الفيتامين بي في غذائك
يفيد الفيتامين بي في تحسين فعالية الذاكرة وتجنب حدوث الصداع وكذلك يُعَد أحد أهم مقومات الحصول على بشرة مشرقة و شعر لامع طبيعياً ! إن البديل الطبيعي لمضغوطات الفيتامين بي في غذائنا هو الخضراوات الورقية الغامقة, كبد البقر, الموز, البقوليات, الفستق, و العدس