تغذية
ما يجب تجنبه من الأطعمة: المحليات الصنعية
تُعتَبَر المحليات الصنعية ضارة للصحة رغم عدم احتوائها على أي سعرات حرارية حيث أظهرت الدراسات أن البدائل السكرية مثل السكرلوز، الأسبارتام، والسكارين تؤدي لارتفاع مستويات سكر الدم والإصابة بالنمط الثاني من السكري وكذلك تسبب الاصابة بالأمراض القلبية والوعائية وحدوث ارتفاع في ضغط الدم. لذلك ننصحُك بإضافة ملعقة من السكر إلى القهوة صباحاً والحد من تناول الوجبات السكرية في بقية اليوم.
