هل تستطيعين تناول الكافيين خلال الحمل ؟

بالنسبة للعديد من الأشخاص, يٌعتَبَر تناول كوب من القهوة أو الشاي ضرورة للاستمرار في اليوم. حقيقةً, يستهلك الكثير من الناس وحتى 90% من الأشخاص في العالم الكافيين بشكل أو بآخر إذ يستهلك 80% من البالغين الكافيين يومياً في الولايات المتحدة, مما يجعل الكافيين أحد أكثر المواد  المُنَشِطة عصبياً استهلاكاً.
يعمل الكافيين كمنبه و مُدِر; مما يجعل استهلاك الكثير منه ضاراً خلال الحمل. إثر الفعل المُنَبِه, يسبب الكافيين ارتفاع ضغط الدم والنبض. إثر الفعل المدر, يزيد الكافيين من تكرارعملية التبول فيُخَفِض مستويات سوائل الجسم ويسبب حدوث التجفاف.عند الإفراط الشديد, يرتبط تناول الكثير من الكافيين بزيادة خطر حدوث الإجهاض.
يعبر الكافيين المشيمة و يدخل الدوران الدموي للجنين, و رغم أنَه من السهل التعامل مع المستويات الطبيعية من الكافيين في الجسم, لا يستطيع الرضيع استقلاب الكافيين بصورة صحيحة لأن أجهزة جسمه تكون غير ناضجة بعد.
لذلك, يتم التوصية بتحديد تناول الكافيين إلى 200 مغ (كوبين من القهوة يزن كل منهما 5 أونصة) كل يوم خلال الحمل.
المصدر:

• American Journal of Obstetrics & Gynecology
• Maternal caffeine consumption during pregnancy and the risk of miscarriage: a prospective cohort study. U.S
• Department of Agriculture
• Nutritive Value of Foods. U.S
• Food and Drug Administration
• Medicines in my Home: Caffeine and Your Body.