Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

تجنب الأرق عند مرضى السرطان

مواجهة صعوبة في النوم من المشكلات الشائعة التي يتعرض لها  مرضى السرطان, فتحدث نتيجة المرض نفسه, الألم المرتبط به, أو القلق و التعب وتؤثر على التعافي من السرطان بعد العلاج. يجب محاولة التعامل مع هذه المشكلة أولاً دون استخدام الأدوية وقبل طلب مساعدة الاختصاصيين. من الطرق الوقائية التي تساعد في التعامل مع الأرق: تجنب الكافيين ,عدم مشاهدة التلفاز/استخدام الموبايل في غرف النوم, تجنب تناول المأكولات الدسمة والحارة على العشاء إضافة إلى الإلتزام بالنوم في وقت معين و عدم تجاوز مدة القيلولة خلال النهار 30 دقيقة في اليوم. كذلك, يُعَد تغيير الشراشف / المخده لتصبح مريحة أكثر – مثل المخده في الرابط هنا – من التعزيزات الإيجابية التي تساعد مريض السرطان على النوم بشكل أفضل.  

المصدر :

Tips for Managing Insomnia