الطريقة الفعالة للتحكم بالغضب

من المرهق الموازنة بين العمل و المنزل أحياناً إذ أنَ الحياة المكتظة التي تقودها العديد من النساء قد تجعلها غاضبةً فجأة أو تنفجر في وجه العديد من الناس حولها, فما هي الطريقة الفعالة لتهدئة النفس ؟يمكن تجريب خدعة التأمل عبر التركيز بدقة على أي شيء يقع على مستوى الناظرين ثم محاولة ملاحظة ما يقع خلف هذه الأشياء مثل الأثاث, الكتب, و المخدات إذ أنَ القيام بذلك لمدة دقيقتين سيشعر الانسان بالطمأنينة أكثر