الأسبوع الرابع من الحمل

إذا لم تكوني مُتَوقّعة حدوث الحمل أبداً، فقد يكون هذا الوقت الذي ستبدئين بالشك أنّ تلك الأعراض الغريبة التي عانَيت منها خلال الأسابيع القليلة الماضية قد تكون مُرتَبِطة بالحمل، خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية للمرة الأولى.

إذا حَدَثَ هذا معكِ, وكانت نتيجة اختبار الحمل إيجابية، فقد تُصابين بالذعر وتُفكّرين، “لكنّني لم أكن آكل بشكل جيد، فهل آذيت طفلي؟” لا تقلقي، يُمكِنك البدء بالقيام بكل الأشياء الصحيحة الآن. ومع ذلك، إذا كنتِ قد عَلِمتِ للتوّ، فهذا هو الوقت المناسب لتحديد مَوعد لزيارة طبيبك أو القابلة.

أما إذا كنتِ تعلمين أنّك حامل لأنّك تقومين بإجراء فحص الحمل منذ حدوث الإباضة، فهنيئاَ لكِ باكتمال الشهر الأول.

جسمك
في هذه المرحلة من الحمل، لا يزال الوقت مُبكراً لظهور علامات الحمل ولكن هذا لا يعني أنّ جسمك لا يمرّ بتغيّرات هامة. تَتَغيّر مستويات الهرمونات في جسمك, حيث تأخذ هرمونات الاستروجين والبروجستيرون بالارتفاع بشكل كبير، وهو أمر ضروري لتسهيل التغييرات العديدة التي يقوم بها جسمك لدعم نمو الطفل.

من المهم في هذه المرحلة أن تعتني بنفسك. انتبهي جيداً لنظامك الغذائي وحاولي أن تأكلي نظاماً صحياً يَعتَمِد على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. من المُحتَمَل أن يكون الوقت مُبكراَ بعض الشيء لتجربة الجوع الشديد الذي تَسمَعين العديد من الأمهات يَتَحدثنَ عنه، ولكن هذا ليس مُبرّراً لاتباع نظام غذائي صارم. زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي وصحي. يجب على المرأة مُتَوسّطة الوزن أن تَكسَب حوالي 11-15 كيلوجراماً أثناء الحمل، أما المرأة التي يقلّ وزنها عن الوزن الوسطي فيجب أن تَسعى إلى اكتساب زيادة بين 13 و18 كيلوجراماً، أمّا بالنسبة إلى المرأة التي تعاني من زيادة الوزن، فإنّ هذا العدد يتراوح بين 5 و11 كيلوجراماً اعتماداً على مُؤشّر كتلة الجسم لديها.

ماذا يعني هذا من ناحية السعرات الحرارية؟ على الرغم من اختلاف ذلك من أمّ لأخرى، إلّا أنّه يُقتَرَح إضافة حوالي 300 سعرة حرارية إلى نظامك الغذائي اليومي لدعم نمو طفلك. تَذكّري أنّها يجب أن  تكون سعرات حرارية صحية، لذلك، لا يُنصَح بإضافة 300 سعرة حرارية من الآيس كريم يومياً.

غير ذلك, يجب متابعة برنامج التمارين الرياضية الخاص بكِ والمحافظة على مستويات الماء في جسمك وتَجنّب الكحول والمخدرات وإطلاع طبيبك أو القابلة على أي أدوية تتناولينها بوصفة طبية أو من دونها. لقد ثَبُتَ أنّ بعض الأدوية لها تأثير سلبي على طفلك أو جسمك أثناء الحمل، لذلك فإنّ هذا هو الوقت المناسب لإطلاع أخصائي الرعاية الصحية عليها. أما من حيث المُكمّلات، استمري في تناول فيتامينات ما قبل الولادة, التي يجب أن تتضمّن العديد من العناصر الغذائية الضرورية وخاصة حمض الفوليك.

طفلك
يبلغ العمر الجنيني لطفلك الآن أسبوعين ويبلغ حجمه حوالي 1 مم طولاً – أي ما يقارب حجم حبة رمل كبيرة.

لا يزال الجنين يُسَمّى الكيسة الأرومية, ويكون مُنغرساً بعمق في جدار الرحم، وسيَبدَأ الكيس الأمنيوسي الذي سيَحمي طفلك لاحقاً أثناء الحمل بالتشكّل. في الوقت نفسه، يأخذ جدار الرحم بالتثخّن ويُشكّل المشيمة التي ستُوفّر المواد الغذائية والأكسجين لطفلك عبر الحبل السري طوال فترة الحمل. يزداد حجم دمك في الأسابيع القادمة مع نموّ المشيمة.

على الرغم من صغر عمر الجنين، إلّا أنّ الخلايا المُتَخصّصة بدأت بالفعل في التكوّن وستُشَكّل فيما بعد الأعضاء والجلد والهياكل الأخرى بما فيها الدماغ والحبل الشوكي. بالإضافة إلى ذلك، تُشَكّل الكيسة الأرومية التي تنمو ثلاث “طبقات بُرعمية” تُساهم كلّ منها في تَشكّيل أعضاء مختلفة. تتضمّن الطبقات البرعمية:

• الطبقة الخارجية: الجهاز العصبي والدماغ والجلد والشعر
• الطبقة الداخلية: بطانة الجهاز الهضمي والكبد والبنكرياس والغدة الدرقية
• الطبقة الوسطى: الهيكل العظمي  والأنسجة الضامة وجهاز الدوران والجهاز البولي التناسلي والعضلات

الأسبوع الثالث من الحمل <> الأسبوع الخامس من الحمل

برعاية Bundoo®