوعية السعرات الحرارية (الكالوري) وتختلف حسب طبيعة الطعام الذي يتم تناوله, إذ يحتوي كوب من مشروب غازي في مطعم الوجبات السريعة على ...

الخصوبة

إفرازات عنق الرحم خلال الدورة الشهرية

فريق نبتة

تشكل الإفرازات المخاطية لعنق الرحم أفضل طريقة لمعرفة حدوث الإباضة, إذ تختلف كمية و نوعية هذه الإفرازات خلال المراحل المختلفة للدورة الشهرية. ...

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية عند الطلب

فريق نبتة

الإطعام حسب الرغبة  أي بحسب علامات الجوع هو أحد الأساليب التي يتم اتباعها عند الرضاعة الطبيعية. من الممكن أن تشعر الأم أن البيبي ي ...

الجسم

خلال الحمل: السكتة القلبية

فريق نبتة

إنَ آخر ما يخطر على بال المرأة عندما تعاني من ألم في الصدر هو حدوث السكتة القلبية. لقد تم مُلاحظة ارتفاع نسب حدوث السكتة القلبية  مع تأ ...

الرضاعة الطبيعية

الوضعية الصحيحة للرضاعة الطبيعية عند انشقاق شفة البيبي

فريق نبتة

عند الرضاعة الطبيعية, يقوم البيبي بإنشاء القوة الازمة لسحب الحليب من ثدي الأم عبر تشكيل ما يشبه القفل المغلق حول الحلمة, فيحيط أعلى باطن الف ...

الجسم

متى يحدث التواء المبيض ؟

فريق نبتة

قد يسبب وجود كيسات المبيض, كيسات الجسم الأصفر في الثلث الأول من الحمل, و فرط تحريض المبيض حدوث ما يُدعَى بالتواء المبيض أي التفاف المبيض على ...

تغذية

الطريقة الصحيحة لتحضير حليب الأطفال (الفورمولا)

فريق نبتة

هل تقومين بحل حليب الأطفال في الماء مباشرةً بعد الغليان أو الانتظار حتى يبرد قليلاً ؟ يكون الخيار الصحيح هو انتظار الماء حتى يبرد قليلا ...

تحاول الإنجاب

محاولة الإنجاب : متى يجب استشارة الطبيب ؟!

فريق نبتة

ما هو الوقت الذي يجب انتظاره قبل مراجعة الطبيب إذا كنت تحاولين الإنجاب وتواجهين صعوبة في حدوث الحمل؟ يقترح الأطباء محاولة ممارسة الجنس بانتظ ...

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية: تحديد كمية الحليب 

فريق نبتة

من الضروري الحفاظ على مستويات كافية من الماء في الجسم عند القيام بالرضاعة الطبيعية, فذلك لا يزيد كمية الحليب التي ينتجها الثدي وإنما&nb ...

تحاول الإنجاب

فعالية إجراء اختبار الحمل

فريق نبتة

قد تكون قراءة نتيجة اختبار الحمل مربكة أحياناً, حتى لو كنت من مستخدمي اختبارات الحمل سابقاً. فعوضاً عن رؤية خطين واضحين (نتيجة ايجابية) أو خ ...

الجسم

تأثير الفيبرومات على الحمل

فريق نبتة

تستطيع الفيبرومات ,وهي أورام حميدة تظهر في الرحم, أن تؤثر على شكل الرحم وتقوم بتشويهه مما يسبب زيادة خطر حدوث الإجهاض كما كان يُعتَقَد ...

الجسم

تأثير الفيبرومات على خصوبة المرأة 

فريق نيتة

تستطيع الفيبرومات أن تؤثر على الخصوبة عندما تسبب إنسداد القنوات الفالوبية أو عندما تُصَعب من انغراس الجنين في الرحم بسبب إحداث بعض التشوهات ...

بطانة الرحم الهاجرة

علاج بطانة الرحم الهاجرة

د. كيت دوديك

لا يوجد علاج لبطانة الرحم الهاجرة. إلّا أنّ العلاج المُعتَمَد يهدف إلى الحدّ من شدّة الأعراض وتحسين نوعية الحياة مع الأخذ بعين الاعتبار كلّا ...

حمل

مثبت الحمل : هرمون البروجسترون

فريق نبتة

تُشتَق تسمية هرمون البروجسترون في الإنكليزية من “pro-gestation”  وهو ما يعني حرفياً قبل الحمل. يتم إعطاء هرمون البروجسترون ...

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية لأول بيبي

فريق نبتة

من المفيد التحضير لعملية الرضاعة الطبيعية مسبقاً وخصوصاً عند إنجاب الطفل الأول, فقد تكون الرضاعة الطبيعية مهمة شاقة عند شعورك بالتعب و الأ ...

الرضاعة الطبيعية

الطريقة الصحيحة للنوم مع الطفل

فريق نبتة

تفضل بعض النساء النوم مع الطفل لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية ليلاً, لكن ذلك يستدعي الحذر و التأكد من أخذ الاحتياطات الكافية لتجنب تعريض الطف ...

حمل

ما هو الوزن الذي يُسمَح إكتسابه خلال الحمل ؟

فريق نبتة

تعتمد زيادة الوزن المسموحة لك خلال الحمل على مؤشر كتلة الجسم لديك قبل الحمل, فحسب التوصيات, تستطيع المرأة التي تعاني من ...

الرضاعة الطبيعية

علامات الجوع عند البيبي: متى يجب ارضاع الطفل ؟

فريق نبتة

 هل تعلمين أنَ الرُضَع غالباً ما يتكلمون عبر لغة الجسد؟ تشير بعض التصرفات التي يقوم بها الأطفال إلى الجوع, و تتضمن هذه التصرفات تن ...

