دليل المبتدئين لاستخدام كؤوس الحيض: بديل مستدام وفعّال لمنتجات الدورة الشهرية التقليدية

بدأ يزداد الإقبال على كؤوس الحيض في السنوات الأخيرة كبديل مستدام وفعال من حيث التكلفة لمنتجات الدورة الشهرية التقليدية. كؤوس الحيض مصنوعة من السيليكون الطبي أو اللاتكس وهي قابلة لإعادة الاستخدام ومصممة لجمع دمّ الدورة الشهرية بدلاً من امتصاصه، وتقدم العديد من الفوائد للنساء اللواتي يَستخدمنها. إذا لم تجرّبي كؤوس الحيض من قبل وتفكّرين في استخدامها بدلاً من المنتجات التقليدية، إليك دليل المبتدئين الذي يقدّم لك المعلومات الأساسية لمساعدتك على البدء باستخدام كؤوس الحيض.

ما هي كؤوس الحيض؟

كؤوس الحيض هي جهاز شبيه بالجرس مصمم لجمع دمّ الدورة الشهرية. يتم إدخاله في المهبل، حيث يشكّل حاجزاً ويجمع الدمّ ويحافظ على كمية أكبر من الدم مقارنة بالسدادات القطنية أو الفوط الصحية. كؤوس الحيض قابلة لإعادة الاستخدام، مما يوفر خياراً أكثر استدامة مقارنة بالمنتجات التي يمكن استخدامها لمرة واحدة فقط.

فوائد كؤوس الحيض؟

صديقة للبيئة: تُنتج كؤوس الحيض كمية أقل من النفايات إذ يمكن استخدامها لعدة سنوات إذا اعتنينا بها جيداً. عندما تَستخدمين كؤوس الحيض، يمكنك تقليل عدد الفوط الصحية والسدادات القطنية غير القابلة لإعادة الاستخدام التي تستخدمينها والتي ينتهي بها المطاف في مكبات النفايات.

معقولة التكلفة: يكون سعر كؤوس الحيض عند أول شراء أعلى من سعر المنتجات غير القابلة لإعادة الاستخدام، إلا أنها استثمار على المدى الطويل. تسمح لك كؤوس الحيض بادخار المال على المدى الطويل إذ لن تعودي بحاجة إلى شراء الفوط الصحية أو السدادات القطنية بانتظام.

يمكن ارتداؤها لفترة أطول: على عكس الفوط الصحية والسدادات القطنية التي يجب تغييرها كل بضع ساعات، يمكن ارتداء كؤوس الحيض لمدة تصل إلى 12 ساعة، حسب غزارة الدورة الشهرية. وبالتالي، فهي ملائمة للاستخدام طوال الليل وتَسمح لك بممارسة الأنشطة خلال اليوم.

انخفاض خطر حدوث تسرّب ورائحة كريهة: عند إدخالها بشكل صحيح، تُشكّل كؤوس الحيض حاجزاً يقلل من خطر حدوث تسرّب. بالإضافة إلى ذلك، وبما أنه يتم جمع الدم بدلاً من امتصاصه، لا تُسبب كؤوس الحيض رائحة كريهة على عكس منتجات الدورة الشهرية التقليدية.فوائد صحية: كؤوس الحيض مصنوعة من مواد مضادة للحساسية، مما يجعلها ملائمة للنساء اللواتي يعانين من حساسية الجلد أو نوع آخر من الحساسية. كذلك، لا تُسبب كؤوس الحيض اختلال في توازن درجة حموضة المهبل، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

طريقة استخدام كؤوس الحيض:

اختيار كأس الحيض المناسب: تُصنع كؤوس الحيض بأحجام وأشكال مختلفة. لذلك، عند اختيار كأس الحيض، يجب أخذ عدة عوامل بعين الاعتبار مثل العمر وغزارة الدورة الشهرية ووضعية عنق الرحم وما إذا كنت قد أنجبتِ في السابق. قد يَستغرق الأمر عدّة محاولات قبل إيجاد كأس الحيض المناسب.

تعقيم الكأس: قبل استخدام الكأس لأول مرة، قومي بتعقيمه عن طريق غليه في الماء لبضع دقائق. تأكّدي من أن الكأس نظيف وجاف قبل إدخاله.

إدخال الكأس: اغسلي يديك جيداً. قومي بطي الكأس باستخدام إحدى تقنيات الطي المختلفة. أدخلي الكأس في المهبل وقومي بتوجيهه نحو قاعدة العمود الفقري. سوف ينفتح الكأس ويُشكّل ختماً على جدار المهبل.

إزالة الكأس: اغسلي يديك جيداً وحاولي إيجاد وضعية مريحة. اضغطي بلطف على قاعدة الكأس لكسر الختم، ثم قومي بسحبه إلى الخارج بحذر. أفرغي محتوى الكأس في المرحاض وقومي بتنظيفه بالماء وإعادة إدخاله إذا رغبت في ذلك.

الاعتناء بكأس الحيض:

إفراغ الكأس وتنظيفه: قد تحتاجين إلى إفراغ الكأس كل 4 إلى 12 ساعة حسب غزارة دورتك الشهرية. قومي بتنظيفه بالماء أو بصابون خفيف غير معطّر. قومي بتعقيم الكأس بين الدورات الشهرية عن طريق غليه لبضع دقائق.

تخزين الكأس بشكلٍ صحيح: ضعي الكأس في كيس أو وعاء يَسمح بدخول الهواء عندما لا تَستخدمينه. تجنبي وضعه في وعاء بلاستيكي أو مغلق بإحكام لمنع حدوث رائحة كريهة ونمو البكتيريا.

تُعتبر كؤوس الحيض بديلاً مريحاً ومستداماً وفعالاً من حيث التكلفة لمنتجات الدورة الشهرية التقليدية. قد تواجهين صعوبة في استخدامها بشكلٍ صحيح للمرة الأولى، إلا أن العديد من النساء يجدنها مريحة وآمنة بمجرّد أن يعتدن على استخدامها. قومي باتّباع النصائح والتقنيات المذكورة في دليل المبتدئين لتحصلي على دورة شهرية مريحة وخالية من المشاكل.