نصائح أساسية للحفاظ على صحّة الأمهات والأطفال خلال فصل الصيف

يترافق فصل الصيف مع درجات حرارة عالية وأيام أطول، لذلك من الضروري أن تولي الأمهات أهمية كبيرة للحفاظ على صحتهنَّ وصحّة أطفالهنَّ. من خلال اتّباع بعض الاحتياطات البسيطة والممارسات الصحيحة، يمكنك الاستمتاع بفصل الصيف والحفاظ على صحّتك وسلامتك. سوف نُقدّم في هذا المقال بعض النصائح القيمة لمساعدة الأمهات والأطفال في الحفاظ على صحّتهم والاستمتاع بفصل الصيف.

شرب السوائل:

من المهم جداً شرب الكثير من السوائل لكلّ من الأمهات والأطفال، خاصة خلال أيام الصيف الحارة. يجب على الأمهات اللواتي يقمن بالرضاعة الطبيعية شرب كمية أكبر من السوائل لضمان حصول الطفل على كمية كافية من حليب الثدي. استشيري طبيب الأطفال لمعرفة السوائل المناسبة لطفلك استناداً إلى عمره. يمكن للأطفال الأكبر سناً شرب الماء أمّا بالنسبة للأطفال الأصغر سناً، فيوصى بالقيام بالرضاعة الطبيعية أو من الزجاجة بشكلٍ متكرر. راقبي عن كثب أعراض الجفاف، مثل جفاف الفم، وحفاضات مبللة أقلّ، وتعب، واطلبي مساعدة طبية إذا لزم الأمر.

حماية طفلك من أشعّة الشمس:

يتمتّع الأطفال ببشرة حساسة جداً تتأثّر بشكلٍ كبير بحروق الشمس والأمراض المرتبطة بالحرارة. لحماية طفلك الصغير، تجنّبي تعريضه لأشعّة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحاً إلى 4 مساءً). يجب أن يرتدي طفلك ملابس خفيفة وفضفاضة تغطّي بشرته، واستخدمي قبعات ونظارات شمسية واسعة الحواف لتوفير مزيد من الحماية لطفلك. ضعي كريم واقي من الشمس مع عامل حماية 30 أو ما فوق على المناطق المكشوفة من جسمه، وتأكّدي من أنه آمن للرضّع وضعيه قبل 30 دقيقة من الخروج من المنزل.

محاربة الحرارة والرطوبة:

يمكن أن يواجه الأطفال صعوبة كبيرة في تحمّل الحرارة والرطوبة الشديدة. حافظي على برودة طفلك من خلال الحفاظ على درجة حرارة مريحة، باستخدام المراوح أو مكيف الهواء حسب الحاجة. يجب أن يرتدي طفلك ملابس خفيفة الوزن مصنوعة من أقمشة طبيعية، مثل القطن، تسمح بمرور الهواء. لا تُلبسيه الكثير من الملابس وتجنّبي استخدام بطانيات ثقيلة الوزن. استخدمي مرطّب الهواء البارد لمنع الجفاف والحفاظ على رطوبة الهواء في غرفة طفلك. كذلك، لا تتركي طفلك أبداً بمفرده في سيارة متوقّفة، حتّى لبضع دقائق.

تجنّب لدغات الحشرات:

يترافق الصيف مع زيادة في نشاط الحشرات، مما يزيد من خطر لدغات ولسعات الحشرات. لحماية طفلك الصغير، تجنّبي المناطق التي يَتواجد فيها الكثير من الحشرات، خاصة أثناء الغسق والفجر عندما يكون البعوض أكثر نشاطاً. يجب أن يرتدي طفلك قمصاناً وسراويل بأكمام طويلة، وضعي ناموسية فوق عربات وأسرّة الأطفال، واستخدمي مواد لإبعاد الحشرات لا تكون مؤذية للأطفال يوصي بها الأطبّاء. تحققي بانتظام من احتمال وجود قُراد وقومي بإزالتها على الفور باستخدام الملقط.

ممارسة الأنشطة المائية الآمنة:

إذا كنت ترغبين في الاستمتاع بالأنشطة المائية مع طفلك، من المهم جداً اتّباع الاحتياطات والتدابير اللازمة لضمان سلامته. لا تتركي طفلك أبداً بمفرده بالقرب من الأسطح المائية، بما في ذلك حوض السباحة أو البحيرات أو المحيط. قومي بشراء حفاضات سباحة مناسبة لمنع الحوادث، وابقي دائماً بالقرب من طفلك عندما يكون في الماء. إذا كان طفلك في حوض السباحة، فتأكدي من أنَّ الحوض آمن ومُسيّج.

من خلال اتّباع هذه النصائح الأساسية خلال فصل الصيف، يمكن للأمهات توفير بيئة آمنة لهنَّ ولأطفالهنَّ والاستمتاع بفصل الصيف. يجب شرب الكثير من السوائل، والوقاية من أشعّة الشمس، ومحاربة الحرارة والرطوبة، وتجنّب لدغات الحشرات، والحفاظ على سلامة الطفل بالقرب من الأسطح المائية. استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصائح مصممة خصيصاً لطفلك استناداً إلى عمره واحتياجاته الخاصة. استمتعي بموسم الصيف مع الحفاظ على صحّة طفلك وسعادته!