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء للحصول على الراحة

فريق نبتة

يمكنك تزويد ظهرك بالراحة الازمة عبر تعلم الطريقة الصحيحة للرضاعة مع الاستلقاء. يتم ذلك عبر الاستلقاء على أحد الجانبين واستخدا ...

الرضاعة الطبيعية

تسكين ألم الولادة القيصرية طبيعياً

فريق نبتة

تتباين نسب الخضوع للولادة القيصرية بين البلدان العربية لتتراوح بين 2% في اليمن إلى 15% في البحرين, إذ تعاني امرأة م ...

الرضاعة الطبيعية

للأمهات الجدد : الوقاية من بطانة الرحم الهاجرة

فريق نبتة

أوضحت دراسة حديثة قدرة الرضاعة الطبيعية على الحماية من حدوث بطانة الرحم الهاجرة, فقد تَبَيَن أنَ زيادة مدة الرضاعة الطبيعية ي ...

الجسم

انقطاع التنفس عند النوم:  تأثيره على الجسم و خصوصاً أثناء الحمل 

فريق نبتة

تتعرض الحامل لصعوبة في الحصول على النوم والقسط الكافي من الراحة بسبب الغثيان الصباحي, الإجهاد و التعب العام الناتج عن الحمل. كذلك, تكون المر ...

الخصوبة

كيف تختلف كيسات المبيض عن متلازمة المبيض متعدد الكيسات ؟

Nabta Team

تختلف كيسات المبيض عن متلازمة المبيض متعدد الكيسات بأنها تظهر في المبيض على شكل كيسات مفردة, ولا يسبب مقاومة الانسولين أو الاضطرابات ال ...

الجسم

مباشرة بعد الإجهاض: ما الذي يجب فعله ؟

فريق نبتة

تعاني نسبة كبيرة من النساء من حدوث الإجهاض, إذ تنتهي 10-20% من حالات الحمل بالإجهاض وحتى ترتفع النسبة إلى 30-50% عندما تكون المرأة غير ...

الجسم

التهاب المهبل الجرثومي :ما هي علامات الإصابة؟ 

فريق نبتة

يمتلك المهبل بيئة حمضية يتم الحفاظ عليها طبيعياً بالبكتيريا النافعة المتواجدة فيه, كما في المعدة تماماً . يسبب تغيُر تركيب هذه الب ...

الجسم

متلازمة المبيض متعدد الكيسات: طريقة التعامل مع النفخة

فريق نبتة

يسبب اضطراب الهرمونات الناتج عن الإصابة بالمبيض متعدد الكيسات حدوث النفخة, فقد تبدو المرأة كالحامل من شدة سوء هذه النفخة ! يمكن تخ ...

الجسم

الدورة الشهرية طبيعية أو لا : متى يُفَضَل استشارة الطبيبة النسائية ؟

فريق نبتة

ما هي العلامات التي قد تدل على وجود اضطراب في دورتك الشهرية أو شيء غير طبيعي؟ يُفَضَل القيام بالفحص دائماً واستشارة طبيبة النسائية للتأ ...

الخصوبة

خرافة أو حقيقة: الاستحمام بالماء الساخن في اليوم الأول من الدورة الشهرية

Nabta Team

كثيراً ما نسمع من الأهل و الصديقات عن أهمية تجنب الاستحمام بالماء الساخن في اليوم الأول من الدورة الشهرية, وهي معلومة خاطئة. فحقيقةً, ي ...

الرضاعة الطبيعية

نصيحة صيفية للرضاعة الطبيعية

فريق نبتة

من الصعب الشعور بالبرودة في فصل الصيف, و خصوصاً عند الرضاعة الطبيعية التي تُشعرك مع الطقس الحار بالعطش الدائم . لتجنب حدوث ذلك, يم ...

الجسم

متى يصبح اكتساب الوزن أفضل من خسارته ؟

فريق نبتة

تضع وسائل الاعلام الاجتماعية الكثير من الضغط على المرأة للحصول على شكل الجسم المثالي, رغم أنَ ذلك لا يدل حقيقةً على الصحة! ما يهم فعلاً هو ا ...

الجسم

تأثير استهلاك الكافيين بكمية زائدة على صحتك النسائية

فريق نبتة

يؤثر استهلاك الكافيين بكمية زائدة على مستويات الاستروجين في الجسم, إذ ينشغل الكبد بطرح الكافيين فتطول مدة التخلص من الاستروجين. تس ...

تغذية

تغذية الحامل: كيف يؤثر تناول السكر على أطفالها؟

فريق نبتة

يتم توصية الحامل بالإقلال من تناول السكر وأكل المزيد من الفواكه, إذ يؤثر تناول الحامل لكميات كبيرة من السكر سلباً على تط ...

الخصوبة

النوم لمدة كافية للإنجاب

فريق نبتة

يٌعتَبَر الحصول على قسط كافي من النوم من أساسيات الصحة الجيدة. يرتبط النوم لساعات قليلة بالإصابة بالعديد من الأمراض حيث تؤثر طريقة ...

الجسم

ميلان العمود الفقري: هل يؤثر على جسمك؟

Nabta Team

الجنف أو ميلان العمود الفقري قد يكون خفيف وثابت ليس له أي تأثير, وقديسبب حدوث صعوبات في التنفس عندما يكون شديد - لك ...

