تلميحات ونصائح /

Kegel التحضير لعملية المخاض و الولادة: تمارين 

بواسطة في
التمارين الرياضية

Kegel التحضير لعملية المخاض و الولادة: تمارين 

Kegel تمارين 

هي تمارين رياضية تساعد على تقوية منطقة الحوض.

 المبدأ الأساسي لهذه التمارين هو شد و إرخاء العضلات التي تكوِن الحوض– كتقليد الفعل الذي نقوم به بغية تأجيل عملية التبول- عدة مرات إذ يجب على المرأة الحامل تحضير و تقوية جسدها لعملية المخاض و الإنجاب.

٠