الجسم

الحمل و تكرار الولادة الطبيعية : الوقاية من السلس البولي

فريق نبتة

قد يسبب الحمل و تكرار الولادة الطبيعية حدوث السلس البولي (تسرب البول عند السعال أو ممارسة الرياضة). يحدث ذلك عادةً نتيجة وجود ضعف في عض ...

تحاول الإنجاب

عند محاولة الإنجاب: هل يجب أن أتناول السمك أو لا؟

فريق نبتة

عند الرغبة بحدوث الحمل, أثبتت دراسة حديثة قدرة النظام الغذائي الحاوي على الأطعمة البحرية في مساعدة المرأة. فقد تبَيَن أنَ الحصول ع ...

الرعاية بعد الولادة

متلازمة الرضيع المخضوض

فريق نبتة

من كثر ليونة الأطفال, ممك أن تسبب أي حركة صغيرة خطر حقيقي على الرضيع. متلازمة الرضيع المخضوض هي أذية دماغية خطيرة قد تحدث نتيجة خض الرضيع أو ...

الجسم

الصداع في رمضان

Nabta Team

من الطبيعي تكرار الصداع في رمضان الذي يمكن أن يحدث بسبب التجفاف, انخفاض مستويات سكر الدم, أو عدم تناول الكافيين. يمكن تجنب حدوث الصداع بتناو ...

الجسم

مرضى السكري في رمضان

فريق نيتة

قد يواجه المصابون بالسكري بعض الصعوبة في رمضان لكن يمكن الصيام دون أي خوف لمن يتناولون الحبوب ولا يعتمدون على الإنسولين لتنظيم مستويات سكر ا ...

الجسم

أدوية قصور الغدة الدرقية في رمضان

فريق نبتة

من الممكن أن يتأثر استقلاب هرمون الغدة الدرقية بعدة عوامل في رمضان – الصيام المطوَل, الوجبات الثقيلة و تغيير نمط النوم. يتم توصية النس ...

الرضاعة الطبيعية

لماذا يتم التوصية بعدم إعطاء الماء للبيبي تحت عمر 6 أشهر؟

فريق نبتة

وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية, يُنصَح بتجنب إعطاء الماء للرضع قبل عمر 6 أشهر حتى في الطقس الحار. يكفي تناول حليب الأم لإرواء ...

الجسم

نوبات الصرع عند الحامل

فريق نبتة

يزداد خطر حدوث  نوبات الصرع عند 3 من أصل 10 نساء حوامل مصابات بالصرع. تُعزى هذه الزيادة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحم ...

الجسم

أدوية ارتفاع الضغط في رمضان

Nabta Team

يُعتَبَر صيام مرضى ارتفاع الضغط آمن تماماً خلال شهر رمضان رغم ضرورة الانتباه إلى موعد تناول أدوية ارتفاع الضغط. قد يواجه البعض صعو ...

الجسم

الإمساك خلال الصيام

فريق نبتة

يمكن تجنب حدوث الإمساك أثناء الصيام عبر زيادة شرب الماء تدريجيا من بعد الإفطار وحتى السحور, الحركة و القيام بأي نشاط فيزيائي كالمشي إضافةً إ ...

تغذية

الكافيين خلال شهر الصيام

فريق نبتة

لا يساعد تناول الكافيين على الصيام أبداً إذ أنَه يعمل كمدر فيسبب فقد الماء من الجسم عبر البول و الشعور بالعطش خلال الصيام. لذلك يُنصَح بتجنب ...

تغذية

تناول الطعام بعد الإفطار في رمضان

Nabta Team

يؤثر الصيام خلال شهر رمضان ايجابياً على صحة أجسامنا ويحدد ذلك نمط الغذاء الذي نتناوله بعد الإفطار و حتى السحور. فمن الضر ...

تغذية

الطريقة الصحيحة لتناول الطعام قبل رمضان

فريق نبتة

قبل بدء شهر الصيام, تسيطر الرغبة بتناول أطعمة كثيرة مما ينعكس سلباً ويسبب زيادة الشهية في هذا الشهر الكريم.&nb ...

الجسم

تناول القهوة قبل رمضان

فريق نبتة

لا داعي للقلق إن كانت القهوة جزءاً من روتينك  اليومي, فيمكن تجنب الصداع الناتج عن عدم شرب القهوة في رمضان عبر تخفيف تناولها مسبقاً بالت ...

الجسم

العلامة الخفية لنقص السوائل

Nabta Team

هل تشعرين بتعب غير عادي رغم الحصول على التغذية و النوم الكافي؟ قد يكون ذلك دليل إلى نقص السوائل في الجسم و الحاجة لشرب ا ...

الجسم

تخفيف أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات

Nabta Team

يحسن الصيام المتقطع مستوى الهرمونات المرتبطة بحدوث متلازمة المبيض متعدد الكيسات لدى النساء, وهو مرض مزمن يتصف بزيادة هرمونات التوت ...

الجسم

اختيار النوم المُريح 

Nabta Team

من منا لا يفضل مخده معينة على غيرها و لا يسمح لغيره بأخذ مخدته المميزة ! كما يتم اختيار فرش مريحة لحماية الظهر, فإن ...

هل أنا حامل؟

الوقاية من الإجهاض المفاجئ 

Nabta Team

يحدث الإجهاض في 10-20% من حالات الحمل بشكل تلقائي وتكون معظم هذه الإجهاضات لأسباب غير معروفة. إنَ تناول الخضار الطازجة و ...

التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية

Nabta Team

من الطبيعي الشعور بالتعب أثناء الدورة الشهرية و الرغبة بالإستلقاء فقط, لكن حقيقةً تكون ممارسة الرياضة حل حقيقي لآلام الدورة عكس ما هو شائع.& ...

الجسم

المخاطر الصحية المرتبطة بإنخفاض تعداد النطاف

Nabta Team

لا يعد انخفاض تعداد النطاف لدى الرجال مؤشراً عل الصحة الإنجابية فقط, إذ تبين الأبحاث الحديثة أنَ انخفاض تعداد النطاف قد يكون دليلاً على ...

الجسم

الاسهال أثناء الدورة الشهرية: لماذا يجب القلق من حدوث ذلك؟

Nabta Team

الاسهال عرض شائع أثناء الدورة الشهرية يحدث بسبب إلقاء الرحم لمفرزاته في المستقيم كما يُلاحَظ هذا العرض أيضاً بحدوث بطانة ...

تغذية

تجنب حرقة المعدة في رمضان

فريق نبتة

من الشائع المعاناة من حرقة المعدة خلال الصيام لكن يمكن تجنب حدوث ذلك بالإبتعاد عن تناول  الفواكه الحمضية, التوابل, المشروبات التي تحتوي ...

الجسم

التغلب على أعراض سن اليأس

Nabta Team

تقلب المزاج و الحالة النفسية السيئة أعراض شائعة تعاني منها  أكثر من نصف النساء اللواتي بلغن سن اليأس و لا يتكلم  أكثر&nb ...

الجسم

طريقة النوم في رمضان

Nabta Team

يشكل تنظيم النوم في الأسبوع الذي يسبق رمضان أهمية كبيرة, حيث يسهل النوم باكراً في المساء أو الغفو قليلاً بعد الظهر - إذا لم يناسبك الوقت الب ...

الجسم

علامات نقص السوائل في الجسم

Nabta Team

تأكدي من التعرف على علامات نقص السوائل في الجسم خلال رمضان, فمن الشائع الشعور بالدوخة و جفاف الفم ومن الممكن حدوث التشنجات العضلية ...

تغذية

البدائل الغذائية للجنكو

Nabta Team

الجنكو مكمل غذائي يتم تناوله لتعزيز الذاكرة, الانتباه و المنطق. يُحَذَر مرضى الصرع من تناول الجنكو لأنه يحرض حدوث نوبات الصرع ويعاكس تأثير أ ...

تغذية

توقيت تناول المكملات الغذائية

Nabta Team

من الضروري الانتباه إلى توقيت تناول المكملات الغذائية المختلفة لضمان الحصول على الفائدة العظمى, إذ يفيد تناول مكملات الحديد مع الف ...

الجسم

إعادة تعزيز الاستقلاب

Nabta Team

"Yo-yo Dieting" أي زيادة الوزن فنظام غذائي ثم خسارة الوزن هو ما يسبب ابطاء الاستقلاب في الجسم و اكتساب الوزن. فمن الضروري ...

الجسم

شكل الجسم: هل يُعَد مؤشر على مستويات الفيتامين دال لديك؟

فريق نبتة

  تُعتَبَر البدانة و عوز الفيتامين دال من المشكلات الشائعة والمنتشرة في بلادنا العربية. تشير الدراسات الح ...

تغذية

دليل الوقاية : من حصيات الكلية

Nabta Team

يمكن أن تتعرض النساء لتشكل حصيات الكلية رغم أنه أمر أكثر شيوعاً لدى الرجال! إذ تزيد بعض الأطعمة كالشوكولا, الفستق والصويا من خطر تشكل ه ...

الجسم

دليل الإصابة بالتهاب المجاري البولية

Nabta Team

 الشعور بالالحاح و تكرار الرغبة في التبول دائماً؟ حتى عند عدم شرب كميات كبيرة من الماء؟؟ قد يكون هذا دليل على  وجود التهاب في ...

الجسم

 علاج الحبوب لدى الحوامل 

فريق نبتة

 الحبوب مشكلة شائعة الحدوث عند الحوامل نتيجة ارتفاع مستويات الهرمونات, لذلك من المهم  التأكد من عدم استخدام الحامل للأدو ...

الجسم

أهمية الحفاظ على نظافة الأسنان عند كل حامل

Nabta Team

 من الضروري أن تقوم كل حامل  باستخدام الخيط و تفريش الأسنان مرتين يوميا على الأقل للحفاظ على نظافة الفم منعاً لتحلل ...

الجسم

التخلص من القلق لدى الحوامل

Nabta Team

بينت دراسة حديثة أن 3 من أصل 4 حوامل تعاني من القلق في الثلث الثالث من الحمل! تساعد الأغذية الغنية بالمغنزيوم وتناول شاي البابونج ...

تحاول الإنجاب

التغذية عند محاولة الإنجاب 

فريق نبتة

 يسبب عوز اليود انخفاض فرص حدوث الحمل رغم عدم وضوح التوجيهات المتعلقة بالكميات الواجب تناولها لدى المرأة التي ترغب بالإنجاب ووجود هذه ا ...

تغذية

وصفة البشرة رائعة

تُعَد مضادات الأكسدة - مثل الفيتامين اي و سي - أحد أهم المكونات اللازمة للحصول على  بشرة رائعة ,لكن هل سمعتم بالروف ...

الجسم

الطريقة العملية لخسارة الوزن 

أحد الطرق العملية لخسارة الوزن هي الصيام المتقطع وذلك عبر تحديد أوقات تناول الطعام  بساعات محددة في اليوم (10-11 سا ...

الجسم

متي يجب القيام بمسحة عنق الرحم ؟

 متى كانت آخر مرة قمت بها بمسحة عنق الرحم؟ يتم القيام بهذا الفحص مرة كل ثلاث سنوات إذ يكشف عن الإصابة بسرطان عنق الرحم وهو أح ...

الجسم

علاج البشرة الجافة

يُفَضَل استخدام العلاجات الطبيعية دائماً  لعلاج البشرة الجافة والتي تكون معرضة للتحسس بشكل أكبر من غيرها. مع الوقت,  ...

الجسم

السر وراء البشرة الناعمة 

تعددت أسباب ظهور النتوءات الجلدية و أكثرها شيوعاً البصيلات الشعرية غير النامية التي تظهر عند نمو الشعرة تحت الجلد بعد إزالة ا ...

الجسم

البقع البيضاء على الأظافر

من الشائع الاعتقاد أنَ ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو دليل لحصول نقص في مستويات الكالسيوم - لكن ما صحة ذلك حقيقةً؟ تخ ...

تغذية

الفيتامين بي في غذائك

يفيد الفيتامين بي في تحسين فعالية الذاكرة وتجنب حدوث الصداع  وكذلك يُعَد أحد أهم مقومات الحصول على بشرة مشرقة و شعر ...

الجسم

متى تضعك مكملات الكالسيوم في خطر؟

تسبب مكملات الكالسيوم ضرراً في الجسم عند انخفاض مستويات الفيتامين دال عن الكمية اللازمة لامتصاص الكالسيوم فيترسب الكالسيوم في ...

الجسم

قاعدة: لتجنب إجهاد العينين 

يسبب استخدام الابتوب, الهاتف المحمول, و الأيباد لساعات طويلة اتعاب العينين و انتفاخهما إضافةً إلى حدوث الرؤية المشو ...

التمارين الرياضية

رؤية خاصة لعظام صحية

 تساعد  بعض الأنواع الخاصة من الرياضات على الوقاية من حدوث هشاشة العظام عبر زيادة  بناء العظم والتقليل من الخس ...

إلهام

 الطريقة الفعالة للتحكم بالغضب

من المرهق الموازنة بين العمل و المنزل أحياناً إذ أنَ الحياة المكتظة التي تقودها العديد من النساء قد تجعلها غاضبةً فجأة&n ...

تغذية

دليلك الغذائي للتخلص من حب الشباب

يرتبط ظهور حب الشباب بتناول الأغذية ذات المنسوب السكري المرتفع إذ يشير هذا المصطلح إلى الأغذية التي ترفع الغلوكوز (سكر الدم) بسرعة ...

الجسم

اختيار النوم المُريح

 هل تعلمين أننا نقضي ما يعادل ثلث حياتنا نائمون؟ لذلك من الضروري معرفة طريقة اختيار الفرش المُريحة ! يسبب النوم غير المريح&nb ...

تغذية

الطريقة الذكية: الحصول على الماء

قد نشعر أحياناً بالملل من متابعة الحصول على 8 كؤوس من الماء المُوصَى بها يومياً و خصوصاً في الشتاء. إن تعداد عدد رشفات الماء ...

الخصوبة

عند عدم الإباضة: هل من الممكن حدوث النزف الطمثي

فريق نبتة

يحدث النزف الطمثي في الدورة الشهرية الطبيعية نتيجة انخفاض هرمون البروجسترون بعد تحرر البويضة وعدم تلقيحها. وفي حال عدم حدوث ا ...

الخصوبة

الإباضة

تعاني حوالي امرأة من أصل خمس نساء من ألم منتصف الدورة الشهرية إذ ينتج هذا الألم عن تحرر الييضة من المبيضين. تتضمن الأعراض التي تدل ...

تحاول الإنجاب

مساعدة: عند محاولة الإنجاب

عند تعذر حدوث الحمل رغم عدم وجود سبب عضوي واضح, تأكدي من فحص الغدة الدرقية إذ تبين الأبحاث الحديثة أن الهرمونات الدرقية عندما تكون في ا ...

تغذية

ما يجب تناوله من الأطعمة : عدم تحمل اللاكتوز

في حال عدم تحمل اللاكتوز, يجب الانتباه لعدم تناول أي نوع من مشتقات للحليب. ومع ذلك, يجب التأكد من حصول الجسم على اح ...

التمارين الرياضية

الطاقة قبل ممارسة الرياضة

هل تعانين من التعب حالما تبدأ الجلسة الرياضية في النادي وتريدين الإنتهاء؟! هلم إلى شرب القهوة قبل موعد الجلسة   ...

إلهام

نمط حياة صحية في السنة الجديدة

مع قدوم العام الجديد ,تبدأ المحاولات لإتخاذ القرار وإعتماد نمط حياة أكثر صحية! تكمن الصعوبة حقيقةً في التنفيذ والمد ...

الجسم

الغسولات النسائية-المهبلية 

يُعَد استخدام الغسولات المهبلية أمراً شائعاً في الآونة الأخيرة,لكن ما دواعي استخدامه حقيقةً ؟! إنَ المهبل هو عضو ينظف نفسه ذا ...

تغذية

تنوع ألوان الغذاء

يجب الانتباه دوماً إلى تنوع ألوان الغذاء الذي نتناوله إذ يمكن الاستدلال على الفيتامينات و المعادن الموجودة من اللون! فيُستَدَل على ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: اللحوم المُعالجة

تزيد اللحوم المُعالَجة مثل السجق, الببروني و النقانق من خطر الاصابة بالسرطان و الأمراض القلبية ! لذلك يجب مراقبة كمية اللحوم ...

تغذية

التسوق من السوبرماركت

ينعكس التسوق من السوبرماركت سلباً عليك عندما تكوني جائعة, إذ تقومي عندئذٍ بملء عربة التسوق بالمزيد من الحلويات و المأكولات الخالية ...

إلهام

التنظيم الفعال للوقت 

هل لاحظت أنك تستمرين "طيلة المساء"  في فعل نفس الشيء الذي بدأت به بعد عودتك إلى المنزل من العمل؟! إنَ اكت ...

الجسم

تجَنُب تقلصات وتشنجات الدورة الشهرية

رغم عدم التحدث عن ذلك غالباً مع الطبيب  أو تداوله بين الأهل والصديقات, يوجد طرق طبيعية فعالة بعيدة عن الدواء تستطيع تخقيف التشنجات الشا ...

تغذية

تجَنُب مضاعفات الحمل

إن زيادة الكمية المتناولة من البروبيوتيك تقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم, المخاض المبكر, و المستويات المرتفعة من الكو ...

الجسم

التغلب على الشهوات

هل ترغبين بتناول الدونت؟ يمكنك تجريب خدعة التركيز على الحواس 4-3-2-1 عبر تحديد 4 ألوان يمكنك رؤيتها, 3 أشياء تشعرين بها و تلمسينها, صوتين من ...

تغذية

طريقة تجنب السكر

إذا كنت تحاول تجنب السكر, يجدر بك تفقد الطرق غير الإعتيادية التي قد يتسلل فيها إلى غذائك ! يجب الانتباه إلى الملصقات على جميع المنتجات إذ قد ...

الجسم

الوقت الأفضل للتسوق

هل تعلم أن حجم الصدر يتغير لدى المرأة خلال المراحل المختلفة من الدورة الشهرية؟ إذ يكون  الصدر عادةً في أكبر حجم له في الأسبوع الذي يسبق ...

تحاول الإنجاب

محاولة الإنجاب: نوع السمك الذي يمكن تناوله 

من المفيد أن تحصل كل امرأة عند محاولة الحمل و الإنجاب على أحماض الأوميغا 3 من السمك لكن يجب عليها تجنب تناول الزئبق المتواجد فيه  بسبب ...

الخصوبة

متلازمة ما قبل الطمث

تعاني 4 من 5 نساء من متلازمة ما قبل الطمث التي تتراوح أعراضها بين الغثيان, تقلبات المزاج, الصداع و التشنجات إذ يمكن التخفيف من هذه الأعراض ع ...

التمارين الرياضية

Kegel التحضير لعملية المخاض و الولادة: تمارين 

Kegel تمارين  هي تمارين رياضية تساعد على تقوية منطقة الحوض.  المبدأ الأساسي لهذه التمارين هو شد و إرخاء العضلات التي تكوِن ا ...

تغذية

تغذية الحامل

بعكس ما هو مُعتَقَد, يزيد احتياج المرأة الحامل بمقدار 500 سعرة حرارية اضافية عن الاحتياج الطبيعي لها و تعادل هذه الزيادة  ...

هل أنا حامل؟

فحص الحمل المنزلي

HCG يختبر فحص الحمل المنزلي وجود هرمون  في البول ويكون أفضل وقت للقيام بفحص الحمل هو في الصباح الباكر وبعد الاستيقاظ مباشرةً . ...

الخصوبة

 النزف الشديد في الدورة الشهرية

إن ملاحظة ظهور خثرات أو تكتلات في دم الدورة الشهرية يشير إلى تدفق كمية كبيرة من الدم حتى ولو امتدت الدورة الشهرية لأيام قليلة فقط.   ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: زيت النخيل 

يُحَمَل زيت النخيل بالكثير من الدهون المفروقة الضارة التي تسبب انسداد أوعية القلب. تدخل هذه الدهون بشكلها السائل غير المهدرج فعلياً في تركيب ...

تغذية

ما يجب نتجنبه من الأطعمة: زبدة الفول السوداني قليلة الدسم

من الجيد معرفة أن زبدة الفول السوداني التي نستمتع بتناولها بعد دهنها على الخبز المحمص هي غذاء صحي بامتياز. إنَ استخلاص الدهون المفيدة للجسم ...

تغذية

"مبيض القهوة"

تطرح العديد من التساؤلات حول مبيضات القهوة.. كيف تُضاف كمقشدة وهي خالية من مشتقات الحليب؟ كيف تدوم لمدة طويلة وتحافظ على لونها الأبيض دون أن ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الفوشار 

يعتبر تناول الفوشار أثناء مشاهدة فيلم السينما أمراً يبعث على السعادة!  لكن هل تعلم أن محتوى علبة واحدة من الفوشار المالح المقرمش قد يتج ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: اللبن قليل الدسم

يُعتَبَر اللبن وجبة غذائية صحية بامتياز لاحتوائه على البروتينات، البروبيوتيك، والفيتامين ب. تقوم الشركات التجارية بتحويل اللبن الكامل إلى من ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : النودلز

يعتبر اليابانيون النودلز أحد أعظم اختراعاتهم في القرن العشرين رغم أنها تفتقر لمقومات الوجبة الكاملة فعلياً. تحتوي العلبة الواحدة المعيارية ع ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : العصائر المعلبة

تُعتَبَر العصائر المعلبة شراباً مقبولاً يتناوله الأطفال مع طعام الغداء في المدرسة. حقيقةً، تحتوي هذه العلب الكرتونية الصغيرة على مقدار كبير ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : البيتزا الجاهزة

لا تُسبب البيتزا المنزلية أي ضرر للصحة مقارنةً بالأصناف الجاهزة فهي تتكون ببساطة من عجين مكسو بصلصة الطماطم والجبنة حيث تعادل بيتزا أحد الأص ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الفرابتشينو, الشراب المُثَلَج و المُجَمَد

يُعتَبَر الفرابتشينو أحد المشروبات المثالية للشعور بالانتعاش وقت الصيف رغم أنه يسبب جفاف الجسم لاحتوائه على السكر لذلك يُفضل تغميس البسكويت ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الأسبارتام

يُعَد الأسبارتام ضاراً بالصحة على الرغم من وجود علامة تشير إلى خلو منتجات الأسبارتام من السعرات الحرارية. تسبب هذه المحليات الصنعية اختلالاً ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : مشروبات الطاقة

لا يزال الطلب على مشروبات الطاقة من رفوف المتاجر في ازدياد على الرغم من التحذيرات المستمرة التي تطلقها منظمة الصحة العالمية حول خطر هذه المش ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : كرات الجبنة

تبدو كرات الجبنة كوجبة خفيفة صحية بوزن أونصة واحدة علماً أن جميع أصنافها مضرة بالصحة وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، الصوديوم، وا ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الكرز

يجب توخي الحذر عند تناول الكرز ويُنصَح بابتلاع الكرز مرة واحدة وعدم تقسيم وجبة الكرز إلى دفعات لاحتوائه على نسبة عالية من حمض السيانيد الذي ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : الأغاف

لقد صُنِفَ الأغاف كبديل طبيعي صحي عن السكر الطبيعي رغم أنه يحتوي على كمية أكبر من الفركتوز مقارنةً بالسكر الطبيعي مما يؤثر بشكل سلبي على مست ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة : البسكويت

تُعتَبَر أصناف الخبز المصنوعة منزلياً مثل الكعك عنصر غذائي صحي ولذيذ لأي وجبة، ولكن قامت مطاعم الوجبات السريعة بإضافة مواد ضارة مثل زيت النخ ...

الجسم

 ما هي الأعراض الأولى لسرطان الثدي؟

لا تظهر الكتلة بشكل واضح عند كل من يصابون ب سرطان الثدي فهي عرض مُحتَمَل من مجموعة أعراض من المهم إجراء الفحص الذاتي للثديين بشكل منتظم لمل ...

الجسم

هل تسبب مزيلات الروائح الإصابة بسرطان الثدي؟

يعتقد البعض أن استخدام مزيلات التعرق يمنع تخلص الجسم من السموم ويسبب تراكمها في الغدد_اللمفاوية تحت الإبط وحدوث الإصابة بسرطان الثدي ...

تغذية

ما يجب تجنبه من الأطعمة: المحليات الصنعية

تُعتَبَر المحليات الصنعية ضارة للصحة رغم عدم احتوائها على أي سعرات حرارية حيث أظهرت الدراسات أن البدائل السكرية مثل السكرلوز، الأسبارتام، وا ...

تغذية

خبز النخالة (الخبز الأسمر)

فريق نبتة

عند محاولة الإنجاب، يُعتَبَر الخبز الأسمر أفضل من الخبز الأبيض لاحتواء الخبز الأسمر على كمية أكبر من الألياف الموجودة في الخبز الأبيض والأغذ ...

الجسم

التبقيع والمغص

إن المغص والتبقيع الناتج عن انغراس البيضة الملقحة في بطانة الرحم من أحد أهم علامات الحمل المبكرة. يُعرَف هذا النزف باسم "نزف الانغراس&q ...

تحاول الإنجاب

السيطرة على سكر الدم

من الضروري التحكم بمستويات سكر الدم قبل الحمل إذا كنت مصابة بالسكري فقد أظهرت الدراسات أن السكري المعتمد على الأنسولين غير المستقر يزيد من ا ...

تحاول الإنجاب

الحصبة الألمانية

الحصبة الألمانية أو "الروبيلا" هي عدوى فيروسية تسبب طفح جلدي أحمر. هي غالباً عدوى خفيفة معتدلة تختفي بعد أسبوع واحد دون أي علاج حت ...

التمارين الرياضية

الإفراط في ممارسة الرياضة

يمكن أن يؤدي الافراط في ممارسة الرياضة إلى حدوث مشكلات في الخصوبة كعدم انتظام الدورة الشهرية، عدم حدوث الإباضة، وتناقص مدة الطور الأصفري (تن ...

الجسم

حرقة المعدة أثناء الحمل

على الرغم من كون الغثيان الصباحي العرض الأكثر شهرةً في الحمل، تعاني النساء من حرقة المعدة أيضاً في المراحل المبكرة والأخيرة من الحمل حيث يسب ...

تغذية

سمك السلمون

يُعتَبَر سمك السلمون أحد أفضل الأطعمة المعززة للخصوبة لاحتوائه على نسب مرتفعة من السلينيوم والأوميغا3. يلعب السلينيوم دوراً رئيساً في خصوبة ...

هل أنا حامل؟

الأدوية

فريق نبتة

هل تتناولين أي دواء بوصفة طبية أو دونها؟ تأكدي من معرفة الطبيب وسؤاله عن مأمونيتها إذا كنت ترغبين بالحمل والإنجاب. تكون بعض الأدوية الشائعة ...

هل أنا حامل؟

ليكسابرو Lexapro

تتضارب المعلومات حول أمان استخدام مثبطات عود التقاط السيرتونين الانتقائية خلال فترة الحمل كما يدعي بعض  الأطباء. ليكسابرو هو مضاد للاكت ...

هل أنا حامل؟

Accutane الاكوتين

أكوتين هو الدواء الأكثر شهرة في علاج ومحاربة حب الشباب ويجب عدم تناول هذا الدواء وجميع أصناف الإيزوتوتينوئين التجارية الأخرى خلال فترة الحمل ...

هل أنا حامل؟

Tetracycline تيتراسايكلين

مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية مثل التهابات المسالك البولية، حب الشباب، السيلان، والكلاميديا (المتدثِّرة). ينتمي التيتراسايكلين إلى ال ...

هل أنا حامل؟

Depakote ديباكوت

يوصف الديباكوت للوقاية من نوبات الصرع عند الأشخاص المصابين بالمرض. ويتم إعطاء الديباكوت بأدنى جرعة ممكنة للحامل التي تكون بحاجة شديدة له لأن ...

هل أنا حامل؟

Aspirin الأسبرين

يتناول معظم الناس الأسبرين كالعلكة عندما يعانون من الصداع حيث يعتقد الكثير أن تناول الأدوية التي لا يحتاج صرفها إلى وصفة طبية بجرعات غير محس ...

هل أنا حامل؟

ريبافيرين Ribavirin

ينتمي ريبافيرين إلى الفئة X من أدوية الحمل وهذا يعني أنه يسبب العيوب الخلقية بشكل مؤكد. ريبافيرين هو مضاد للفيروسات يُستَخدَم لعلاج الحالات ...

هل أنا حامل؟

Dalmane دالمان

دالمان هو دواء يستخدم لعلاج الأرق أو" قلة النوم" عند المرضى وهو ينتمي إلى الفئة إكس من أدوية الحمل مما يقيّد أي استخدام له أث ...

تغذية

 مشتقات الحليب كاملة الدسم

ابدأ بتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم بدلاَ من قليلة الدسم للحفاظ على الصحة الإنجابية وزيادة معدلات الخصوبة. ...

الخصوبة

 الخصوبة

تكون البيضة قابلة للحياة لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد تحررها من المبيض وتستطيع المرأة أن تصبح حاملاً إذا وصلت النطاف إلى عنق الرحم قبل حدوث عملية ...

تغذية

C فيتامين

يُعتَبَرأحد أهم عوامل الحفاظ على الصحة الإنجابية لأنه يساعد على إنتاج البروجسترون الذي ينظم الدورة النسائية ويدعم الحمل حيث يتوافر بكثرة في& ...

تغذية

D فيتامين 

إذا كنت تحاول الإنجاب، احرص على تناول المكملات الغذائية للفيتامين D لأنها تساهم في خفض تأثيرات متلازمة المبيض متعدد الكيسات  PCOS ...

الصحة

حبوب منع الحمل

د. كيت دوديك

عُرِفَت حبوب منع الحمل الفموية منذ أيار 1950 وسُوّقَت في البداية كوسيلة لتنظيم الدورة الشهرية؛ فهي تحتوي على نُسَخ اصطناعية من الهرمونات الج ...

تغذية

الصويا

يجب تجنب تناول الصويا قدر الإمكان للحفاظ على الصحة الإنجابية في أوجها لأنه يحتوي على عناصر مقلدة للأستروجين والتي تؤثر بشكل سلبي على التوازن ...

تغذية

 B12 فيتامين

 يُعتَبَر فيتامين B12 أحد العناصر الضرورية لحدوث عملية الاستقلاب في جميع خلايا الجسم، فهو يزيد من تعداد النطاف لدى  الرجل ويعمل عل ...

تغذية

المغنيزيوم

يسبب عوز المغنيزيوم حدوث تقلصات في الأنابيب الفالوبية مما يصعب على الجنين الوصول والتعشيش في الرحم. وإن بقاء مستويات المغنيزيوم في حدودها ال ...

تغذية

حمض الفوليك 

يجب على المرأة والرجل تناول حمض الفوليك لتجنب حدوث أي عيوب ولادية والمساعدة على تطور الدماغ لدى الطفل, حيث يكون الرجل أكثر عرضةً لحدوث الشذو ...

تحاول الإنجاب

أهمية النظام الغذائي لزوجك

من الضروري أن يهتم زوجك بنظامه الغذائي ويتناول الكميات الكافية من المغذيات الهامة لصحته الإنجابية مثل الزنك,  وحمض الفوليك و الفيتامينا ...

وصفة

 عجة الكوسا

المكونات  بصلة صغيرة واحدة مفرومة ناعما  كوبين من الكوسة المبشورة أربع بيضات مخفوقة أربع ملاعق كبيرة من الطحين اربع ...

إلهام

اللقاحات الأخيرة

زيارة إلى الطبيب يمكنها أن تأكد ما إذا كانت التطعيمات الخاصة بك محدثة. يمكنك الوقاية من إصابات معينة، مثل جدري الماء، والحصبة الألمانية والت ...

إلهام

اللقاحات أثناء الحمل

من الضروري أثناء الحمل القيام بزيارة الطبيب للتأكد من أخذ كافة القاحات الضرورية للوقاية من العدوى بأمراض معينة قد تسبب الإجهاض و التشوهات ال ...

إلهام

BBT درجة حرارة الجسم القاعدية

تتراوح درجة حرارة الجسم القاعدية  قبل الإباضة بين 36.1 درجة مئوية (97 فهرنهايت) و 36.4 درجة مئوية (97.5 فهرنهايت) لتصيح ...

تحاول الإنجاب

HCG هرمون 

تبحث اختبارات الحمل عن وجود هذا الهرمون الذي يتم يتحرر عند انغراس البويضة الملقحة في جدار الرحم و ذلك بعد 7-10 أيام من حدوث الحمل. و قد يستغ ...